-
#30
от
Jury_Photo
09 Июль, 2010 19:53
-
Для осанки лучшие упражнения: Шраги, тяга блока нижнего к поясу сидя, подтягивания или тяга верхнего блока, жим для грудных мышц. И через 4-5 месяцев осанка будет как у военного!
Как шраги могут способствовать улучшению осанки? Может они только повредят и так не очень хорошей осанке?
шраги очень даже хорошо помогают, ибо создают мышечный корсет, который "распремляют" спину!
-
#31
от
IQuest
09 Июль, 2010 19:56
-
Правильная осанка - это привычка. Попробуйте постоянно контроллировать спину, чтобы она была прямая. И все. Развитые мышцы, конечно, упрощают процесс, но если не следить за осанкой, то будете носить гору мышц и горбить спину.
-
#32
от
Burik
09 Июль, 2010 19:58
-
Правильная осанка - это привычка. Попробуйте постоянно контроллировать спину, чтобы она была прямая. И все. Развитые мышцы, конечно, упрощают процесс, но если не следить за осанкой, то будете носить гору мышц и горбить спину.
На 100% согласен.
-
#33
от
Бабыдов Евгений
09 Июль, 2010 21:16
-
Друзья осанка определяется не абсолютной силой мышц,а межмышечной координацией,и равномерностью мышечной тяги.Сутулость это слишком общо,всегда при нарушениях осанки необходима точная постановка диагноза у врача и путем прохождения компьютерной оптической диагностики.
-
#34
от
Сергей Разумовский
09 Июль, 2010 23:21
-
А ещё она может развиться ввиду травмы позвоночника,произошедшей в детстве или в подростковый период,и тогда уже фиг чего исправишь.Короче,по разному бывает.Надо в первую очередь с врачом консультироваться.
-
#35
от
Anastasia31
28 Май, 2013 20:09
-
У моей подруги сын постоянно сутулился. Корсет ни в какую не хотел носить. Прямо с боем заставляли. А потом нашли такую штуку классную с брелок небольшой размером. Крепится на тело и вибрирует, если сутулишься. Главное под одеждой не видно, можно хоть на работу носить, хоть в школу. Не требует большого кол-ва времени, можно сказать вообще не требует. За месяц мышцы натренировываются и не устают держать спину прямо, не хочется согнуться. Если кому интересно, могу узнать что за штука и где брали. Пишите в личку.
-
#36
от
Altanasar
28 Май, 2013 20:43
-
Крепится на тело и вибрирует, если сутулишься.
Круче было б, если б током било))
-
#37
от
Сергей Разумовский
28 Май, 2013 21:09
-
Думаю, куда полезней отвести ребёнка на курс мануальной терапии, а потом в спортивную секцию, например, плавания.
-
#38
от
Уфимец
28 Май, 2013 21:15
-
с мануальщиками осторожно надо. Только через знакомство. А то увешаны дипломами как новогодняя ёлка игрушками,а на деле... У меня матери одного знакомого повредили позвоночник.
Есть знакомый мануальщик. Мастер экстра-класса. Охренительный опыт! Но живёт далеко-часа два ехать. А он,гад,бухает!!!
-
#39
от
zenbud
28 Май, 2013 21:57
-
У моей подруги сын постоянно сутулился. Корсет ни в какую не хотел носить.
Правильно делал, кстати. После ношения корсета мышцы отвыкают самостоятельно держать спину, и начинается еще больший регресс. Работал 6 лет со сколиозами в физкультурном диспансере, и могу сказать одно - только самодисциплина и развитие мышц даст нужный эффект (можно начать с обычного ЛФК). Массаж практически бесполезен, а мануалка, как заметил Уфимец, вещь очень рискованная, и даже после удачного исправления с вероятностью примерно 80% чреватая остеохондрозом.
-
#40
от
Павел Лебедев
29 Май, 2013 06:48
-
После ношения корсета мышцы отвыкают самостоятельно держать спину, и начинается еще больший регресс. Работал 6 лет со сколиозами в физкультурном диспансере, и могу сказать одно - только самодисциплина и развитие мышц даст нужный эффект (можно начать с обычного ЛФК).
Абсолютно согласен!
Массаж практически бесполезен,
Вот тут не знаю, не знаю...
Тонизирующий массаж одних мышц, седативный других... Какое-то формирование, наверное, всё-таки происходит.
-
#41
от
zenbud
29 Май, 2013 12:35
-
Тонизирующий массаж одних мышц, седативный других... Какое-то формирование, наверное, всё-таки происходит.
Это только в теории =) А на практике (хоть это с моей стороны и не патриотично как-то) массаж при сколиозе тянет максимум на приятное дополнение к ЛФК.
-
#42
от
Павел Лебедев
17 Март, 2014 11:01
-
Привет ! Вот ещё про тему сна здорового забыли. Спать калачиком или как в гамаке - не айс. Щас скажу, какой у меня матрас. Вот - единственное, что по размерам подобран. Ну это понятно же. В общем, что я могу сказать - красота! Ни за что больше на пружинную кровать не лягу поспать ) Проснулся после первого раза - как заново родился ( ещё совпало, что после баньки пришёл и спать завалился ) Спал сном младенца 
Ай молодец какой!
...А теперь ложитесь на свой сказочный матрас - и гребите отсюда ложками!))))))))))))))