• 19 Марта 2026, 02:56:53
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

help юной девушке ))))

Автор Тема: help юной девушке ))))  (Прочитано 4168 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

kate

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 8
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
help юной девушке ))))
« : 21 Июня 2006, 15:51:57 »
Мужчины и женщины !! У меня вопрос такой - я почти 2 мес занимаюсь на железе, кубики все уже видны, руки с рельефом, грудь, спина.. а извините попа и бочка как-то не хотят уходить..
рост 173. вес был 58, сейчас 54. помогите, чего делать то? я и приседаю, и все по тренерскому совету делаю.. питаюсь правильно, соблюдаю диету..
Записан

Dozen

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 659
    • Просмотр профиля
help юной девушке ))))
« Ответ #1 : 21 Июня 2006, 15:57:35 »
Цитата: kate
Мужчины и женщины !! У меня вопрос такой - я почти 2 мес занимаюсь на железе, кубики все уже видны, руки с рельефом, грудь, спина.. а извините попа и бочка как-то не хотят уходить..
рост 173. вес был 58, сейчас 54. помогите, чего делать то? я и приседаю, и все по тренерскому совету делаю.. питаюсь правильно, соблюдаю диету..


во-первых .. надо слушаться тренера - он вас видит и видимо знает, что советует ...

во-вторых .. чтобы здесь получить ответ необходимо написать свою программу и разместить фотку ...

в а в-третьих ... куда должна уйти попа? любому человеку, тем более девушке .. с ушедшей от него попы будет плохо .. это не очень красиво выглядит и к тому же элементарно тяжело сидеть .. кости таза будут портить мебель ...
Записан

Xpom

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2924
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
help юной девушке ))))
« Ответ #2 : 21 Июня 2006, 16:02:04 »
Цитата: Dozen
Цитата: kate
Мужчины и женщины !! У меня вопрос такой - я почти 2 мес занимаюсь на железе, кубики все уже видны, руки с рельефом, грудь, спина.. а извините попа и бочка как-то не хотят уходить..
рост 173. вес был 58, сейчас 54. помогите, чего делать то? я и приседаю, и все по тренерскому совету делаю.. питаюсь правильно, соблюдаю диету..


во-первых .. надо слушаться тренера - он вас видит и видимо знает, что советует ...

во-вторых .. чтобы здесь получить ответ необходимо написать свою программу и разместить фотку ...

в а в-третьих ... куда должна уйти попа? любому человеку, тем более девушке .. с ушедшей от него попы будет плохо .. это не очень красиво выглядит и к тому же элементарно тяжело сидеть .. кости таза будут портить мебель ...


Да да разместить фотку с рельефной грудью !!!
Записан

Dozen

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 659
    • Просмотр профиля
help юной девушке ))))
« Ответ #3 : 21 Июня 2006, 16:05:50 »
Цитата: Xpom
Цитата: Dozen
Цитата: kate
Мужчины и женщины !! У меня вопрос такой - я почти 2 мес занимаюсь на железе, кубики все уже видны, руки с рельефом, грудь, спина.. а извините попа и бочка как-то не хотят уходить..
рост 173. вес был 58, сейчас 54. помогите, чего делать то? я и приседаю, и все по тренерскому совету делаю.. питаюсь правильно, соблюдаю диету..


во-первых .. надо слушаться тренера - он вас видит и видимо знает, что советует ...

во-вторых .. чтобы здесь получить ответ необходимо написать свою программу и разместить фотку ...

в а в-третьих ... куда должна уйти попа? любому человеку, тем более девушке .. с ушедшей от него попы будет плохо .. это не очень красиво выглядит и к тому же элементарно тяжело сидеть .. кости таза будут портить мебель ...


Да да разместить фотку с рельефной грудью !!!


да в принципе и с нерельефной попой тоже можно ...
Записан

Денисыч

  • Разобрался
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 487
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
help юной девушке ))))
« Ответ #4 : 21 Июня 2006, 16:12:03 »
Выпады со штангой делай...
фотку в студию !! :)
а мы посмотрим, чем сможем помочь :)
Записан

KuuuPER

  • Разобрался
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 303
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
help юной девушке ))))
« Ответ #5 : 21 Июня 2006, 16:33:40 »
Хотелось бы увидеть Ваши фотки становой тяги, желательно на прямых ногах, =Р  думаю причина в этом. =))) =РРР

 Исправлено: KuuuPER, 21.06.2006 17:35:07
Записан

Xpom

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2924
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
help юной девушке ))))
« Ответ #6 : 21 Июня 2006, 16:49:02 »
Ладно патеме )))
Меньше двигатся больше есть
это когда набирают масу
а когда збрасывают то наоборот
 
Записан

kate

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 8
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
help юной девушке ))))
« Ответ #7 : 21 Июня 2006, 17:01:20 »
Цитата: Dozen
Цитата: kate
Мужчины и женщины !! У меня вопрос такой - я почти 2 мес занимаюсь на железе, кубики все уже видны, руки с рельефом, грудь, спина.. а извините попа и бочка как-то не хотят уходить..
рост 173. вес был 58, сейчас 54. помогите, чего делать то? я и приседаю, и все по тренерскому совету делаю.. питаюсь правильно, соблюдаю диету..


во-первых .. надо слушаться тренера - он вас видит и видимо знает, что советует ...

во-вторых .. чтобы здесь получить ответ необходимо написать свою программу и разместить фотку ...

в а в-третьих ... куда должна уйти попа? любому человеку, тем более девушке .. с ушедшей от него попы будет плохо .. это не очень красиво выглядит и к тому же элементарно тяжело сидеть .. кости таза будут портить мебель ...


вы правы, без попы плохо, но хотелось бы ее уменьшить... тренера в прошлом году слушалась - похудела на 12кг, стала весить 46. правда потом травму получила, поэтому снова поправилась (( щас пытаюсь сделать себе 51-52кг
Записан

Toha

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2470
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
help юной девушке ))))
« Ответ #8 : 21 Июня 2006, 17:04:29 »
Цитата: kate
Цитата: Dozen
Цитата: kate
Мужчины и женщины !! У меня вопрос такой - я почти 2 мес занимаюсь на железе, кубики все уже видны, руки с рельефом, грудь, спина.. а извините попа и бочка как-то не хотят уходить..
рост 173. вес был 58, сейчас 54. помогите, чего делать то? я и приседаю, и все по тренерскому совету делаю.. питаюсь правильно, соблюдаю диету..


во-первых .. надо слушаться тренера - он вас видит и видимо знает, что советует ...

во-вторых .. чтобы здесь получить ответ необходимо написать свою программу и разместить фотку ...

в а в-третьих ... куда должна уйти попа? любому человеку, тем более девушке .. с ушедшей от него попы будет плохо .. это не очень красиво выглядит и к тому же элементарно тяжело сидеть .. кости таза будут портить мебель ...


вы правы, без попы плохо, но хотелось бы ее уменьшить... тренера в прошлом году слушалась - похудела на 12кг, стала весить 46. правда потом травму получила, поэтому снова поправилась (( щас пытаюсь сделать себе 51-52кг


Урезать углеводы и делать аэробную нагрузку
Записан

kate

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 8
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
help юной девушке ))))
« Ответ #9 : 21 Июня 2006, 17:08:56 »
Цитата: Xpom
Ладно патеме )))
Меньше двигатся больше есть
это когда набирают масу
а когда збрасывают то наоборот
 


двигаюсь я достаточно много, плавая пару раз в неделю если получается. в зал хожу 3-4 раза в нед.
кстати пью л-карнитин. он не может мешать худеть жже...
Записан

kate

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 8
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
help юной девушке ))))
« Ответ #10 : 21 Июня 2006, 17:10:05 »
Цитата: Toha
Цитата: kate
Цитата: Dozen
Цитата: kate
Мужчины и женщины !! У меня вопрос такой - я почти 2 мес занимаюсь на железе, кубики все уже видны, руки с рельефом, грудь, спина.. а извините попа и бочка как-то не хотят уходить..
рост 173. вес был 58, сейчас 54. помогите, чего делать то? я и приседаю, и все по тренерскому совету делаю.. питаюсь правильно, соблюдаю диету..


во-первых .. надо слушаться тренера - он вас видит и видимо знает, что советует ...

во-вторых .. чтобы здесь получить ответ необходимо написать свою программу и разместить фотку ...

в а в-третьих ... куда должна уйти попа? любому человеку, тем более девушке .. с ушедшей от него попы будет плохо .. это не очень красиво выглядит и к тому же элементарно тяжело сидеть .. кости таза будут портить мебель ...


вы правы, без попы плохо, но хотелось бы ее уменьшить... тренера в прошлом году слушалась - похудела на 12кг, стала весить 46. правда потом травму получила, поэтому снова поправилась (( щас пытаюсь сделать себе 51-52кг


Урезать углеводы и делать аэробную нагрузку



аэробная есть. в зале разминка мин 20 - степпер, после него меня выжимать можно.. плаваю.
углеводов ем мало. в основном только фрукты овощи, по утрам ВСЕГДА овсянку. других углеводов не ем
Записан

Dozen

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 659
    • Просмотр профиля
help юной девушке ))))
« Ответ #11 : 21 Июня 2006, 17:16:54 »
Цитата: kate


аэробная есть. в зале разминка мин 20 - степпер, после него меня выжимать можно.. плаваю.
углеводов ем мало. в основном только фрукты овощи, по утрам ВСЕГДА овсянку. других углеводов не ем


по питанию не скажу, но упражнения для женщин правильным тренером предлагается другие, нежели для мужчин ... сам это наблюдал - вроде все так же, но есть нюансы и это может подсказать и назначить только тренер ...

поэтому думаю надо поискать грамотного тренера который будет видеть, ЧТО надо подправлять и будет знать КАК это подправить именно девушке, особенно после травмы ...

заочно можно что-то посоветовать только увидев фотки .. :))
Записан

Paratruper

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1983
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
help юной девушке ))))
« Ответ #12 : 21 Июня 2006, 17:20:11 »
Цитата: kate
Цитата: Toha
Цитата: kate
Цитата: Dozen
Цитата: kate
Мужчины и женщины !! У меня вопрос такой - я почти 2 мес занимаюсь на железе, кубики все уже видны, руки с рельефом, грудь, спина.. а извините попа и бочка как-то не хотят уходить..
рост 173. вес был 58, сейчас 54. помогите, чего делать то? я и приседаю, и все по тренерскому совету делаю.. питаюсь правильно, соблюдаю диету..


во-первых .. надо слушаться тренера - он вас видит и видимо знает, что советует ...

во-вторых .. чтобы здесь получить ответ необходимо написать свою программу и разместить фотку ...

в а в-третьих ... куда должна уйти попа? любому человеку, тем более девушке .. с ушедшей от него попы будет плохо .. это не очень красиво выглядит и к тому же элементарно тяжело сидеть .. кости таза будут портить мебель ...


вы правы, без попы плохо, но хотелось бы ее уменьшить... тренера в прошлом году слушалась - похудела на 12кг, стала весить 46. правда потом травму получила, поэтому снова поправилась (( щас пытаюсь сделать себе 51-52кг


Урезать углеводы и делать аэробную нагрузку



аэробная есть. в зале разминка мин 20 - степпер, после него меня выжимать можно.. плаваю.
углеводов ем мало. в основном только фрукты овощи, по утрам ВСЕГДА овсянку. других углеводов не ем


Скжите...а зачем вам маленькая попа?...
_________________________________________________
...Крик души....



ААА!!!
Куда докатились...девушки худеют до таких мини размеров (смотрят только навесы...)
Для девушки ростом 170 см и выше -вес в 50 кг уже МАЛО!
Это такое чудо выходит...особенно когда вся попа в ладошку помещаетса.... (плакать хочетса)

ДЕВУШКИ, ХВАТИТ ХУДЕТЬ!!!



душа покричала....собой доволен.....





простите за небольшое отступление от темы.....наболело....

 Исправлено: Paratruper, 21.06.2006 18:21:17

 Исправлено: Paratruper, 21.06.2006 18:21:59
Записан

Siberian

  • Разобрался
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 449
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
help юной девушке ))))
« Ответ #13 : 21 Июня 2006, 17:24:35 »
ВСЕМ ПРИВЕТ!!!
ОТВЕТ НЕ В ТЕМУ, но БЫЛ РЯДОМ ЗАШЕЛ СКАЗАТЬ ВСЕМ ПРИВЕТ!!!
XPOMыч, молодчинка!!! Обнимаю брат!!!
Записан

Xpom

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2924
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
help юной девушке ))))
« Ответ #14 : 21 Июня 2006, 17:26:33 »
Цитата: kate
Цитата: Xpom
Ладно патеме )))
Меньше двигатся больше есть
это когда набирают масу
а когда збрасывают то наоборот
 


двигаюсь я достаточно много, плавая пару раз в неделю если получается. в зал хожу 3-4 раза в нед.
кстати пью л-карнитин. он не может мешать худеть жже...


Тот л-... не мешает а помогает
а вес скинуть незнаю
я бы лудше пропорции пытался подогнать коль на то пошло
например прес на раз 100 или чтото в таком духе
а для попо
присед глубокий че еше надо для девушки то ?!
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2026 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.