Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[the_voice]

mzohete mne skazatj samij prostoi sposob sushki??
napremer esl ja budu malo estj i delatj kardio trenazheri (veliki i tp..)to ja podsushusj ili net? prosto v proge Ostapenko tam vsjakie dobavki ironman ja ne imeju vozmozhnosti ih kupitj(mogu li ja zameitj ih kakoj nibudj estestvennoi edoi)??
spasibo.!

[KuuuPER]

napremer esl ja budu malo estj

Это смотря что ты хочешь сделать: подсушиться или сбросить вес. Сушка подразумевает и вывод воды из организма. Сам я ниразу не сушился, может кто другой подскажет прогу по сушке.

[Dozen]

а разве в гейнерах есть протеины.. они же белки?

Естессно, в мегамассе, например, 32г.

а я всегда под гейнерами подразумевал напитки углеводно-витаминные ...

[KuuuPER]

а я всегда под гейнерами подразумевал напитки углеводно-витаминные ...

етамины там тоже обычно бывают, но и белки несомненно должны там быть. Как же иначе их заявления: "для роста мышечных тканей"? От углеводов мышцы сильно расти не будут.

[Dozen]

а я всегда под гейнерами подразумевал напитки углеводно-витаминные ...

етамины там тоже обычно бывают, но и белки несомненно должны там быть. Как же иначе их заявления: "для роста мышечных тканей"? От углеводов мышцы сильно расти не будут.

так их вроде не для роста мышц пьют, а для энергии - перед тренировкой .. или в течении тренировки ...
имхо .. известный Пауэрейд - классический гейнер ...

[KuuuPER]

так их вроде не для роста мышц пьют, а для энергии - перед тренировкой .. или в течении тренировки ...
имхо .. известный Пауэрейд - классический гейнер ...

Я знаю, классические гейнеры: Вейдоровская серия Мега Масс. Мне кажется, что пауэррейд - это витаминно-энергитический комплекс, скорее даже энергетик, но никак не гейнер. Лично для меня эжнергетик, и гейнер две разные вещи.

[spoiler]

Если есть,дайте пожалуйста кто нибудь программу своего рациона, на семь дней,только где  натуральная еда,без протеина креатина,гейнера и.т.д

 Исправлено: SPOILER, 21.06.2006 17:32:56

[KuuuPER]

Если есть,дайте пожалуйста кто нибудь программу своего рациона, на семь дней,только где  натуральная еда,без протеина креатина,гейнера и.т.д

 Исправлено: SPOILER, 21.06.2006 17:32:56

Моя программа:
ЖРАТЬ! ЖЁСТКО ЖРАТЬ!!!! ПО ШЕСТЬ РАЗ В СУТКИ!
И ПИТЬ! ПО ДВА ЛИТРА ЖИДКОСТИ В ДЕНЬ(НО НЕ ЗАЛПОМ)!

[Xpom]

Я слышал, что после тренировки обязательно нужно принять порцию белково-углеводной смеси. Это т.е. протеин или нет?

белок - это и есть протеин ...

Да, но протеин это не есть углеводы?

не есть
но после тренировки лудше есть углеводы
а их в протеине нет

[spoiler]

посмотрел твой профиль че ты так мало весишь при таком росте,тем более занимаешься три года?жрешь что ли мало?или масса не прет?

 Исправлено: SPOILER, 21.06.2006 18:17:09

[Toha]

посмотрел твой профиль че ты так мало весишь при таком росте,тем более занимаешься три года?жрешь что ли мало?или масса не прет?

 Исправлено: SPOILER, 21.06.2006 18:17:09

Это ты Хрому?))

[Xpom]

посмотрел твой профиль че ты так мало весишь при таком росте,тем более занимаешься три года?жрешь что ли мало?или масса не прет?

 Исправлено: SPOILER, 21.06.2006 18:17:09

DDDDDDDDDD
В детстве болел ))))))))))))

[spoiler]

нет я перепутал,это kuuuper хотел задать

[MELOCH]

ЧЁ НА ironman.ru ТАКОЙ хПЛОХОЙ ПОИСК???(вопрос не требует ответа)

[KuuuPER]

нет я перепутал,это kuuuper хотел задать

У меня возможности нормально хавать нет, от этого масса хреново прёт. Занимаюсь с 14 лет. Но суть проблемы от этого не меняется, нужно просто жрать и потреблять достаточное количество воды. Тогда все нормально будет, а от протеина зря отказываешься, т.к. твоему же желудки легче будет.