• 27 Января 2025, 22:17:51
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Длительность тренеровки

Автор Тема: Длительность тренеровки  (Прочитано 1136 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

1mAX1

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 216
    • Просмотр профиля
Длительность тренеровки
« : 22 Июня 2004, 08:54:21 »

У кого как длиться тренеровка ?
Записан

Sanjok

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 81
    • Просмотр профиля
Re: Длительность тренеровки
« Ответ #1 : 22 Июня 2004, 08:54:21 »

у меня от часа до полутора. Все зависит от того, не заняті ли снаряді
Записан

Dorian

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 91
    • Просмотр профиля
Re: Re: Длительность тренеровки
« Ответ #2 : 22 Июня 2004, 08:54:21 »

> у меня от часа до полутора. Все зависит от того, не заняті ли снаряді

Если тренируешься интенсивно - советую не больше часа, если ты не паурлифтер и не отдыхаешь по 5-10 минут между подходами.
Записан

1mAX1

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 216
    • Просмотр профиля
Re: Re: Re: Длительность тренеровки
« Ответ #3 : 22 Июня 2004, 08:54:21 »

> > у меня от часа до полутора. Все зависит от того, не заняті ли снаряді
>
> Если тренируешься интенсивно - советую не больше часа, если ты не паурлифтер и не отдыхаешь по 5-10 минут между подходами.
ну вообщем то да
понедельник 3,5
среда 2-2,5
пятница около 4
Роман наверное издеваеться :>
Но мне это нравиться ,получаеться что по понедельникам у меня присед и жим лежа
в среду нет такой базы сложной (приседа ,жима,тяги )
а в пятницу присед ,жим , и тяга
Но результат от его программы очень заметен
Записан

Accept

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 8
    • Просмотр профиля
Re: Re: Re: Re: Длительность тренеровки
« Ответ #4 : 22 Июня 2004, 08:54:21 »

> > > у меня от часа до полутора. Все зависит от того, не занят? ли снаряд?
> >
> > Если тренируешься интенсивно - советую не больше часа, если ты не паурлифтер и не отдыхаешь по 5-10 минут между подходами.
> ну вообщем то да
> понедельник 3,5
> среда 2-2,5
> пятница около 4
> Роман наверное издеваеться :>
> Но мне это нравиться ,получаеться что по понедельникам у меня присед и жим лежа
> в среду нет такой базы сложной (приседа ,жима,тяги )
> а в пятницу присед ,жим , и тяга
> Но результат от его программы очень заметен
>


А че за Роман? Че за прога , где ее взять. Я лифтер, сам по 3-4 часа занимаюсь. Чаще всего присед-жим-присед + допы. Тяга-жим-тяга, жим-присед-жим + допы. Прога на 5 недель расчитана, потом процент пересчитываешь и занова начинаешь. Хочу так 3 цикла пройти и поменять ее.
Записан

1mAX1

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 216
    • Просмотр профиля
Re: Re: Re: Re: Re: Длительность тренеровки
« Ответ #5 : 22 Июня 2004, 08:54:21 »

> > > > у меня от часа до полутора. Все зависит от того, не занят? ли снаряд?
> > >
> > > Если тренируешься интенсивно - советую не больше часа, если ты не паурлифтер и не отдыхаешь по 5-10 минут между подходами.
> > ну вообщем то да
> > понедельник 3,5
> > среда 2-2,5
> > пятница около 4
> > Роман наверное издеваеться :>
> > Но мне это нравиться ,получаеться что по понедельникам у меня присед и жим лежа
> > в среду нет такой базы сложной (приседа ,жима,тяги )
> > а в пятницу присед ,жим , и тяга
> > Но результат от его программы очень заметен
> >
>
>
> А че за Роман? Че за прога , где ее взять. Я лифтер, сам по 3-4 часа занимаюсь. Чаще всего присед-жим-присед + допы. Тяга-жим-тяга, жим-присед-жим + допы. Прога на 5 недель расчитана, потом процент пересчитываешь и занова начинаешь. Хочу так 3 цикла пройти и поменять ее.
Как ты можешь знать Романа если ,,,
Ты же наверное и в другом зале то да и в городе
другом
Записан

Accept

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 8
    • Просмотр профиля
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Длительность тренеровки
« Ответ #6 : 22 Июня 2004, 08:54:21 »


> Как ты можешь знать Романа если ,,,
> Ты же наверное и в другом зале то да и в городе
> другом

В Москве я. На счет зала, то точно в другом. Я так спросил , может думал в инете где-нибудь ты прогу взял.
Записан

MarchCat

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1319
    • Просмотр профиля
    • кино и книги
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Длительность тренеровки
« Ответ #7 : 22 Июня 2004, 08:54:21 »

а у меня как катит ... могу и три часа :)
Записан

MuTanT

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 545
    • Просмотр профиля

средняя тренировка у меня занимает часа два, но если есть настроение, то могу и три-четыре часа пахать.
Записан

1mAX1

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 216
    • Просмотр профиля

> средняя тренировка у меня занимает часа два, но если есть настроение, то могу и три-четыре часа пахать.
А если у тебя нету настроя?
Записан

MuTanT

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 545
    • Просмотр профиля

> А если у тебя нету настроя?

это случается редко, но тогда делаю необходимую базу, а потом либо появляется насторение, либо заканчиваю тренировку(1час) .
Записан

andrua

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 162
    • Просмотр профиля

Нет ну монстры какие-то. 3-4 часа. Обалдеть.
Я раньше тоже так делал, но то без приседаний или становой. Сейчас у меня час, от силы полтора получается. Бывает правда, что по конец тренировки прийдут братаны, с которыми не первый год знаком, так можно и ещё  часа на два зависнуть - они не торопясь начинают, а я за разговорами, с ленцой делаю что-нибудь второстепенное.
Записан

1mAX1

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 216
    • Просмотр профиля

> Нет ну монстры какие-то. 3-4 часа. Обалдеть.
> Я раньше тоже так делал, но то без приседаний или становой. Сейчас у меня час, от силы полтора получается. Бывает правда, что по конец тренировки прийдут братаны, с которыми не первый год знаком, так можно и ещё  часа на два зависнуть - они не торопясь начинают, а я за разговорами, с ленцой делаю что-нибудь второстепенное.
две базы за тренеровку кто муже отдих между подходами 5-10 мин
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2025 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.