Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[ZiD]

Всем привет
Посоветуйте, какой энергетик лучше пить во время тренировки? Я тренируюсь с утра, успеваю покушать 1 раз за час до тренировки, и где то в середине тренировки наваливается слегка сонное состояние, зевота, явная нехватка энергии. Видел кофеиновые напитки, но честно говоря не очень охота привыкать к кофеину, слышал что потом без них вообще заниматься не сможеш.

[MarchCat]

про кофе ты верно написал. Кофе является мобилизатором. При разовом применении это хорошо, но когда начинают частенько прикладываться, то получается что, раскачивают организм. В конечном итоге выжимают все.

Зевать ты можешь по нескольким причинам. Одна, из которых кислородное голодание. В зале просто мало окон, нет вентиляции и как следствия чистого воздуха.
В зале мало света, это тоже сильно влияет на работу организма. Ну, про перетренированность я писать не буду и так понятно.

Энергетики.
Я рекомендую прямо перед тренировкой съесть пирожное безе (белок и сахар). Дома заготавливай сильно разведенный протеин и употребляй его равномерно во время всей тренировки.

Можно конечно прямо во время тренировки есть, но это сложно. Я ловил у себя такие вещи, как попил воды и энергия появилась. В другой раз съел сникерс и энергия появилась. Очень много всего.

Ну и самое главное. Обратил внимание, что все в зале зевают :)))) В моем зале мало воздуха, тусклый свет и занимаюсь я поздно.

[hook3]

я кофе так не пью а вот перед пренеровкой пью крепкий с сахаром (это единственный продукт который я упоребляю в сладком виде) и энергии хватает

а вот про поглощение протеиновых смесей во время тренеровки - интересная идея ... надо попробовать

а то я все смотрю тренер во время персональных занятий с кем нить постоянно что то взбивает в скойей комнатке и носит тому челу :)

зы я стараюсь заниматься утром перед учебой, чтобы разогнять метаболизм.... вот когда утром занимаешься спать больше хочется :) я на тренажере на биц ноги чуть не заснул один раз :))

[feather]

> Всем привет
> Посоветуйте, какой энергетик лучше пить во время тренировки? Я тренируюсь с утра, успеваю покушать 1 раз за час до тренировки, и где то в середине тренировки наваливается слегка сонное состояние, зевота, явная нехватка энергии. Видел кофеиновые напитки, но честно говоря не очень охота привыкать к кофеину, слышал что потом без них вообще заниматься не сможеш.
>

В другое время дня не пробовал заниматься? Может утро не лучшее для тебя время?

[MuTanT]

как энергетик мне очень понравился айронменовский Long Power