Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[CHOP]

Привет всем!Купил я креатин(Optimum Nutrition)месяц назад начал принимать и за месяц набрал 4 кг,хорошо ли это или маловато будет?

[DrAiboleath]

Привет всем!Купил я креатин(Optimum Nutrition)месяц назад начал принимать и за месяц набрал 4 кг,хорошо ли это или маловато будет?

если не жир - то отлично

[barda4ok]

Привет всем!Купил я креатин(Optimum Nutrition)месяц назад начал принимать и за месяц набрал 4 кг,хорошо ли это или маловато будет?

massi chego jira ili mishci
jira ploxo
mishci ochen xorosho

[Grec]

Привет всем!Купил я креатин(Optimum Nutrition)месяц назад начал принимать и за месяц набрал 4 кг,хорошо ли это или маловато будет?

massi chego jira ili mishci
jira ploxo
mishci ochen xorosho

А если воды?

[Xpom]

Привет всем!Купил я креатин(Optimum Nutrition)месяц назад начал принимать и за месяц набрал 4 кг,хорошо ли это или маловато будет?

Хорошо 40 кг в жиме лежа добавить
А что такое 4 кг собственого веса ?!
Весь день пожрать неразу не в туалет не сходить вот вам и 4 кг

[Flex04]

Весь день пожрать неразу не в туалет не сходить вот вам и 4 кг

Практикуешь :))))))))))

[Xpom]

Весь день пожрать неразу не в туалет не сходить вот вам и 4 кг

Практикуешь :))))))))))

Не в этом я МакРоберт РРРРР

[USSR]

Привет всем!Купил я креатин(Optimum Nutrition)месяц назад начал принимать и за месяц набрал 4 кг,хорошо ли это или маловато будет?

Феноменально-ошеломляющий результат!!! И вопросец-то не простой! И темка-то интересная! Побольше бы таких информативных обсуждений! Ты каждый килограмм пости здесь! А мы с гигантским удовольствием обсудим и за тебя порадуемся!

[P-Slon]

Привет всем!Купил я креатин(Optimum Nutrition)месяц назад начал принимать и за месяц набрал 4 кг,хорошо ли это или маловато будет?

Хорошо 40 кг в жиме лежа добавить
А что такое 4 кг собственого веса ?!
Весь день пожрать неразу не в туалет не сходить вот вам и 4 кг

А я сбросил 4 кг за 3 месяца, но в жиме и преседе прибавил :Р
А объем мяса или жим увеличился

[DrAiboleath]

Привет всем!Купил я креатин(Optimum Nutrition)месяц назад начал принимать и за месяц набрал 4 кг,хорошо ли это или маловато будет?

massi chego jira ili mishci
jira ploxo
mishci ochen xorosho

А если воды?

да, оплошал - воды=)

[Xpom]

Привет всем!Купил я креатин(Optimum Nutrition)месяц назад начал принимать и за месяц набрал 4 кг,хорошо ли это или маловато будет?

Хорошо 40 кг в жиме лежа добавить
А что такое 4 кг собственого веса ?!
Весь день пожрать неразу не в туалет не сходить вот вам и 4 кг

А я сбросил 4 кг за 3 месяца, но в жиме и преседе прибавил :Р
А объем мяса или жим увеличился

Водку пил ?! ))))

[Exion]

Мужики, я за 3 года набрал 7 кг, хорошо это или плохо :)? Я уже не знаю как вес то набрать! Не набирается вообще! Съел почти 3 ведра по 1 кг Ф80 - почти нет результата. Я понимаю, что надо еще кроме этого питаться - я стараюсь. Точно ем больше, чем раньше, а вес все равно не прибавляется. ПРавда, я бегаю, 3 раза в неделю на серьезных тренировках (у меня 2рой по бегу), но бросать бег тоже не хочется. ЛУчше б в спринтера перейти, они по 80 и больше весят и бегают быстро.  Делаю базу (+ иногда бицуху). Лето на носу: пляж, девочки :), что делать?  Вот это я понимаю проблема, 7 кг за 3 года. (правда серьезно из них 1,5 занимался). А за месяц 4 набрать для меня это вообще только мечты.

 Исправлено: Exion, 11.05.2006 14:43:18

 Исправлено: Exion, 11.05.2006 14:44:17

[Xpom]

Мужики, я за 3 года набрал 7 кг, хорошо это или плохо :)? Я уже не знаю как вес то набрать! Не набирается вообще! Съел почти 3 ведра по 1 кг Ф80 - почти нет результата. Я понимаю, что надо еще кроме этого питаться - я стараюсь. Точно ем больше, чем раньше, а вес все равно не прибавляется. ПРавда, я бегаю, 3 раза в неделю на серьезных тренировках (у меня 2рой по бегу), но бросать бег тоже не хочется. ЛУчше б в спринтера перейти, они по 80 и больше весят и бегают быстро.  Делаю базу (+ иногда бицуху). Лето на носу: пляж, девочки :), что делать?  Вот это я понимаю проблема, 7 кг за 3 года. (правда серьезно из них 1,5 занимался). А за месяц 4 набрать для меня это вообще только мечты.

 Исправлено: Exion, 11.05.2006 14:43:18

 Исправлено: Exion, 11.05.2006 14:44:17

Какие асоциацыы у тебя возникают при слове "МИТАН" ?

[Exion]

Да, кстати, программа моя такая:
вт. Присед 3х20 (недавно делать по 20 раз начал)
    На тренажере сгибания ног (бицепс ног и задняя     пов. бедра)
    икры
    пресс (в висе)
чт. жим
    жим из-за головы
    Отжим на брусьях с грузом
    Бицепс
    пресс
суб. жим (на наклонной вверх или вниз головой или иногда узким хватом)
    становая
    подтягивания
    пресс

Моежт программа не очень? МОжет стоит делать жим+ ноги, становая + жим, ноги - это по дням если распределить. Ну + добавить брусья, подтягивания.

   

[Exion]

Отрицательные абсолютно. Кроме витамим, протеинов, креатинов есть и колоть ничего не буду, это точно. Разве нельзя без этого набрать массу еще хотя б 10-15 кг? По-моему митан пишется через е.

 Исправлено: Exion, 11.05.2006 14:52:38