Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[asmodei]

Как сбросить вес с ног, а именно с задницы и части ноги до колена, а то млин не знаю что делать просто ???народ посоветуйте, а  ??

[Ars]

> Как сбросить вес с ног, а именно с задницы и части ноги до колена, а то млин не знаю что делать просто ???народ посоветуйте, а  ??

Я не понял, у тебя проблемы с жиром или с мясом?

[lamer]

> Как сбросить вес с ног, а именно с задницы и части ноги до колена, а то млин не знаю что делать просто ???народ посоветуйте, а  ??

с попы можно аэробикой мясо и жир убрать  или выпады с гантеями или штангой.

[Ducky]

> Как сбросить вес с ног, а именно с задницы и части ноги до колена, а то млин не знаю что делать просто ???народ посоветуйте, а  ??

Беговая дорожка, степплер, велотренажёр

[Paratruper]

Убрать жир в одной опредилённой области - это анриал! невозможно...жировая прослойка уТончается по всему телу...почти равномерно...блин...!

[asmodei]

> Беговая дорожка, степплер, велотренажёр
Ducky
А степплер это че ??

Ars
а проблемы с жиром :(

[MarchCat]

asmodei!

Ответ лежит в двух плоскостях!
ПРАВИЛЬНОЙ диеты и тренинга

В диету входит употребление большего количества клетчатки (капуста, яблоки, зелень) и белка (говядина, рыба, соя). Нужно значительно увеличить дозу этих компанентов.
Тренинг должен в себя включать 3х разовое посещение зала за неделю.
Классический присед.
Становую тягу (румынку - с прямыми ногами)
на третьем мес. можно включить выпады.

Даки!
У тебя 800 сообщений, а ты до сих пор думаешь, что в этом вопросе поможет помочь велотренажер...

[kenno2]

> Как сбросить вес с ног, а именно с задницы и части ноги до колена, а то млин не знаю что делать просто ???народ посоветуйте, а  ??

eto nevozmozno! Reh mozet idti liw o obwem ponizenii zirovoi prosloiki. Drygimi slovami tebe nyzna dieta+kardio(beg i tak dalee). Poka etim ne gryzis, naberi lychwe nyznyiu massy, a potom yz syshis. Nabor massi pri sziganii zira ne vozmozen. Esli dlia tebia na pervom meste stoit sognat zir to BB tebe ne pomozet.
Sywestvyet neskolko preparatov  "local spot reduction" -  ponizenie zira v opredelennoi oblasti...krem takoi. Sam ne pol'zovalsia, no govoriat preparat otvratitelniy. Vse kogo znaiy ostalis nedovolni.
Opiat ze mogy posovetovat clenbuterol. Vse yze po hody v kyrse hto eto moi lybimiy ziroszigatel. -) Na nem za dietoi mozno ne sledit i on pohti bezvreden.

[Ducky]

>
> > Беговая дорожка, степплер, велотренажёр
> Ducky
> А степплер это че ??
>

Это кардиотренажёр, типа беговой дорожки. Встаёшь на такие по типу лыжи и начинаешь в них идти, похоже на всход по склону, программы есть разные у него, скорость, можно регулировать и много ещё чего.

[Ducky]

> Даки!
> У тебя 800 сообщений, а ты до сих пор думаешь, что в этом вопросе поможет помочь велотренажер...

Я этой фигнёй никогда не занимался, поэтому не знаю что наверняка может помочь.
Ну раз стоит велотренажёр в зале, наверное не зря стоит. Не ноги же им качать я думаю

[Ducky]

> Opiat ze mogy posovetovat clenbuterol. Vse yze po hody v kyrse hto eto moi lybimiy ziroszigatel. -) Na nem za dietoi mozno ne sledit i on pohti bezvreden.

Нуууууууууу, Кенно, ты вроде разбираешься, а такую ерунду сказал: кленбутерол - жиросжигатель.
Может  с цитомелью перепутал?

[Ars]

> Ars
а проблемы с жиром :(

Для местного удаления жира есть липоксация, т.е. попросту отсос. Но тебе, думаю, требуется корректировка всей жировой прослойки. Честно говоря, не считаю себя спецом в жиросжигании (не занимался этим), но о таком способе:
- тренировки продолжаешь, но лишь для поддержания достигнутых силовых результатов, даже не думай увеличивать вес на снарядах;
- главный фактор - питание: в общем рационе уменьшаешь постепенно углеводную часть (белковую можно повышать), жиры, заметь, остаются в том же кол-ве;
- и таким макаром несколько месяцев, тренировочные программы можешь менять, но о тяжелом силовом тренинге забудь.
Вроде всё. Ручаться за эту методу не буду, но, как говорят, результаты были. Поэтому прими ее лишь к сведению и пошарь в поисковиках - методик на самом деле много.

[Flex04]

> asmodei!
>
> Ответ лежит в двух плоскостях!
> ПРАВИЛЬНОЙ диеты и тренинга
>
> В диету входит употребление большего количества клетчатки (капуста, яблоки, зелень) и белка (говядина, рыба, соя). Нужно значительно увеличить дозу этих компанентов.
> Тренинг должен в себя включать 3х разовое посещение зала за неделю.
> Классический присед.
> Становую тягу (румынку - с прямыми ногами)
> на третьем мес. можно включить выпады.
>
> Даки!
> У тебя 800 сообщений, а ты до сих пор думаешь, что в этом вопросе поможет помочь велотренажер...
>

Ты думаешь от количества сообщений накапливается опыт??? Можно писать всяку ерунду и дрябадень, но быть дубом! :-)

[Ducky]

> Ты думаешь от количества сообщений накапливается опыт??? Можно писать всяку ерунду и дрябадень, но быть дубом! :-)

Вернее сказать что можно писать всякую ерунду и дрябадень И быть дубом

Надеюсь это не в мой или Кота адрес?

[kenno2]

da DUCKY clen - ziroszigatel. Konehno ne takoi silniy kak efedrin, no vse rezyltat ohen horowiy. Ot clenbuterola podnimaetsia temperatura tela. Dlia podniatia temperaturi organism topit zir, ot topki zira poiavliaetsia neobhodimaia dlia etogo energia.  Clen - ohen horowiy ziroszigatel.