Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Exciting]

Люди спасайте :)
Хочу скинуть пару кг. к 1 маю.
но только набираю.
Я ем в основном: творог,отбивные с рисом,бананы,яблоки,пью е гурты парочку в день,борщи,супы,бутики с сыром и мясом.на утро манная каша или хлопья с молоком. что надо исключить и на что заменить,чтобы вес пошел на убыль.
в зале после тренировке кручу велосипед по 15 минут.

и еще расскажите какие есть виды людей и если не тяжело объясните кто к каким относится.
Напрмер:
эктоморфы это люди ...

[pvp30]

ну "крути" велик больше

[ПОЭТ]

Эктоморфы-узкие плечи и таз, слабая природная мускулатура, проблемы с набором массы.
Дальше лень писать.

[Mr. R.k]

Люди спасайте :)
Хочу скинуть пару кг. к 1 маю.
но только набираю.
Я ем в основном: творог,отбивные с рисом,бананы,яблоки,пью е гурты парочку в день,борщи,супы,бутики с сыром и мясом.на утро манная каша или хлопья с молоком. что надо исключить и на что заменить,чтобы вес пошел на убыль.
в зале после тренировке кручу велосипед по 15 минут.

и еще расскажите какие есть виды людей и если не тяжело объясните кто к каким относится.
Напрмер:
эктоморфы это люди ...

куча инфы в инете и здесь на сайте,в правом верхнем углу экрана есть поиск,дерзай;)

[Mr. R.k]

Люди спасайте :)
Хочу скинуть пару кг. к 1 маю.
но только набираю.
Я ем в основном: творог,отбивные с рисом,бананы,яблоки,пью е гурты парочку в день,борщи,супы,бутики с сыром и мясом.на утро манная каша или хлопья с молоком. что надо исключить и на что заменить,чтобы вес пошел на убыль.
в зале после тренировке кручу велосипед по 15 минут.

и еще расскажите какие есть виды людей и если не тяжело объясните кто к каким относится.
Напрмер:
эктоморфы это люди ...

куча инфы в инете и здесь на сайте,в правом верхнем углу экрана есть поиск,дерзай;)

[Сухарь]

Люди спасайте :)
Хочу скинуть пару кг. к 1 маю.
но только набираю.
Я ем в основном: творог,отбивные с рисом,бананы,яблоки,пью е гурты парочку в день,борщи,супы,бутики с сыром и мясом.на утро манная каша или хлопья с молоком. что надо исключить и на что заменить,чтобы вес пошел на убыль.
в зале после тренировке кручу велосипед по 15 минут.

и еще расскажите какие есть виды людей и если не тяжело объясните кто к каким относится.
Напрмер:
эктоморфы это люди ...

не ешь мучного вообще, жирного тоже, минимум углеводов, вся писча только белковая и посмотри в инете чё такое раздельное питание, я за неделю перед соревами согнал 2 кг.

[Кайфолом]

Что надо ИСКЛЮЧИТЬ?
 Ислючи всю пищу вообще.Сиди не жрамши. Быстро к маю скинешь даже кил 4-5.
 Ешь только воду с водой.А вечер можешь добавить немного воды и воду. ЭТа диета очень хорошо сушит...

[Taurus]

Люди спасайте :)
Хочу скинуть пару кг. к 1 маю.
но только набираю.
Я ем в основном: творог,отбивные с рисом,бананы,яблоки,пью е гурты парочку в день,борщи,супы,бутики с сыром и мясом.на утро манная каша или хлопья с молоком. что надо исключить и на что заменить,чтобы вес пошел на убыль.
в зале после тренировке кручу велосипед по 15 минут.

и еще расскажите какие есть виды людей и если не тяжело объясните кто к каким относится.
Напрмер:
эктоморфы это люди ...

Итак, фтопку:
-бананы, яблоки, виноград, если таковой бывает;
-сыр(как главнейший источник жиров)
-борщи и супы, от них вообще пользы маловато для худеющих
-отбивные(так как они жареные, да еще и в панировке)
-бутерброды, ветчина, карбонаты, и иже с ними белый хлеб-в мусорку
-манная каша(очень калорийная, тем более на молоке), лучше варите овсяную на воде, если хочется кашу. Мюсли сойдут с обезжиренным молоком.
Утром и днем ешьте углеводы в виде:овощей, круп.
Например-утром кашу или мюсли, плюс пару вареных яиц, в полдник перекусываете обезжиренным творогом, в обед рис с овощами, вечером перекус йогурт, на ужин-вареное мясо, кефир. Вот и вся арифметика. От этого отталкивайте весь свой рацион.

[Lexxx]

Итак, фтопку:
-бананы, яблоки, виноград, если таковой бывает;
-сыр(как главнейший источник жиров)
-борщи и супы, от них вообще пользы маловато для худеющих
-отбивные(так как они жареные, да еще и в панировке)
-бутерброды, ветчина, карбонаты, и иже с ними белый хлеб-в мусорку
-манная каша(очень калорийная, тем более на молоке), лучше варите овсяную на воде, если хочется кашу. Мюсли сойдут с обезжиренным молоком.
Утром и днем ешьте углеводы в виде:овощей, круп.
Например-утром кашу или мюсли, плюс пару вареных яиц, в полдник перекусываете обезжиренным творогом, в обед рис с овощами, вечером перекус йогурт, на ужин-вареное мясо, кефир. Вот и вся арифметика. От этого отталкивайте весь свой рацион.

Слушайте, а чем Вам яблоки не угодили? По-моему капля сахаров и тупо клетчатка с витаминами.
А вообще вспомнил песню НАИВА:
"Ни варенья, ни печенья
Овощной салат!
Соя вечером и днем
В праздник - виноград!"

 Исправлено: Lexxx, 05.04.2007 13:03:08

[Paratruper]

Люди спасайте :)
Хочу скинуть пару кг. к 1 маю.
но только набираю.
Я ем в основном: творог,отбивные с рисом,бананы,яблоки,пью е гурты парочку в день,борщи,супы,бутики с сыром и мясом.на утро манная каша или хлопья с молоком. что надо исключить и на что заменить,чтобы вес пошел на убыль.
в зале после тренировке кручу велосипед по 15 минут.

и еще расскажите какие есть виды людей и если не тяжело объясните кто к каким относится.
Напрмер:
эктоморфы это люди ...

Итак, фтопку:
-бананы, яблоки, виноград, если таковой бывает;
-сыр(как главнейший источник жиров)
-борщи и супы, от них вообще пользы маловато для худеющих
-отбивные(так как они жареные, да еще и в панировке)
-бутерброды, ветчина, карбонаты, и иже с ними белый хлеб-в мусорку
-манная каша(очень калорийная, тем более на молоке), лучше варите овсяную на воде, если хочется кашу. Мюсли сойдут с обезжиренным молоком.
Утром и днем ешьте углеводы в виде:овощей, круп.
Например-утром кашу или мюсли, плюс пару вареных яиц, в полдник перекусываете обезжиренным творогом, в обед рис с овощами, вечером перекус йогурт, на ужин-вареное мясо, кефир. Вот и вся арифметика. От этого отталкивайте весь свой рацион.

:)
откуда такая ненависть к жареному и вообще к жирному?...в подкожный он почти не "перходит" в отличии от угеводов...
эхх
помучаетса человек :)))

[Денисыч]

Люди спасайте :)
Хочу скинуть пару кг. к 1 маю.
но только набираю.
Я ем в основном: творог,отбивные с рисом,бананы,яблоки,пью е гурты парочку в день,борщи,супы,бутики с сыром и мясом.на утро манная каша или хлопья с молоком. что надо исключить и на что заменить,чтобы вес пошел на убыль.
в зале после тренировке кручу велосипед по 15 минут.

и еще расскажите какие есть виды людей и если не тяжело объясните кто к каким относится.
Напрмер:
эктоморфы это люди ...

Итак, фтопку:
-бананы, яблоки, виноград, если таковой бывает;
-сыр(как главнейший источник жиров)
-борщи и супы, от них вообще пользы маловато для худеющих
-отбивные(так как они жареные, да еще и в панировке)
-бутерброды, ветчина, карбонаты, и иже с ними белый хлеб-в мусорку
-манная каша(очень калорийная, тем более на молоке), лучше варите овсяную на воде, если хочется кашу. Мюсли сойдут с обезжиренным молоком.
Утром и днем ешьте углеводы в виде:овощей, круп.
Например-утром кашу или мюсли, плюс пару вареных яиц, в полдник перекусываете обезжиренным творогом, в обед рис с овощами, вечером перекус йогурт, на ужин-вареное мясо, кефир. Вот и вся арифметика. От этого отталкивайте весь свой рацион.

:)
откуда такая ненависть к жареному и вообще к жирному?...в подкожный он почти не "перходит" в отличии от угеводов...
эхх
помучаетса человек :)))

Странно. Я ем в основном только то, что фтопку... и иногда то, что не фтопку
И кубики на прессе у меня уже прорисовываются
:-()
А еще я хаваю пирожки, чебуреки, хотдоги, курицу только жареную и обязательно с майонезом и кетчупом. И бутерброды с майонезом

 Исправлено: Денисыч, 05.04.2007 16:01:02

[Taurus]

Слушайте, а чем Вам яблоки не угодили? По-моему капля сахаров и тупо клетчатка с витаминами.
А вообще вспомнил песню НАИВА:
"Ни варенья, ни печенья
Овощной салат!
Соя вечером и днем
В праздник - виноград!"

 Исправлено: Lexxx, 05.04.2007 13:03:08

Вы белков в рационе не разглядели. Я о правильном спортивном питании. А фрукты содержат глюкозу, которая потом благополучно перерабатывается в жир. ;)Или же сахара-это только сахара, полисахаридов у нас уже не бывает?

[Taurus]

:)
откуда такая ненависть к жареному и вообще к жирному?...в подкожный он почти не "перходит" в отличии от угеводов...
эхх
помучаетса человек :)))

Нормальное спортивное питание с ограничением калорий-что здесь сложного?
И каждый свободен решать сам-наворачивать жирную колбасу и жареную картошку(только не говорите что все это проходит абсолютно бесследно для людей, желающих сбросить лишнее) или не делать этого. А кто сказал что должно быть легко?

[Taurus]

Странно. Я ем в основном только то, что фтопку... и иногда то, что не фтопку
И кубики на прессе у меня уже прорисовываются
:-()
А еще я хаваю пирожки, чебуреки, хотдоги, курицу только жареную и обязательно с майонезом и кетчупом. И бутерброды с майонезом

 Исправлено: Денисыч, 05.04.2007 16:01:02

Если у вас быстрый обмен веществ и по природе своей вы сухие, что еще скажешь? Вывод напрашивается сам-не так ли?

[Денисыч]

:)
откуда такая ненависть к жареному и вообще к жирному?...в подкожный он почти не "перходит" в отличии от угеводов...
эхх
помучаетса человек :)))

Нормальное спортивное питание с ограничением калорий-что здесь сложного?
И каждый свободен решать сам-наворачивать жирную колбасу и жареную картошку(только не говорите что все это проходит абсолютно бесследно для людей, желающих сбросить лишнее) или не делать этого. А кто сказал что должно быть легко?

Taurus-ты лучше скажи, почему у тебя часть фоток нормального размера, а часть-в микроскоп надо смотреть