• 12 Ноября 2025, 01:14:26
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

ГИПЕРЭКСТЕНЗИЯ

Автор Тема: ГИПЕРЭКСТЕНЗИЯ  (Прочитано 1053 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

lekster

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 81
    • Просмотр профиля
ГИПЕРЭКСТЕНЗИЯ
« : 18 Октября 2006, 22:27:07 »

Здравствуйте, хотелось бы поподробнее узнать об этом упражнении, что в нём хорошо, а что плохо?)
Действительно ли это упражнение сжигает жир в области ягодиц и нижней части спины? И как лучше его выполнять? С весом или без? Укрепит ли это упражнение поясницу?
Записан

Сухарь

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 531
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
ГИПЕРЭКСТЕНЗИЯ
« Ответ #1 : 19 Октября 2006, 08:12:08 »

Цитата: lekster
Здравствуйте, хотелось бы поподробнее узнать об этом упражнении, что в нём хорошо, а что плохо?)
Действительно ли это упражнение сжигает жир в области ягодиц и нижней части спины? И как лучше его выполнять? С весом или без? Укрепит ли это упражнение поясницу?

Набрав в поиске "гиперэкстенз", ты обнаружишь 137 тем где это слово употребляется, по названию темы мона понять о чём она, и после этого не задавать бестолковых вопросов, ответы на которые даны уже не один десяток раз.
Записан

Dozen

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 659
    • Просмотр профиля
ГИПЕРЭКСТЕНЗИЯ
« Ответ #2 : 19 Октября 2006, 16:23:18 »

Цитата: lekster
Здравствуйте, хотелось бы поподробнее узнать об этом упражнении, что в нём хорошо, а что плохо?)
Действительно ли это упражнение сжигает жир в области ягодиц и нижней части спины? И как лучше его выполнять? С весом или без? Укрепит ли это упражнение поясницу?


нет, не сжигает ...
лучше его выполнять ...
поясницу тебе укрепит корсет, а упражнения развивают мышцы ...
Записан

Савва

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 15
    • Просмотр профиля
ГИПЕРЭКСТЕНЗИЯ
« Ответ #3 : 20 Октября 2006, 19:11:00 »

Цитата: lekster
Здравствуйте, хотелось бы поподробнее узнать об этом упражнении, что в нём хорошо, а что плохо?)
Действительно ли это упражнение сжигает жир в области ягодиц и нижней части спины? И как лучше его выполнять? С весом или без? Укрепит ли это упражнение поясницу?

Упражнение это следует выполнять подросткам, которым опасно делать становую и приседания, да еще может оно оказаться полезным, когда ты наберешь 25 кило мышц и будешь шлифоваться.
Жир нельзя убрать, делая повороты с тростью,экстензии и т.п. Надо много двигаться, бегать, прыгать, короче, потеть.
http://ganteli.km.ru
Записан

AlexSL

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 268
    • Просмотр профиля
ГИПЕРЭКСТЕНЗИЯ
« Ответ #4 : 20 Октября 2006, 20:03:53 »

Цитата: Сухарь
Цитата: lekster
Здравствуйте, хотелось бы поподробнее узнать об этом упражнении, что в нём хорошо, а что плохо?)
Действительно ли это упражнение сжигает жир в области ягодиц и нижней части спины? И как лучше его выполнять? С весом или без? Укрепит ли это упражнение поясницу?

Набрав в поиске "гиперэкстенз", ты обнаружишь 137 тем где это слово употребляется, по названию темы мона понять о чём она, и после этого не задавать бестолковых вопросов, ответы на которые даны уже не один десяток раз.

Сухарь,да не парься,кричать бесполезно... :(
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2025 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.