Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[kate]

Мужчины и женщины !! У меня вопрос такой - я почти 2 мес занимаюсь на железе, кубики все уже видны, руки с рельефом, грудь, спина.. а извините попа и бочка как-то не хотят уходить..
рост 173. вес был 58, сейчас 54. помогите, чего делать то? я и приседаю, и все по тренерскому совету делаю.. питаюсь правильно, соблюдаю диету..

[Dozen]

Мужчины и женщины !! У меня вопрос такой - я почти 2 мес занимаюсь на железе, кубики все уже видны, руки с рельефом, грудь, спина.. а извините попа и бочка как-то не хотят уходить..
рост 173. вес был 58, сейчас 54. помогите, чего делать то? я и приседаю, и все по тренерскому совету делаю.. питаюсь правильно, соблюдаю диету..

во-первых .. надо слушаться тренера - он вас видит и видимо знает, что советует ...

во-вторых .. чтобы здесь получить ответ необходимо написать свою программу и разместить фотку ...

в а в-третьих ... куда должна уйти попа? любому человеку, тем более девушке .. с ушедшей от него попы будет плохо .. это не очень красиво выглядит и к тому же элементарно тяжело сидеть .. кости таза будут портить мебель ...

[Xpom]

Мужчины и женщины !! У меня вопрос такой - я почти 2 мес занимаюсь на железе, кубики все уже видны, руки с рельефом, грудь, спина.. а извините попа и бочка как-то не хотят уходить..
рост 173. вес был 58, сейчас 54. помогите, чего делать то? я и приседаю, и все по тренерскому совету делаю.. питаюсь правильно, соблюдаю диету..

во-первых .. надо слушаться тренера - он вас видит и видимо знает, что советует ...

во-вторых .. чтобы здесь получить ответ необходимо написать свою программу и разместить фотку ...

в а в-третьих ... куда должна уйти попа? любому человеку, тем более девушке .. с ушедшей от него попы будет плохо .. это не очень красиво выглядит и к тому же элементарно тяжело сидеть .. кости таза будут портить мебель ...

Да да разместить фотку с рельефной грудью !!!

[Dozen]

Мужчины и женщины !! У меня вопрос такой - я почти 2 мес занимаюсь на железе, кубики все уже видны, руки с рельефом, грудь, спина.. а извините попа и бочка как-то не хотят уходить..
рост 173. вес был 58, сейчас 54. помогите, чего делать то? я и приседаю, и все по тренерскому совету делаю.. питаюсь правильно, соблюдаю диету..

во-первых .. надо слушаться тренера - он вас видит и видимо знает, что советует ...

во-вторых .. чтобы здесь получить ответ необходимо написать свою программу и разместить фотку ...

в а в-третьих ... куда должна уйти попа? любому человеку, тем более девушке .. с ушедшей от него попы будет плохо .. это не очень красиво выглядит и к тому же элементарно тяжело сидеть .. кости таза будут портить мебель ...

Да да разместить фотку с рельефной грудью !!!

да в принципе и с нерельефной попой тоже можно ...

[Денисыч]

Выпады со штангой делай...
фотку в студию !! :)
а мы посмотрим, чем сможем помочь :)

[KuuuPER]

Хотелось бы увидеть Ваши фотки становой тяги, желательно на прямых ногах, =Р  думаю причина в этом. =))) =РРР

 Исправлено: KuuuPER, 21.06.2006 17:35:07

[Xpom]

Ладно патеме )))
Меньше двигатся больше есть
это когда набирают масу
а когда збрасывают то наоборот
 

[kate]

Мужчины и женщины !! У меня вопрос такой - я почти 2 мес занимаюсь на железе, кубики все уже видны, руки с рельефом, грудь, спина.. а извините попа и бочка как-то не хотят уходить..
рост 173. вес был 58, сейчас 54. помогите, чего делать то? я и приседаю, и все по тренерскому совету делаю.. питаюсь правильно, соблюдаю диету..

во-первых .. надо слушаться тренера - он вас видит и видимо знает, что советует ...

во-вторых .. чтобы здесь получить ответ необходимо написать свою программу и разместить фотку ...

в а в-третьих ... куда должна уйти попа? любому человеку, тем более девушке .. с ушедшей от него попы будет плохо .. это не очень красиво выглядит и к тому же элементарно тяжело сидеть .. кости таза будут портить мебель ...

вы правы, без попы плохо, но хотелось бы ее уменьшить... тренера в прошлом году слушалась - похудела на 12кг, стала весить 46. правда потом травму получила, поэтому снова поправилась (( щас пытаюсь сделать себе 51-52кг

[Toha]

Мужчины и женщины !! У меня вопрос такой - я почти 2 мес занимаюсь на железе, кубики все уже видны, руки с рельефом, грудь, спина.. а извините попа и бочка как-то не хотят уходить..
рост 173. вес был 58, сейчас 54. помогите, чего делать то? я и приседаю, и все по тренерскому совету делаю.. питаюсь правильно, соблюдаю диету..

во-первых .. надо слушаться тренера - он вас видит и видимо знает, что советует ...

во-вторых .. чтобы здесь получить ответ необходимо написать свою программу и разместить фотку ...

в а в-третьих ... куда должна уйти попа? любому человеку, тем более девушке .. с ушедшей от него попы будет плохо .. это не очень красиво выглядит и к тому же элементарно тяжело сидеть .. кости таза будут портить мебель ...

вы правы, без попы плохо, но хотелось бы ее уменьшить... тренера в прошлом году слушалась - похудела на 12кг, стала весить 46. правда потом травму получила, поэтому снова поправилась (( щас пытаюсь сделать себе 51-52кг

Урезать углеводы и делать аэробную нагрузку

[kate]

Ладно патеме )))
Меньше двигатся больше есть
это когда набирают масу
а когда збрасывают то наоборот
 

двигаюсь я достаточно много, плавая пару раз в неделю если получается. в зал хожу 3-4 раза в нед.
кстати пью л-карнитин. он не может мешать худеть жже...

[kate]

Мужчины и женщины !! У меня вопрос такой - я почти 2 мес занимаюсь на железе, кубики все уже видны, руки с рельефом, грудь, спина.. а извините попа и бочка как-то не хотят уходить..
рост 173. вес был 58, сейчас 54. помогите, чего делать то? я и приседаю, и все по тренерскому совету делаю.. питаюсь правильно, соблюдаю диету..

во-первых .. надо слушаться тренера - он вас видит и видимо знает, что советует ...

во-вторых .. чтобы здесь получить ответ необходимо написать свою программу и разместить фотку ...

в а в-третьих ... куда должна уйти попа? любому человеку, тем более девушке .. с ушедшей от него попы будет плохо .. это не очень красиво выглядит и к тому же элементарно тяжело сидеть .. кости таза будут портить мебель ...

вы правы, без попы плохо, но хотелось бы ее уменьшить... тренера в прошлом году слушалась - похудела на 12кг, стала весить 46. правда потом травму получила, поэтому снова поправилась (( щас пытаюсь сделать себе 51-52кг

Урезать углеводы и делать аэробную нагрузку

аэробная есть. в зале разминка мин 20 - степпер, после него меня выжимать можно.. плаваю.
углеводов ем мало. в основном только фрукты овощи, по утрам ВСЕГДА овсянку. других углеводов не ем

[Dozen]

аэробная есть. в зале разминка мин 20 - степпер, после него меня выжимать можно.. плаваю.
углеводов ем мало. в основном только фрукты овощи, по утрам ВСЕГДА овсянку. других углеводов не ем

по питанию не скажу, но упражнения для женщин правильным тренером предлагается другие, нежели для мужчин ... сам это наблюдал - вроде все так же, но есть нюансы и это может подсказать и назначить только тренер ...

поэтому думаю надо поискать грамотного тренера который будет видеть, ЧТО надо подправлять и будет знать КАК это подправить именно девушке, особенно после травмы ...

заочно можно что-то посоветовать только увидев фотки .. :))

[Paratruper]

Мужчины и женщины !! У меня вопрос такой - я почти 2 мес занимаюсь на железе, кубики все уже видны, руки с рельефом, грудь, спина.. а извините попа и бочка как-то не хотят уходить..
рост 173. вес был 58, сейчас 54. помогите, чего делать то? я и приседаю, и все по тренерскому совету делаю.. питаюсь правильно, соблюдаю диету..

во-первых .. надо слушаться тренера - он вас видит и видимо знает, что советует ...

во-вторых .. чтобы здесь получить ответ необходимо написать свою программу и разместить фотку ...

в а в-третьих ... куда должна уйти попа? любому человеку, тем более девушке .. с ушедшей от него попы будет плохо .. это не очень красиво выглядит и к тому же элементарно тяжело сидеть .. кости таза будут портить мебель ...

вы правы, без попы плохо, но хотелось бы ее уменьшить... тренера в прошлом году слушалась - похудела на 12кг, стала весить 46. правда потом травму получила, поэтому снова поправилась (( щас пытаюсь сделать себе 51-52кг

Урезать углеводы и делать аэробную нагрузку

аэробная есть. в зале разминка мин 20 - степпер, после него меня выжимать можно.. плаваю.
углеводов ем мало. в основном только фрукты овощи, по утрам ВСЕГДА овсянку. других углеводов не ем

Скжите...а зачем вам маленькая попа?...
_________________________________________________
...Крик души....



ААА!!!
Куда докатились...девушки худеют до таких мини размеров (смотрят только навесы...)
Для девушки ростом 170 см и выше -вес в 50 кг уже МАЛО!
Это такое чудо выходит...особенно когда вся попа в ладошку помещаетса.... (плакать хочетса)

ДЕВУШКИ, ХВАТИТ ХУДЕТЬ!!!



душа покричала....собой доволен.....





простите за небольшое отступление от темы.....наболело....

 Исправлено: Paratruper, 21.06.2006 18:21:17

 Исправлено: Paratruper, 21.06.2006 18:21:59

[Siberian]

ВСЕМ ПРИВЕТ!!!
ОТВЕТ НЕ В ТЕМУ, но БЫЛ РЯДОМ ЗАШЕЛ СКАЗАТЬ ВСЕМ ПРИВЕТ!!!
XPOMыч, молодчинка!!! Обнимаю брат!!!

[Xpom]

Ладно патеме )))
Меньше двигатся больше есть
это когда набирают масу
а когда збрасывают то наоборот
 

двигаюсь я достаточно много, плавая пару раз в неделю если получается. в зал хожу 3-4 раза в нед.
кстати пью л-карнитин. он не может мешать худеть жже...

Тот л-... не мешает а помогает
а вес скинуть незнаю
я бы лудше пропорции пытался подогнать коль на то пошло
например прес на раз 100 или чтото в таком духе
а для попо
присед глубокий че еше надо для девушки то ?!