Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Antananarivu]

Вопрос опытным атлетам: если качать только верх тела (спина, грудь, пресс, плечи и руки) и принимать соответствующее питание (диета и смеси), то будет ли расти также и низ (задница и ноги). Для меня это проблема. Ноги от природы развиты хорошо, в верх тела отстает. Стал качать верх, но вместе с плечами и грудью, растут некачаемые ляжки и ягодицы. Если питание не принимать, то перестанет расти верх, а если принимать, то растет жопа. Вот что делать?

[Xpom]

> Вопрос опытным атлетам: если качать только верх тела (спина, грудь, пресс, плечи и руки) и принимать соответствующее питание (диета и смеси), то будет ли расти также и низ (задница и ноги). Для меня это проблема. Ноги от природы развиты хорошо, в верх тела отстает. Стал качать верх, но вместе с плечами и грудью, растут некачаемые ляжки и ягодицы. Если питание не принимать, то перестанет расти верх, а если принимать, то растет жопа. Вот что делать?

Cтать лифтером !

[Grand]

> Вопрос опытным атлетам: если качать только верх тела (спина, грудь, пресс, плечи и руки) и принимать соответствующее питание (диета и смеси), то будет ли расти также и низ (задница и ноги). Для меня это проблема. Ноги от природы развиты хорошо, в верх тела отстает. Стал качать верх, но вместе с плечами и грудью, растут некачаемые ляжки и ягодицы. Если питание не принимать, то перестанет расти верх, а если принимать, то растет жопа. Вот что делать?

> Добавь парочку аэробных тренировок в неделю, но не более 30мин, иначе верх у тебя опять сдуется

[Microworm]

> > Вопрос опытным атлетам: если качать только верх тела (спина, грудь, пресс, плечи и руки) и принимать соответствующее питание (диета и смеси), то будет ли расти также и низ (задница и ноги). Для меня это проблема. Ноги от природы развиты хорошо, в верх тела отстает. Стал качать верх, но вместе с плечами и грудью, растут некачаемые ляжки и ягодицы. Если питание не принимать, то перестанет расти верх, а если принимать, то растет жопа. Вот что делать?
>
> > Добавь парочку аэробных тренировок в неделю, но не более 30мин, иначе верх у тебя опять сдуется
Млиииииин, ну надо же тогда пользоваться тем, что хороший низ! За счет низа раскачать верх, ну что тут не ясного?!

[Jekson]

> Вопрос опытным атлетам: если качать только верх тела (спина, грудь, пресс, плечи и руки) и принимать соответствующее питание (диета и смеси), то будет ли расти также и низ (задница и ноги). Для меня это проблема. Ноги от природы развиты хорошо, в верх тела отстает. Стал качать верх, но вместе с плечами и грудью, растут некачаемые ляжки и ягодицы. Если питание не принимать, то перестанет расти верх, а если принимать, то растет жопа. Вот что делать?

Как такое может быть? абяснити чайнику, а?

[Paratruper]

> > Вопрос опытным атлетам: если качать только верх тела (спина, грудь, пресс, плечи и руки) и принимать соответствующее питание (диета и смеси), то будет ли расти также и низ (задница и ноги). Для меня это проблема. Ноги от природы развиты хорошо, в верх тела отстает. Стал качать верх, но вместе с плечами и грудью, растут некачаемые ляжки и ягодицы. Если питание не принимать, то перестанет расти верх, а если принимать, то растет жопа. Вот что делать?
>
> Как такое может быть? абяснити чайнику, а?

А может просто жопа жиром заростает? скорее всего так и есть т.к. мяса там точно НИкаким р...ом не прибавится :)

[Dim]

самообман. Работать нужно со всем телом.

[IRON BENDER]

> Вопрос опытным атлетам: если качать только верх тела (спина, грудь, пресс, плечи и руки) и принимать соответствующее питание (диета и смеси), то будет ли расти также и низ (задница и ноги). Для меня это проблема. Ноги от природы развиты хорошо, в верх тела отстает. Стал качать верх, но вместе с плечами и грудью, растут некачаемые ляжки и ягодицы. Если питание не принимать, то перестанет расти верх, а если принимать, то растет жопа. Вот что делать?

Качать все. Как положено. И низ тоже.
Боятся не нужно. Можно подумать начнешь качать низ - превратишься в Тома Платца :-)

[Siberian]

> Вопрос опытным атлетам: если качать только верх тела (спина, грудь, пресс, плечи и руки) и принимать соответствующее питание (диета и смеси), то будет ли расти также и низ (задница и ноги). Для меня это проблема. Ноги от природы развиты хорошо, в верх тела отстает. Стал качать верх, но вместе с плечами и грудью, растут некачаемые ляжки и ягодицы. Если питание не принимать, то перестанет расти верх, а если принимать, то растет жопа. Вот что делать?

Правильно написали внизу, качай и вер и низ. Тогда все ОК будет. Вполне может быть, что у тебя внизу простто жир откладывается, а ты это принимаешь за рост мышц. А так будешь низ работать, и все будет ОК. Только качай низ на большом количестве повторений. Ниже 15 не опускайся, а оптимум это 20, причем и в приседах. и в жиме ногами. Если еще и муть типа сгибаний/разгибаний делаешь, то долби вооще до 30 повторов.

[Antananarivu]

Ответ: в юности и детстве много лет занимался фигурным катанием, поэтому ноги как у коня. При приеме качкового питания калории и вся байда, видимо, идет не только в качаемые мышцы, а в как обмен веществ направит. Поэтому верх накачивается, а низ жиреет.