• 24 Октября 2026, 14:56:16
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

диета

Автор Тема: диета  (Прочитано 1654 раз)

0 Пользователей и 3 Гостей просматривают эту тему.

givann

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 9
    • Просмотр профиля
диета
« : 20 Марта 2008, 02:21:31 »
Всем привет! Такая проблема, начал заниматься 1.5 года назад, тогда очень болела спина и я не качал пресс. Очень хотел набрать вес(начиналс 78, сечас 93) вес набрал, но очень много жира на боках и животе. Хочу сесть на диету и как посоветовали, высокоинтенсивный трениг. Поскажите пожалуйста, чем питаться (что можно, а чего нельзя) сколько раз и помогают ли жиросжигатели? И может есть какие-то упранения которые помогают избавиться от лишнего жира. СПАСИБО ВСЕМ ЗА РАНЕЕ!!!!!!
Записан

Герман

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1495
    • Просмотр профиля
диета
« Ответ #1 : 20 Марта 2008, 06:21:39 »
Цитата: givann
И может есть какие-то упранения которые помогают избавиться от лишнего жира


Любые аэробные.
Записан

Grec

  • Мастер-Класс
  • Уже освоился
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 713
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
диета
« Ответ #2 : 20 Марта 2008, 08:42:03 »
Цитата: Герман
Цитата: givann
И может есть какие-то упранения которые помогают избавиться от лишнего жира


Любые аэробные.

+ диета (сбалансированное питание)
Записан

SmallElephant

  • Мастер-Класс
  • Старожил
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 3151
  • Фото: Галерея
  • WPO/WPC/AWPC/IPA/НАП
    • Просмотр профиля
    • мой ЖЖ
диета
« Ответ #3 : 20 Марта 2008, 09:31:40 »
Высокоинтенсивный тренинг здесь не подходит. Я так думаю, что тот кто посоветовал, скорее всего ошибся в терминологии.
В тренировках атлетов-силовиков под высокоинтеснивным тренингом понимается работа с большим весом в малом количестве повторений, т.е. работа на силу.
Записан
Cейчас верить нельзя никому. Даже себе. Мне можно (с) Мюллер (Броневой)

Лезвиями Сердце...

  • Мастер-Класс
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2109
  • Gaara
    • Просмотр профиля
    • Дети равнодушного мира
диета
« Ответ #4 : 20 Марта 2008, 09:48:43 »
он подойдет, если на сушке не хочется допустить резкого снижения силовых, для данного случая не подходит, слонег+1
Записан
www.rabbits-art.ru Заказать сайт Петербург
www.anti-ravnodushie.ru

NikVovan

  • Мастер-Класс
  • Местный
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 975
    • Просмотр профиля
диета
« Ответ #5 : 20 Марта 2008, 11:00:36 »
Цитата: givann
Всем привет! Такая проблема, начал заниматься 1.5 года назад, тогда очень болела спина и я не качал пресс. Очень хотел набрать вес(начиналс 78, сечас 93) вес набрал, но очень много жира на боках и животе. Хочу сесть на диету и как посоветовали, высокоинтенсивный трениг. Поскажите пожалуйста, чем питаться (что можно, а чего нельзя) сколько раз и помогают ли жиросжигатели? И может есть какие-то упранения которые помогают избавиться от лишнего жира. СПАСИБО ВСЕМ ЗА РАНЕЕ!!!!!!

http://hardgainer.ru/hard2.view3.page78.html

http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=258
Записан

givann

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 9
    • Просмотр профиля
диета
« Ответ #6 : 20 Марта 2008, 15:54:54 »
спасибо за ответы! только я так и не понял чем питаться? сколько раз? везде есть угеводы и жиры!
Записан

Dr.ZoiberG

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 714
  • Здоровье нельзя купить.Им можно расплачиваться....
    • Просмотр профиля
диета
« Ответ #7 : 20 Марта 2008, 20:55:07 »
Цитата: givann
спасибо за ответы! только я так и не понял чем питаться? сколько раз? везде есть угеводы и жиры!

старайся углеводы из овощей получать, ешь рыбу и куру ,творог и яйца..мучное ненужно,пей протеин и еш всаа.
Записан
Здоровье нельзя купить.Им можно только расплачиваться.

level 3

  • Мастер-Класс
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1659
    • Просмотр профиля
диета
« Ответ #8 : 21 Марта 2008, 07:17:52 »
Цитата: Dr.ZoiberG
Цитата: givann
спасибо за ответы! только я так и не понял чем питаться? сколько раз? везде есть угеводы и жиры!

старайся углеводы из овощей получать, ешь рыбу и куру ,творог и яйца..мучное ненужно,пей протеин и еш всаа.

 Всса- что это?
Записан
Шавки лают и скулят, но все равно джихад идет.( народная мудрость)

$$$$

  • Разобрался
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 400
    • Просмотр профиля
диета
« Ответ #9 : 21 Марта 2008, 17:42:04 »
Цитата: По_Ментцеру

 Всса- что это?

BCAA - аминокислоты  :))
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2026 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.