Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[KuuuPER]

как думаешь масса останется которую я наберу с помощью протеинов,например от 10 кг скоко останется

Будь спокоен, 10 кг ты за год не набирёшь. То что у тебя набралось за пол года, это называется начальный рывок. Теперь, стабильно занимаясь, будешь набирать максимум 4-5 кг в год! Это при идеальных условиях. Креатин не всем помогает. Занимаясь всего полгода рано заморачиваться по поводу того что масса не прёт, это когда ты за год не набрал ничего, вот тогда можно задуматься: "может что-то нетак?". А сейчас всё в порядке, делай больше базы и не уделяй много внимания на изоляцию.

[Борька]

и еще народ, бицепс 30 см это хорошо зал пол года?

 Исправлено: SPOILER, 19.06.2006 21:09:07

С нуля?!

C нуля, не с нуля... какая разница? Адназначна плохо!

[Toha]

и еще народ, бицепс 30 см это хорошо зал пол года?

 Исправлено: SPOILER, 19.06.2006 21:09:07

С нуля?!

C нуля, не с нуля... какая разница? Адназначна плохо!

30 см - это длинна?:))

[Xpom]

и еще народ, бицепс 30 см это хорошо зал пол года?

 Исправлено: SPOILER, 19.06.2006 21:09:07

Даже незнаю что сказать
у меня вначале 35 было
за пол года 39...

[SmallElephant]

Тох классная форма на посл фото)) интересно что будет дальше)

Пасиб:)
Блин я забыл удалить эти две последние фоты, качество на них фиговое уж слишком...

Тоха превращается в протеиновый колобок

[Grec]

и еще народ, бицепс 30 см это хорошо зал пол года?

 Исправлено: SPOILER, 19.06.2006 21:09:07

С нуля?!

C нуля, не с нуля... какая разница? Адназначна плохо!

Как это, "Адназначно плохо"? Был ноль, а за пол года стал 30 см. Думаю что это не плохо. :)))))

[spoiler]

мой рост 178 скока мне надо примерно весить чтобы это смотрелось красиво,не быть и худым и слишком большим

[KuuuPER]

мой рост 178 скока мне надо примерно весить чтобы это смотрелось красиво,не быть и худым и слишком большим

78 кг мяса будет акуительно смотреццо. =)))

[Ironlamer]

Я слышал, что после тренировки обязательно нужно принять порцию белково-углеводной смеси. Это т.е. протеин или нет?

[Dozen]

мой рост 178 скока мне надо примерно весить чтобы это смотрелось красиво,не быть и худым и слишком большим

чтобы весить или чтобы мыщцы были?

немного рельефных мыщц лучше выглядят чем много жира ... :)

[Dozen]

Я слышал, что после тренировки обязательно нужно принять порцию белково-углеводной смеси. Это т.е. протеин или нет?

белок - это и есть протеин ...

да, протеин после тренировки не помешает ...

[Ironlamer]

Я слышал, что после тренировки обязательно нужно принять порцию белково-углеводной смеси. Это т.е. протеин или нет?

белок - это и есть протеин ...

Да, но протеин это не есть углеводы?

[KuuuPER]

Да, но протеин это не есть углеводы?

Да, белок это не углеводы, если ты об этом! =)))
После тренировки, организм особенно нуждается в белках и углеводах, иначе он будет это брать из самого организма. Это окошко нужно закрыть выпив, например, ГЕЙнир. Короче, сам смотри, нужно съесть или выпить что-то с высоким содержанием белка и углеводов.

[Dozen]

Да, но протеин это не есть углеводы?

Да, белок это не углеводы, если ты об этом! =)))
После тренировки, организм особенно нуждается в белках и углеводах, иначе он будет это брать из самого организма. Это окошко нужно закрыть выпив, например, ГЕЙнир. Короче, сам смотри, нужно съесть или выпить что-то с высоким содержанием белка и углеводов.

а разве в гейнерах есть протеины.. они же белки?

[KuuuPER]

а разве в гейнерах есть протеины.. они же белки?

Естессно, в мегамассе, например, 32г.