Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Cliffy]

Гы-гы, очень смешно!
Читай внимательно! "После пары лет тренинга", я писал. Нормальная прибавка. Я за 4,5 месяца 10 кило в жиме прибавил.

Ну скажем так это тебе чести не делает, при твоем то жиме...попробуй что ли силовый цикл, если сделаешь все правильно, приятно удивишься...

Пробовал, помогло :)) Удивился.
Насчет чести не делает: я не хвалюсь т.к. нечем, просто привожу пример.

[Toha]

Гы-гы, очень смешно!
Читай внимательно! "После пары лет тренинга", я писал. Нормальная прибавка. Я за 4,5 месяца 10 кило в жиме прибавил.

Ну скажем так это тебе чести не делает, при твоем то жиме...попробуй что ли силовый цикл, если сделаешь все правильно, приятно удивишься...

Пробовал, помогло :)) Удивился.
Насчет чести не делает: я не хвалюсь т.к. нечем, просто привожу пример.

Пример просто у тебя мягко говоря не показательный...или профиль:))

[Xpom]

Гы-гы, очень смешно!
Читай внимательно! "После пары лет тренинга", я писал. Нормальная прибавка. Я за 4,5 месяца 10 кило в жиме прибавил.

Ну скажем так это тебе чести не делает, при твоем то жиме...попробуй что ли силовый цикл, если сделаешь все правильно, приятно удивишься...

Пробовал, помогло :)) Удивился.
Насчет чести не делает: я не хвалюсь т.к. нечем, просто привожу пример.

Пример просто у тебя мягко говоря не показательный...или профиль:))

Cliffy вот послушай что тебе тёЗка говарит
Ты приводиш в пример себя
но сам то ты или плохо тренировался или я незнаю что делал большинство после такого срока максимально близко приблежаются к своему нат. приделу, а тебе еше шагать и шагать
Так что с песней :DDDD

[Сухарь]

Имеется ввиду что нельзя нарастить 120-130кг. А оно тебе надо? Я думаю до 90-85кг дойдешь если будешь много и долго пахать.

Сейчас я вешу 73 кг при росте 185 см.

Мальчик!!! Мне 22 года, мой рост 183 см, вес 74 кг, мой рабочий в жиме 75кг (8-9 повт), почему я не задумываюсь о генетике, длинне волокон и т.д. и т.п. а просто пашу каждую тренировку до грани отказа?

[USSR]

Имеется ввиду что нельзя нарастить 120-130кг. А оно тебе надо? Я думаю до 90-85кг дойдешь если будешь много и долго пахать.

Сейчас я вешу 73 кг при росте 185 см.

Мальчик!!! Мне 22 года, мой рост 183 см, вес 74 кг, мой рабочий в жиме 75кг (8-9 повт), почему я не задумываюсь о генетике, длинне волокон и т.д. и т.п. а просто пашу каждую тренировку до грани отказа?

А ты "паши" не до отказа, тогда возможно и жим увеличится.

[Сухарь]

Имеется ввиду что нельзя нарастить 120-130кг. А оно тебе надо? Я думаю до 90-85кг дойдешь если будешь много и долго пахать.

Сейчас я вешу 73 кг при росте 185 см.

Мальчик!!! Мне 22 года, мой рост 183 см, вес 74 кг, мой рабочий в жиме 75кг (8-9 повт), почему я не задумываюсь о генетике, длинне волокон и т.д. и т.п. а просто пашу каждую тренировку до грани отказа?

А ты "паши" не до отказа, тогда возможно и жим увеличится.

А я не до отказа пашу, а до грани отказа. А жим уменя растёт, я занимаюсь всего 4 месяца, когда начинал, жим был 40, теперь 75, правда рост пока приостановился, надеюсь что ПОКА.

[Mr.Z]

Имеется ввиду что нельзя нарастить 120-130кг. А оно тебе надо? Я думаю до 90-85кг дойдешь если будешь много и долго пахать.

Сейчас я вешу 73 кг при росте 185 см.

Мальчик!!! Мне 22 года, мой рост 183 см, вес 74 кг, мой рабочий в жиме 75кг (8-9 повт), почему я не задумываюсь о генетике, длинне волокон и т.д. и т.п. а просто пашу каждую тренировку до грани отказа?

А ты "паши" не до отказа, тогда возможно и жим увеличится.

А я не до отказа пашу, а до грани отказа. А жим уменя растёт, я занимаюсь всего 4 месяца, когда начинал, жим был 40, теперь 75, правда рост пока приостановился, надеюсь что ПОКА.

Сколько ты навешиваешь в неделю в жиме лежа? Я лично 2 кг в неделю.

[Mr.Z]

Так сколько же в неделю надо набрасывать кг? Вы уже знаете сколько Я набрасываю. А на самом деле?

Набрасывай сколько осилишь. Тока не перстарайся! Просто на начальной стадии тренинга прирост рабочих весов протекает особенно бурно. После пары лет тренировок для тебя будет огромным успехом накинуть в жиме 5 кило за месяц-полтора, поверь. А ты говоришь 4 в неделю. Эх, мне бы так! :))

Ну, 4 кг в неделю это в приседе и становой тяге.
А в жиме 2 кг в неделю. Но это то же не плохо, особенно для меня. Итого 16 кг в месяц!

[HeavyMetal]

Так сколько же в неделю надо набрасывать кг? Вы уже знаете сколько Я набрасываю. А на самом деле?

Набрасывай сколько осилишь. Тока не перстарайся! Просто на начальной стадии тренинга прирост рабочих весов протекает особенно бурно. После пары лет тренировок для тебя будет огромным успехом накинуть в жиме 5 кило за месяц-полтора, поверь. А ты говоришь 4 в неделю. Эх, мне бы так! :))

Ну, 4 кг в неделю это в приседе и становой тяге.
А в жиме 2 кг в неделю. Но это то же не плохо, особенно для меня. Итого 16 кг в месяц!

Не верю. Не реально добавлять по 2 кг в неделю в жиме и по 4 в становой и приседе. Либо ты заливаешь, либо ты занимаешься покачто пустым грифом(неолимпийским). Тогда такие прибавки возможны.

[USSR]

Так сколько же в неделю надо набрасывать кг? Вы уже знаете сколько Я набрасываю. А на самом деле?

Набрасывай сколько осилишь. Тока не перстарайся! Просто на начальной стадии тренинга прирост рабочих весов протекает особенно бурно. После пары лет тренировок для тебя будет огромным успехом накинуть в жиме 5 кило за месяц-полтора, поверь. А ты говоришь 4 в неделю. Эх, мне бы так! :))

Ну, 4 кг в неделю это в приседе и становой тяге.
А в жиме 2 кг в неделю. Но это то же не плохо, особенно для меня. Итого 16 кг в месяц!

Не верю. Не реально добавлять по 2 кг в неделю в жиме и по 4 в становой и приседе. Либо ты заливаешь, либо ты занимаешься покачто пустым грифом(неолимпийским). Тогда такие прибавки возможны.

Итого 16 в месяц! 160 в 10 месяцев! 320 чуть более, чем за полтора года! Это совсем не плохо! То есть года через 3 есть шансы попасть в книгу рекордов Гинеса!

[Xpom]

Так сколько же в неделю надо набрасывать кг? Вы уже знаете сколько Я набрасываю. А на самом деле?

Набрасывай сколько осилишь. Тока не перстарайся! Просто на начальной стадии тренинга прирост рабочих весов протекает особенно бурно. После пары лет тренировок для тебя будет огромным успехом накинуть в жиме 5 кило за месяц-полтора, поверь. А ты говоришь 4 в неделю. Эх, мне бы так! :))

Ну, 4 кг в неделю это в приседе и становой тяге.
А в жиме 2 кг в неделю. Но это то же не плохо, особенно для меня. Итого 16 кг в месяц!

Не верю. Не реально добавлять по 2 кг в неделю в жиме и по 4 в становой и приседе. Либо ты заливаешь, либо ты занимаешься покачто пустым грифом(неолимпийским). Тогда такие прибавки возможны.

В начале всех так плюсчит

[Mr.Z]

Так сколько же в неделю надо набрасывать кг? Вы уже знаете сколько Я набрасываю. А на самом деле?

Набрасывай сколько осилишь. Тока не перстарайся! Просто на начальной стадии тренинга прирост рабочих весов протекает особенно бурно. После пары лет тренировок для тебя будет огромным успехом накинуть в жиме 5 кило за месяц-полтора, поверь. А ты говоришь 4 в неделю. Эх, мне бы так! :))

Ну, 4 кг в неделю это в приседе и становой тяге.
А в жиме 2 кг в неделю. Но это то же не плохо, особенно для меня. Итого 16 кг в месяц!

Не верю. Не реально добавлять по 2 кг в неделю в жиме и по 4 в становой и приседе. Либо ты заливаешь, либо ты занимаешься покачто пустым грифом(неолимпийским). Тогда такие прибавки возможны.

Итого 16 в месяц! 160 в 10 месяцев! 320 чуть более, чем за полтора года! Это совсем не плохо! То есть года через 3 есть шансы попасть в книгу рекордов Гинеса!

На раннем этапе так у всех. А когда доходишь в приседе до 100 кг, то уже невозможно так навешивать. С жимом то же самое.

[Mr.Z]

Так сколько же в неделю надо набрасывать кг? Вы уже знаете сколько Я набрасываю. А на самом деле?

Набрасывай сколько осилишь. Тока не перстарайся! Просто на начальной стадии тренинга прирост рабочих весов протекает особенно бурно. После пары лет тренировок для тебя будет огромным успехом накинуть в жиме 5 кило за месяц-полтора, поверь. А ты говоришь 4 в неделю. Эх, мне бы так! :))

Ну, 4 кг в неделю это в приседе и становой тяге.
А в жиме 2 кг в неделю. Но это то же не плохо, особенно для меня. Итого 16 кг в месяц!

Не верю. Не реально добавлять по 2 кг в неделю в жиме и по 4 в становой и приседе. Либо ты заливаешь, либо ты занимаешься покачто пустым грифом(неолимпийским). Тогда такие прибавки возможны.

Да, нереально, но после 100 - 150 кг.

[DrAiboleath]

Так сколько же в неделю надо набрасывать кг? Вы уже знаете сколько Я набрасываю. А на самом деле?

Набрасывай сколько осилишь. Тока не перстарайся! Просто на начальной стадии тренинга прирост рабочих весов протекает особенно бурно. После пары лет тренировок для тебя будет огромным успехом накинуть в жиме 5 кило за месяц-полтора, поверь. А ты говоришь 4 в неделю. Эх, мне бы так! :))

Ну, 4 кг в неделю это в приседе и становой тяге.
А в жиме 2 кг в неделю. Но это то же не плохо, особенно для меня. Итого 16 кг в месяц!

Не верю. Не реально добавлять по 2 кг в неделю в жиме и по 4 в становой и приседе. Либо ты заливаешь, либо ты занимаешься покачто пустым грифом(неолимпийским). Тогда такие прибавки возможны.

Да, нереально, но после 100 - 150 кг.

Ну не знаю, я уже месяц - полтора сижу
на своих 65кг в жиме.
Ну не растут веса и все тут...

[Toha]

Так сколько же в неделю надо набрасывать кг? Вы уже знаете сколько Я набрасываю. А на самом деле?

Набрасывай сколько осилишь. Тока не перстарайся! Просто на начальной стадии тренинга прирост рабочих весов протекает особенно бурно. После пары лет тренировок для тебя будет огромным успехом накинуть в жиме 5 кило за месяц-полтора, поверь. А ты говоришь 4 в неделю. Эх, мне бы так! :))

Ну, 4 кг в неделю это в приседе и становой тяге.
А в жиме 2 кг в неделю. Но это то же не плохо, особенно для меня. Итого 16 кг в месяц!

Не верю. Не реально добавлять по 2 кг в неделю в жиме и по 4 в становой и приседе. Либо ты заливаешь, либо ты занимаешься покачто пустым грифом(неолимпийским). Тогда такие прибавки возможны.

Да, нереально, но после 100 - 150 кг.

Ну не знаю, я уже месяц - полтора сижу
на своих 65кг в жиме.
Ну не растут веса и все тут...

Обрати внимание на технику.
Не дергай вес, движение строгое, подконтрольное