Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[SmallElephant]

> > > вообщето в лифтинге 1-2 повторения делаються
> > это, знаешь ли ,смотря кто как.я вот бывает и по 8-10 делаю..
> ну да ты обсалютно прав
> просто кто-то говорил что 1-2 повторения не приемливо

Посмотри любой лифтерский цикл. Малое количество повторений выполняется только в конце цикла х2-3, да и то только в приседе-жиме-тяге. Цикл начинается с 8-5 повторений, а в подсобке бывает хоть все 12 :-)

[1mAX1]

> > > > вообщето в лифтинге 1-2 повторения делаються
> > > это, знаешь ли ,смотря кто как.я вот бывает и по 8-10 делаю..
> > ну да ты обсалютно прав
> > просто кто-то говорил что 1-2 повторения не приемливо
> вообщето я ето знал
> Посмотри любой лифтерский цикл. Малое количество повторений выполняется только в конце цикла х2-3, да и то только в приседе-жиме-тяге. Цикл начинается с 8-5 повторений, а в подсобке бывает хоть все 12 :-)