хе-хе-хе....Здрасти,..:))
Я конечно же понимаю, что сам во многом виноват, но мне запретили врачи,всякие физические нагрузки,
а родители слушали их советов. А когда у меня появились какие то мозги
я сам взялся за себя. На счет Ильи Мурамца я тоже об этом думал, думал, что, что то произойдет и все наладится
оказалось, что нет. Пока сам не начнешь ни чего не будет.
Я вот начал заниматься пол года назат вроде как есть результаты,
но мне кажется я мало занимась, даже после тренировок не чувствую особой усталости.
Вобщем я занимаюсь через день, первый день лежа жму (у меня есть гриф), бицепс, трицепс, предплечия, и плечи,
все делаю по три подхода по пять повторений.
день отдыхаю, а потом делаю упражнения на ноги, ну если описать это в принципе смешно,
У меня ссохшиеся мышцы стоп и голени, поэтому я не могу ровно стоять на ногах, (полностью на стопе), получается как бы на носочках,
но в принципе я могу ходить, (пока еще). Ноги как палки, деревянные, не хотят работать, я их растягиваю, больно, но ни чего не поделаешь.
Так что я пытаюсь что то делать, но не знаю что конкретно нужно делать, мотаюсь со стороны в сторону, поэтому и прощу помощи.
Главное я поставил себе цель, и всеравно добьюсь ее. Так что требуются наствления, одному мне не понять всего. :))
Купил пртеин, а как его пить не знаю, кто говорит что до и после занятий, кто говорит утром, кто ночью, а всетаки когда.
Всех с наступающими, хорошо вам погулять....:))