Тема: как накачать бицепсы (Прочитано 8630 раз)

му · « **Ответ #45 :** 26 Августа 2004, 16:28:21 »

только скамья Скотта, штанга - узким хватом или гантели "молоток" примерно 4*8-10 в 2-х упражнениях + 3-4 легких сета по 10 раз

Blackzed · « **Ответ #46 :** 26 Августа 2004, 17:22:38 »

хочу заметить, пережигать банки не стоит, а то они затормозятся и больше расти не будут

как накачать бицепсы