Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Mr.Z]

Это имеет очень важное значение. Вот у меня они не длинные. Особенно бицепс. Мышца скрепляется с сухожилием на расстоянии в 3-4 см от локтевого сустава. Как правило, если мышцы короткие, то нельзя нарастить большую массу. Но предел выжать можно. Что делать?

[Toha]

Это имеет очень важное значение. Вот у меня они не длинные. Особенно бицепс. Мышца скрепляется с сухожилием на расстоянии в 3-4 см от локтевого сустава. Как правило, если мышцы короткие, то нельзя нарастить большую массу. Но предел выжать можно. Что делать?

Качаться

[HeavyMetal]

Это имеет очень важное значение. Вот у меня они не длинные. Особенно бицепс. Мышца скрепляется с сухожилием на расстоянии в 3-4 см от локтевого сустава. Как правило, если мышцы короткие, то нельзя нарастить большую массу. Но предел выжать можно. Что делать?

Качаться

:)

[Arcam]

Это имеет очень важное значение. Вот у меня они не длинные. Особенно бицепс. Мышца скрепляется с сухожилием на расстоянии в 3-4 см от локтевого сустава. Как правило, если мышцы короткие, то нельзя нарастить большую массу. Но предел выжать можно. Что делать?

Качаться

:)

МегаЛОЛ

[Cliffy]

Это имеет очень важное значение. Вот у меня они не длинные. Особенно бицепс. Мышца скрепляется с сухожилием на расстоянии в 3-4 см от локтевого сустава. Как правило, если мышцы короткие, то нельзя нарастить большую массу. Но предел выжать можно. Что делать?

Не сцы, зато быстрее объем бица нарастишь. Существует много атлетов с короткими мышцами и смотрятся они не хуже других.

[Mr.Z]

Это имеет очень важное значение. Вот у меня они не длинные. Особенно бицепс. Мышца скрепляется с сухожилием на расстоянии в 3-4 см от локтевого сустава. Как правило, если мышцы короткие, то нельзя нарастить большую массу. Но предел выжать можно. Что делать?

Не сцы, зато быстрее объем бица нарастишь. Существует много атлетов с короткими мышцами и смотрятся они не хуже других.

Ты уверен? Ведь везде пишут, что с короткими волокнами нельзя нарастить большую массу.

[Keine Lust]

Ты уверен? Ведь везде пишут, что с короткими волокнами нельзя нарастить большую массу.

А ты докажи всем обратное!
Поставь себе цель и иди к ней, несмотря ни на что.

[Mr.Z]

Ты уверен? Ведь везде пишут, что с короткими волокнами нельзя нарастить большую массу.

А ты докажи всем обратное!
Поставь себе цель и иди к ней, несмотря ни на что.

Я вот стараюсь. Делаю упражнение на бицепс 10 кг на 10 раз. Бицепс сам становится сильнее, но не растет вообще.

[Лезвиями Сердце...]

Ты уверен? Ведь везде пишут, что с короткими волокнами нельзя нарастить большую массу.

А ты докажи всем обратное!
Поставь себе цель и иди к ней, несмотря ни на что.

Я вот стараюсь. Делаю упражнение на бицепс 10 кг на 10 раз. Бицепс сам становится сильнее, но не растет вообще.

подгонишь хотя бы к 40-50 кг, и будет тебе счастье, он начнет расти, качами сразу не становятся, но если есть тепение, то все в твоих руках, удачи=))

[Mr.Z]

До 40 кг идти - ни фига себе. Это сколько надо накидывать в неделю?

 Исправлено: Mr.Z, 04.02.2006 19:46:12

[Xpom]

Ты уверен? Ведь везде пишут, что с короткими волокнами нельзя нарастить большую массу.

А ты докажи всем обратное!
Поставь себе цель и иди к ней, несмотря ни на что.

Я вот стараюсь. Делаю упражнение на бицепс 10 кг на 10 раз. Бицепс сам становится сильнее, но не растет вообще.

lol !!!
Дам простой совет
меньше вопросов
больше терпения ;)

[Нео]

Имеется ввиду что нельзя нарастить 120-130кг. А оно тебе надо? Я думаю до 90-85кг дойдешь если будешь много и долго пахать.

[strekacheva]

  Дайте жалобную книгу!!! Волокна короткие, кости узкие, генетика не та, асимметрия сплошняком. Мама, роди меня обратно, так что ли? Работай с тем, что есть. Когда будут рабочие веса нормальные, увидишь, чё с тобой произойдет.
  Хоть чем-нибудь сей господин хороший в себе доволен?

[Нео]

Когда будут рабочие веса нормальные, увидишь, чё с тобой произойдет.

Во во. Толком не занимались и уже орут у меня генетика не та. Рабочий вес еще за 50 не перевалил а они уже достигли своего пика. Со мной занимается парень, мой очень хороший друг, вот у него реально генетика херовая. руки за пол года не увеличились не на см. ноги тоже. Единственное немного вес потерял. Так он пахает не меньше других и веса рабочие не ниже. Так он занимается и не жалуется. Главное это терпение.

[Mr.Z]

Когда будут рабочие веса нормальные, увидишь, чё с тобой произойдет.

Во во. Толком не занимались и уже орут у меня генетика не та. Рабочий вес еще за 50 не перевалил а они уже достигли своего пика. Со мной занимается парень, мой очень хороший друг, вот у него реально генетика херовая. руки за пол года не увеличились не на см. ноги тоже. Единственное немного вес потерял. Так он пахает не меньше других и веса рабочие не ниже. Так он занимается и не жалуется. Главное это терпение.

Мои рабочие веса в приселании 60 кг, в жиме 34 кг (60 % от максимума), 70 кг в тяге. Навешиваю по 4 кг в неделю, в жиме - 2 кг в неделю.