Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[BaldMan]

а Шейко - садист :р
10 подходов на жим, потом 8 на присед, снова жим 8 штук, снова присед 8 штук, разводка 10р5п и до кучи еще наклоны.
я ебнусь
сегодня в зале торчал почти 2 с половиной часа

епыть, ну если это уродствование в конце цикла не даст никаких результов!!!

[MarchCat]

Такое даст. :)

PS Куда ты с подводной лодки денешься!

[SmallElephant]

Крокодилыч, ты тогда Бориса Ивановича съешь? :-)
И то ты быстро управился, а то и все 3 бы мог проторчать :-)

[mad]

2 часа это ты быстро, я не по Шейко тренируюсь. Но если серьезно приседать,то один присед до 3 часов занимает.

[dima]

> 2 часа это ты быстро, я не по Шейко тренируюсь. Но если серьезно приседать,то один присед до 3 часов занимает.

Химка у тебя, mad, видно хорошая, коли 3 часа можешь приседать.
Я вот лично в 3-х подходах в течение 15 минут.

[BaldMan]

--Крокодилыч, ты тогда Бориса Ивановича съешь? :-)

нет, сначала я проведу еще один цикл по его системе. вооот потом, если и это не поможет, я с чистой совестью смогу сказать - Шейко не по мне.

> Химка у тебя, mad, видно хорошая, коли 3 часа можешь приседать.

действительно, 3 часа приседать это долговато

а вообще, тренировки хоть и длинные, но в моральном плане не напряжные. то есть я не накручиваю себя на субмаксимальные веса, как это было в 80-дневном цикле Хатфильда. там одна тренировка 45-50 минут, но отходил я после нее дня 2-3, не меньше.
единственное, задалбывает конкретно в зале столько времени торчать - я уже все свои кассеты наизусть выучил -)

[mad]

> > 2 часа это ты быстро, я не по Шейко тренируюсь. Но если серьезно приседать,то один присед до 3 часов занимает.
>
> Химка у тебя, mad, видно хорошая, коли 3 часа можешь приседать.
> Я вот лично в 3-х подходах в течение 15 минут.

дело не в химии , а в том что между тяжелыми подходами по 15 минут отдыхаю +еще бинты смотать-намотать.вот и посчитай 5 подходов не считая разминки.