Давление! - стр. 2 - Архив Форума - Форум IRONMAN

• #15 от Maximus1983 04 Май, 2009 09:23
• Вроде отдыхаю между тренировками 2-4дня. ЧУС!
• #16 от Сергей Разумовский 04 Май, 2009 09:29
• Возможно,перегруз на трене,недосып,от кофе может быть,если пьёте.
• #17 от дервиш 04 Май, 2009 10:37
• Цитата: Maximus1983 от 04 Май, 2009 09:23

  Вроде отдыхаю между тренировками 2-4дня. ЧУС!
  

  Ну и что. ;) Меня корёжило,на околопредельных весах. Отдыхать приходилось дней по 5-7.
• #18 от Maximus1983 04 Май, 2009 11:05
• Кофе не пью. Ну 15 повторов, причём на 10 кажется что всё, сил больше нет.  Но упираюсь до 15. Спасбо что обратили внмание. ЧУС!
• #19 от Maximus1983 04 Май, 2009 11:10
• А предельные это на силу 1-5повторов или просто  до отказа? ЧУС!
• #20 от Сергей Разумовский 04 Май, 2009 11:12
• А за тренировку много упражнений?
• #21 от Maximus1983 04 Май, 2009 11:15
• Я сейчас занимаюсь первый месяц по программе Сергиуса на массу. 6 упражнений. 70минут. ЧУС!
• #22 от дервиш 04 Май, 2009 21:08
• Цитата: Maximus1983 от 04 Май, 2009 11:10

  А предельные это на силу 1-5повторов или просто  до отказа? ЧУС!
  

  По Мак Бобу,когда переходил свой прошлый максимум. Притом ломился в трёх основных. Стабильно,раз в 1,5-2 месяца, ловил перетрен.
• #23 от Zyber 04 Май, 2009 21:47
• А не лишнего ли 70 мин?
• #24 от Maximus1983 05 Май, 2009 08:01
• Ну 6 упражнений по 2 рабочих плюс пресс, я считаю нормально. ЧУС!