Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[killo]

Вообщем пресс качаю и в результате правый бок выше левого...
Как мне это исправить? в какую сторону больше делать подходов, в какую меньше?
Качаю пресс на доске. Упражнение выполнял симметрично... т.е. 20 раз вправо 20 раз влево...
Вот фото:
http://img409.imageshack.us/my.php?image=1911200732577777777777ul1.jpg
http://img218.imageshack.us/my.php?image=1911200736666666666627ka1.jpg

Спасите)

[killo]

По идее я хочу что бы правый бок (на картинке слева) опустился ниже...
Как тогда пресс качать??((((((
Реально шляпа какая-то.....

[Taurus]

Вы делаете базовые упражнения?

[Taurus]

У вас наблюдается мышечный дисбаланс. Общие рекомендации по дисбалансу: выполнять односторонние упражнения силовой направленности не со штангой, а с гантелями, изолируя правую и левую сторону.

[killo]

Вы делаете базовые упражнения?

Я делаю повороты туловища вправую и влевую стороны на скамье
И поднимание ног к перекладине.

[killo]

У вас наблюдается мышечный дисбаланс. Общие рекомендации по дисбалансу: выполнять односторонние упражнения силовой направленности не со штангой, а с гантелями, изолируя правую и левую сторону.

Т.е.?? что то я не понял =\\\

[Taurus]

Т.е.?? что то я не понял =\\\

Мышечный дисбаланс обычно наблюдается у всего тела. Если это не дисбаланс, то искривление позвоночника. Напишите всю программу. Или вы только пресс качаете?

[killo]

Т.е.?? что то я не понял =\\\

Мышечный дисбаланс обычно наблюдается у всего тела. Если это не дисбаланс, то искривление позвоночника. Напишите всю программу. Или вы только пресс качаете?

Мне вот тут мама тоже сказала, что наверное искривление позвоночника....
И исправить дисбаланс такой нельзя вообще? Чтобы хотя б ровно смотрелось....

Программа: Понедельник Бицепс(сгибание разгибание рук стоя, на скамье скотта, подтягивание узким хватом) Трицепс(с гантелей за головой, отжимание на брусьях с весом) Плечи(Развод рук стоя, поднимание плеч с весом в руках)
Вторник Грудь(Жим на плоской, жим на косой, развод рук) Спина(подтягивания за спину, Тяга блока к груди) Ноги(приседания, и икры качаю)
Пятница Бицепс Трицепс Плечи
В конце каждого дня 4 подхода на пресс. 2 на наклонной скамье и 2 у стенки.

Вроде так.

[SmallElephant]

Вообщем пресс качаю и в результате правый бок выше левого...
Как мне это исправить? в какую сторону больше делать подходов, в какую меньше?
Качаю пресс на доске. Упражнение выполнял симметрично... т.е. 20 раз вправо 20 раз влево...
Вот фото:
http://img409.imageshack.us/my.php?image=1911200732577777777777ul1.jpg
http://img218.imageshack.us/my.php?image=1911200736666666666627ka1.jpg

Спасите)

Тебе надо кушать больше. Когда живот и талия будут подернуты жирком, то дисбаланс заметен не будет.

[killo]

[/quote]
Тебе надо кушать больше. Когда живот и талия будут подернуты жирком, то дисбаланс заметен не будет. [/quote]

Блин... я футболист.... пропорции 181\78...
Ну наберу я до 81 кг... я думаю все равно будет видно, а кабанеть мне не надо =)

Я так понял, что как бы я не крутился на наклонной скамье все равно останется так?((((((

[SmallElephant]

Не заморачивайся. Посмотри на любого атлета. У всех практически пресс асиметричен! процентов у 90 точно. Хоть Катлер, хоть Дориан, хот Ли Хэйни возьми.

Это нормально вполне и даже круто!

 Исправлено: aralex2000, 20.11.2007 13:34:10

[killo]

Не заморачивайся. Посмотри на любого атлета. У всех практически пресс асиметричен! процентов у 90 точно. Хоть Катлер, хоть Дориан, хот Ли Хэйни возьми.

Это нормально вполне и даже круто!

 Исправлено: aralex2000, 20.11.2007 13:34:10

Брат... так пресс то ладно (хотя он у меня на удивление ИДЕАЛЬНО пропорционален!)... но бока!!!((((( мне эт самому не нравится(((((

[SpanchBob]

Т.е.?? что то я не понял =\\\

Мышечный дисбаланс обычно наблюдается у всего тела. Если это не дисбаланс, то искривление позвоночника. Напишите всю программу. Или вы только пресс качаете?

Мне вот тут мама тоже сказала, что наверное искривление позвоночника....
И исправить дисбаланс такой нельзя вообще? Чтобы хотя б ровно смотрелось....

Программа: Понедельник Бицепс(сгибание разгибание рук стоя, на скамье скотта, подтягивание узким хватом) Трицепс(с гантелей за головой, отжимание на брусьях с весом) Плечи(Развод рук стоя, поднимание плеч с весом в руках)
Вторник Грудь(Жим на плоской, жим на косой, развод рук) Спина(подтягивания за спину, Тяга блока к груди) Ноги(приседания, и икры качаю)
Пятница Бицепс Трицепс Плечи
В конце каждого дня 4 подхода на пресс. 2 на наклонной скамье и 2 у стенки.

Вроде так.

На счёт
Мне вот тут мама тоже сказала, что наверное искривление позвоночника.... Сходил бы ты дружок к врачу и сделал снимок.

[SmallElephant]

Не заморачивайся. Посмотри на любого атлета. У всех практически пресс асиметричен! процентов у 90 точно. Хоть Катлер, хоть Дориан, хот Ли Хэйни возьми.

Это нормально вполне и даже круто!

 Исправлено: aralex2000, 20.11.2007 13:34:10

Брат... так пресс то ладно (хотя он у меня на удивление ИДЕАЛЬНО пропорционален!)... но бока!!!((((( мне эт самому не нравится(((((

да кто видит твои бока? Уверяю тебя, что это не повод для расстройства. Тем более у тебя тама мышца, а не раковая опухоль.

[killo]

Т.е.?? что то я не понял =\\\

Мышечный дисбаланс обычно наблюдается у всего тела. Если это не дисбаланс, то искривление позвоночника. Напишите всю программу. Или вы только пресс качаете?

Мне вот тут мама тоже сказала, что наверное искривление позвоночника....
И исправить дисбаланс такой нельзя вообще? Чтобы хотя б ровно смотрелось....

Программа: Понедельник Бицепс(сгибание разгибание рук стоя, на скамье скотта, подтягивание узким хватом) Трицепс(с гантелей за головой, отжимание на брусьях с весом) Плечи(Развод рук стоя, поднимание плеч с весом в руках)
Вторник Грудь(Жим на плоской, жим на косой, развод рук) Спина(подтягивания за спину, Тяга блока к груди) Ноги(приседания, и икры качаю)
Пятница Бицепс Трицепс Плечи
В конце каждого дня 4 подхода на пресс. 2 на наклонной скамье и 2 у стенки.

Вроде так.

На счёт
Мне вот тут мама тоже сказала, что наверное искривление позвоночника.... Сходил бы ты дружок к врачу и сделал снимок.

Схожу к врачу и сделаю снимок =)
Если искривление убрать, то выровняется все?... или это уже крайние меры?(((