Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Toha]

Господа, предлагаю вывесить свою диету, для обмена так сказать опытом, сразу прошу не оффтопить здесь, обсудим в другом месте (топике) или позже после того как увидим достаточно вариантов.

[Март]

Тоха,а что сам-то свою не выложил...Так сказать,не подал пример другим?

[ckl]

08-00 творог,мед, овсянка,молоко
11-00 риса или гречка ,куринные грудки
14-00 тоже самое
17-00 овощи фрукты орехи куринные грудки
20-00 кефир творог

это очень кратко

[Xpom]

10:00 два будерброда и чай с сахарам !
11:00 картошка с катлетами и чай с сахарам потом сок
12:00 сникерс два
13:00 галубци и чай с сахарам
14:00 два бутерброда
15:00 шиколадка белого шиколада
16:00 пелемени большая тарелка
17:00 бутерброды со сникерсом и с чаем со сахарам
18:00 салат оливье много !
19:00 блинчики с мясом
20:00-4:00 пиво ровным фоном без горок

[Professional]

10-00 РИС
13-00 Кефир с хлебцами
16-00 курица(филе)
18-00 Рис
20-00 Творог

[SmallElephant]

Диеты не придерживаюсь.
Ем всё что нравится: мясо, рыба, курица, овощи, молоко.

[Март]

> 10:00 два будерброда и чай с сахарам !
> 11:00 картошка с катлетами и чай с сахарам потом сок
> 12:00 сникерс два
> 13:00 галубци и чай с сахарам
> 14:00 два бутерброда
> 15:00 шиколадка белого шиколада
> 16:00 пелемени большая тарелка
> 17:00 бутерброды со сникерсом и с чаем со сахарам
> 18:00 салат оливье много !
> 19:00 блинчики с мясом
> 20:00-4:00 пиво ровным фоном без горок

ОЧЕНЬ ИРОНИЧНО ХРОМ...А если серьёзно?

[sergeymix]

6:00 протеиновый молочный кок. (с утра ниче не лезет )
7:00 яичница из 4 -5 яиц или 250 гр.творога.
11:00 протеиновый соевый кок.
12:00 100 гр. отватной говядины с гарниром иногда + 100 гр. сметаны.
15:00 пшеничные хлебца 140гр. с протеиновым кок.
17:00 шоколадны батончик
19:00 Каша с мясом или пельмени.
20:00 протеиновый кок.

 Исправлено: sergeymix, 30.08.2005 16:24:46

[Bizon23]

Определённой диеты нет, но каждый день ем
Мясо,курицу или рыбу
молоко
творог
овсянка
яйца
рис
картошка
овощи фрукты

[Леонид Остапенко]

Парни!
Нет ничего более пустого и бесполезного, чем слепое копирование чужой диеты и чужой программы тренировок. Поверьте мне - я работаю в этой области уже почти 35 лет, и ни разу не составил программу, пользуясь каким-то клише, разве что только тогда, когда человек - полный новичок, и на него будут действовать любые общеразививающие программы, типа начального курса системы Вейдера. Кстати, вы заметили, что система Вейдера заканчиваетя примерно после года тренинга? А дальше что? А дальше - индивидуализированные программы, штампа в которых просто не бывает. То же касается и диеты, причем она столь же вариативна, сколь программы вашего тренинга. Общий подход к диете - см. ссылки http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=215, http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=193,
http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=151, дальше все подстраивается под вашу реакцию.
Желаю успехов.
Леонид Остапенко

 Исправлено: Леонид Остапенко, 31.08.2005 11:01:41

[Герман]

Прошу прощения за сообщение не по теме...
Тоха, е-мое! Включи-таки наконец майл агент! Второй день же тебя жду

[Toha]

> Прошу прощения за сообщение не по теме...
> Тоха, е-мое! Включи-таки наконец майл агент! Второй день же тебя жду

Стучи лучше в асю 222-612-356 я в ней почти весь день.
майл агент тоже включил если что :)

 Исправлено: Toha, 31.08.2005 12:18:48

[Xpom]

> ОЧЕНЬ ИРОНИЧНО ХРОМ...А если серьёзно?

Жру все подраяд
Так что все это не далеко от реальности

[Bizon23]

> > ОЧЕНЬ ИРОНИЧНО ХРОМ...А если серьёзно?
>
> Жру все подраяд
> Так что все это не далеко от реальности

Отличная диета  !!!
особенно последний прием пищи   :-)

[Xpom]

> > > ОЧЕНЬ ИРОНИЧНО ХРОМ...А если серьёзно?
> >
> > Жру все подраяд
> > Так что все это не далеко от реальности
>
> Отличная диета  !!!
> особенно последний прием пищи   :-)


Да прием знатный )))))
Главное что бы компания подходящая была