-
#105
от
Лезвиями Сердце...
20 Июнь, 2006 03:00
-
не хочу позориться, но 39
мало, знаю, раньше было 42...эх...
год назад, до аварии
сила вся от занятий армрестлингом=))
-
#106
от
Лезвиями Сердце...
20 Июнь, 2006 03:00
-
не хочу позориться, но 39
мало, знаю, раньше было 42...эх...
год назад, до аварии
сила вся от занятий армрестлингом=))
-
#107
от
Flex04
20 Июнь, 2006 18:52
-
Сеня накинул еще 5 кило, разницы не почувствовал, короче личный рекорд в жиме на горизонтальной 135x1...
Я подумал ты про 130 на 5 повторений имел введу
хотя 135 тоже уже результат
зы. 130 на 5 я тоже делал! А вот 135 пока не стал больше раза толкать... пробью пока на раз еще пару теренек, потом увеличу :)
-
#108
от
Flex04
20 Июнь, 2006 18:54
-
Еще бы не результат, 1,5 собственных веса в натуралку, причем прогресс не стоит на месте.
Молодец, похоже нашел свою методику:)
Да методики как таковой нету :), прихожу разминка, потом разминка в жиме 60кг, затем сразу максималку на раз и наскока пойдет, затем меньше кило на 10 вес и снова сколько пробью, и делаю цикл из проги Остапенко массонаборной, пока массонаборной :), проблемы все решу начну пробовать сушиться... вот так вот и растем :) потихонечку
Исправлено: Flex04, 20.06.2006 19:56:29
-
#109
от
Flex04
23 Июнь, 2006 23:54
-
Не буду скромничать и принимаю поздравления, по причине того, что сегодня пожал 140x1, затем еще сделал 130x2... Я иногда в ах** от своих возможностей!
-
#110
от
Toha
24 Июнь, 2006 00:07
-
Не буду скромничать и принимаю поздравления, по причине того, что сегодня пожал 140x1, затем еще сделал 130x2... Я иногда в ах** от своих возможностей!
Мои поздравления, давай зачетку:)
-
#111
от
Karl
26 Июнь, 2006 12:59
-
Не буду скромничать и принимаю поздравления, по причине того, что сегодня пожал 140x1, затем еще сделал 130x2... Я иногда в ах** от своих возможностей!
Респектище!!! Молодца!
-
#112
от
Xpom
26 Июнь, 2006 15:07
-
Не буду скромничать и принимаю поздравления, по причине того, что сегодня пожал 140x1, затем еще сделал 130x2... Я иногда в ах** от своих возможностей!
140 зачет !
-
#113
от
Лезвиями Сердце...
27 Июнь, 2006 02:54
-
итак, я в шоке, но 148 на раз, хотя в пятницу было только 145 на проходке, а тут закончил подходами 2*145, 1*148...может мышцы сейчас и больше могут, но не решаюсь, ибо связки все-таки жалко...они укрепляются медленнее, чем нарастают мышцы и сила... причем 148 пожал с такой лёгкостью, что думаю, что и 152 пожал бы=)) проходку из 2-х подходов сделаю в конце неделе, отпишусь...я хренею. раньше лифтингом занимался, масса особо не росла (да и последние месяцев 7 тоже) теперь мышцы наросли, вот силовуха и поперла. как мало нужно для счастья=))
-
#114
от
Flex04
29 Июнь, 2006 01:33
-
Не буду скромничать и принимаю поздравления, по причине того, что сегодня пожал 140x1, затем еще сделал 130x2... Я иногда в ах** от своих возможностей!
Мои поздравления, давай зачетку:)
Завтро принесу :)
-
#115
от
Flex04
29 Июнь, 2006 01:34
-
Не буду скромничать и принимаю поздравления, по причине того, что сегодня пожал 140x1, затем еще сделал 130x2... Я иногда в ах** от своих возможностей!
140 зачет !
Угу, притом что на 2 кило похудел!
-
#116
от
Нео
30 Июнь, 2006 17:37
-
Не буду скромничать и принимаю поздравления, по причине того, что сегодня пожал 140x1, затем еще сделал 130x2... Я иногда в ах** от своих возможностей!
140 зачет !
Угу, притом что на 2 кило похудел!
Да мне бы так. У меня вместе с весом сила летит:-(
-
#117
от
Klerc
22 Нояб., 2008 18:11
-
на бицуху делаю стоя 45x10 в 3 повторах.Сам 67кг.Больше предпочитаю жим лежа приседания со штангой и гантели.Кстати кто сколько делает гантели?
-
#118
от
serg5777
15 Дек., 2009 11:15
-
Вчера страховал тренера, он делал французский жим лёжа 100x6, было очень страшно :)
-
#119
от
ОК
15 Дек., 2009 11:38
-
на бицуху делаю стоя 45x10 в 3 повторах.Сам 67кг.Больше предпочитаю жим лежа приседания со штангой и гантели.Кстати кто сколько делает гантели?
Я бицепс со штангой делаю 35-40 кгх8, а гантели - 15 кг.