Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[AlexA]

Я так и не понял: везде в статья пишут, что надо качать у пресса массу, а сепарация сама проявится за счет жил, пресекающих пресс.

В форуме же пишут, что надо сначала накачать массу, а затем делать рельеф :(

Так кому верить и что делать??? Качать массу, а затем рельеф строить или сепарация сама проявится?

З.Ы. Может ли при 9 % подкожного жира выделяться пресс в расслабленном состоянии???

[Vamp]

Качать массу (сепарация сама проявится немного), а затем рельеф строить.

[AlexA]

> Качать массу (сепарация сама проявится немного), а затем рельеф строить.

А как его строить? большим количеством повторений?

[Vamp]

Почитай
http://www.ironmine.narod.ru/books/insider/entry.htm
http://www.ironmine.narod.ru/books/mcrobertbr/main.htm