Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[s-man]

Пацаны помогите!!! У меня возникли проблемы с каленями. До занятия с "железом" колени немного похрустывали. Этой зимой получил какую-то травму колен во время занятий в зале. Возникли болевые ощущения при ходьбе и ссжение внутри суставов. Сходил к ортопеду, сделал ренген колен, ничего не нашли сказал что растяжение связок. Пролечил мазью "хондроксид", пропил "террафлекс" и "каллаган", но до сих пор не могу выполнять присяды и жим ногами.Во время упражнений колени хрустят,а после занятий возникает неприятное ощущение, жжение внутри суставов колен.
Короче кто че знает подскажите.

[AnDom]

Пацаны помогите!!! У меня возникли проблемы с каленями. До занятия с "железом" колени немного похрустывали. Этой зимой получил какую-то травму колен во время занятий в зале. Возникли болевые ощущения при ходьбе и ссжение внутри суставов. Сходил к ортопеду, сделал ренген колен, ничего не нашли сказал что растяжение связок. Пролечил мазью "хондроксид", пропил "террафлекс" и "каллаган", но до сих пор не могу выполнять присяды и жим ногами.Во время упражнений колени хрустят,а после занятий возникает неприятное ощущение, жжение внутри суставов колен.
Короче кто че знает подскажите.

Ну ежели приседы любой ценой - то колес много. Вот тока здоровья они не прибавят.
А при проблемах с коленями курс террафлекса минимум пол года. Это повредить их быстро, а вот лечить долго. Так что забудь на время про приседы и лечись. Террафлекс, коллаген. Попробуй приседы с небольшим весом повторов на 20.

[Toha]

Пацаны помогите!!! У меня возникли проблемы с каленями. До занятия с "железом" колени немного похрустывали. Этой зимой получил какую-то травму колен во время занятий в зале. Возникли болевые ощущения при ходьбе и ссжение внутри суставов. Сходил к ортопеду, сделал ренген колен, ничего не нашли сказал что растяжение связок. Пролечил мазью "хондроксид", пропил "террафлекс" и "каллаган", но до сих пор не могу выполнять присяды и жим ногами.Во время упражнений колени хрустят,а после занятий возникает неприятное ощущение, жжение внутри суставов колен.
Короче кто че знает подскажите.

Ну ежели приседы любой ценой - то колес много. Вот тока здоровья они не прибавят.
А при проблемах с коленями курс террафлекса минимум пол года. Это повредить их быстро, а вот лечить долго. Так что забудь на время про приседы и лечись. Террафлекс, коллаген. Попробуй приседы с небольшим весом повторов на 20.

Насчет препаратов ничего не скажу, а вот приседы полностью выкидывать надо и спокойненько жать ногами в станке, выбрав угол такой, чтобы на колени практически не приходилось нагрузки

[Amino9876]

Cогласен с Тохой.
В Жиме ногами полегче будит жать.

[Darkness]

У всех чёто колени болят, а не было у кого такого чтобы в локтях хрустело?

[Пьяная Луна]

А у меня шея хрустит после выходных. Я умру? =)

[Darkness]

А у меня шея хрустит после выходных. Я умру? =)

Будем надеяться что нет, смотря чем занималась?!?

[Пьяная Луна]

А у меня шея хрустит после выходных. Я умру? =)

Будем надеяться что нет, смотря чем занималась?!?

Ээ разли4ными видами бытового фитнесса))

[Dozen]

А у меня шея хрустит после выходных. Я умру? =)

Будем надеяться что нет, смотря чем занималась?!?

думала наверное .. ну то есть голову качала ... :)

[Пьяная Луна]

А у меня шея хрустит после выходных. Я умру? =)

Будем надеяться что нет, смотря чем занималась?!?

думала наверное .. ну то есть голову качала ... :)

О, 4еловек-уникум)) У вас после раздумий хрустит шея?))

[Darkness]

А у меня шея хрустит после выходных. Я умру? =)

Будем надеяться что нет, смотря чем занималась?!?

думала наверное .. ну то есть голову качала ... :)

О, 4еловек-уникум)) У вас после раздумий хрустит шея?))

У меня тоже после выпускного шея болела)))

[Dozen]

А у меня шея хрустит после выходных. Я умру? =)

Будем надеяться что нет, смотря чем занималась?!?

думала наверное .. ну то есть голову качала ... :)

О, 4еловек-уникум)) У вас после раздумий хрустит шея?))

если хорошо думать, то болит ВСЁ!! :)
поэтому лучше не думать ...
так проще однозначно .. :)

[Spaun]

У меня поначалу тоже болели колени , хрустели , трещали , как только начинал качаться , потом прошло все через месяц .... не грузи слишком сильно ноги , приседай раз по 20 с легким весом как уже советовали , потом ноги привыкнут к такой нагрузке .

[Xpom]

Пацаны помогите!!! У меня возникли проблемы с каленями. До занятия с "железом" колени немного похрустывали. Этой зимой получил какую-то травму колен во время занятий в зале. Возникли болевые ощущения при ходьбе и ссжение внутри суставов. Сходил к ортопеду, сделал ренген колен, ничего не нашли сказал что растяжение связок. Пролечил мазью "хондроксид", пропил "террафлекс" и "каллаган", но до сих пор не могу выполнять присяды и жим ногами.Во время упражнений колени хрустят,а после занятий возникает неприятное ощущение, жжение внутри суставов колен.
Короче кто че знает подскажите.

Приседы отмени
Делай жим ногами
И еше если ты делал жим ногами в полную амплитуду то хорошего тоже мало
большинство людей в нижней точке ралосбляют ноги от туда и праблы
вобще не полная амплитуда...

[s-man]

Вчера ходил заниматься в зал, поговорил с тренером. Он мне посоветовал делать выпрямление ног, "битепсы" ног, а еще сказал, что приседы тоже можно делать но начинать с небольшого веса и приседать на определенный угол не на всю амплитуду, чтобы колени не слишком загружать. Короче я это попробовал и сегодня ничего не болит, только вчера чувствовал, что колени чуть-чуть загрузились. И про террафлекс он мне тоже говорил, мол его пропить нада пол года. Но хочется всетаки разобраться что именно у меня случилось, говорят травма а какая х.з.?
Да и с присядами завязывать не хочется, чтука ведь прикольная.