Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Newbie]

При упражнениях
- разгибание ног на тренажере
- сгибание ног на тренажере
- присед (простые приседания до параллельности полу без доп. веса)
После немного количества повторах появляется сильная боль в коленных суставах. Травм, кроме разбитых коленей, не было. в чем проблема?
как сделать, чтобы перестала? потому что мышцы, на которые идет нагрузка в упражнении готовы делать еще, а суставы не позволяют...
ответьте плз

[Keva]

Временно - на недельку-две - сними нагрузку с коленей, не приседай. Купи коллаген с витамином С и, например, Joint Formula. Поешь - полегчает, потом продолжай.

[Microworm]

> Временно - на недельку-две - сними нагрузку с коленей, не приседай. Купи коллаген с витамином С и, например, Joint Formula. Поешь - полегчает, потом продолжай.
 У меня колени колоть начало, когда я приседал 3 раза в неделю, я недельку не поприседал, а потом сократил присед до 3 раз в две недели, и терь все отлично, ничего не болит!

[Newbie]

> Временно - на недельку-две - сними нагрузку с коленей, не приседай. Купи коллаген с витамином С и, например, Joint Formula. Поешь - полегчает, потом продолжай.

Что за коллаген?

[Jekson]

> При упражнениях
> - разгибание ног на тренажере
> - сгибание ног на тренажере
> - присед (простые приседания до параллельности полу без доп. веса)
> После немного количества повторах появляется сильная боль в коленных суставах. Травм, кроме разбитых коленей, не было. в чем проблема?
> как сделать, чтобы перестала? потому что мышцы, на которые идет нагрузка в упражнении готовы делать еще, а суставы не позволяют...
> ответьте плз

У врача проверил бы, а то вдруг ваще заниматься низя. Коленные суставы - это есть гемор.

[lamer]

Коллаген такое вещество, или как его назвать,вобщем воздействует на сязки и сухожилия,делает их крепче и менее подверженными травмам

[GM]

> При упражнениях
> - разгибание ног на тренажере
> - сгибание ног на тренажере
> - присед (простые приседания до параллельности полу без доп. веса)
> После немного количества повторах появляется сильная боль в коленных суставах. Травм, кроме разбитых коленей, не было. в чем проблема?
> как сделать, чтобы перестала? потому что мышцы, на которые идет нагрузка в упражнении готовы делать еще, а суставы не позволяют...
> ответьте плз

А я вообще занимаюсь с минизом в коленном суставе.
Единственное, что я не могу нормльно делать, это подъём на квадрицепсы. А в остальном всё отлично.
Когда делаешь, ощущение, как-будто у тебя сейчас вылетел коленная чашечка.... ощущение не и приятных. Обычно я просто бинтую колени и делаю жим ногами. Боли в коленах нету, но они отлично похрустывают... Это всё сказался футбол, которым я занимался профессионально 4 года.

[Lilu]

Я зимой приседала 3 раза в неделю и чувствовала себя замечательно - довольна результатами. Поменяла программу и приседаю 1 раз в неделю, на прошлой недели прихватило колено, встать не могла утром, 3 дня хромала, потом пошла в зал и со всей силой крутила велосипед 30 минут, вроде прошло, но приседать пока боюсь и не буду, вообще теперь страх появился. Понятно одно надо идти к врачу, самолечение и советы не помогут.

[Katarine]

В массовом порядке сталкивлалась с этой проблемой в зале где занимаюсь, но к счастью сама с этим не сталкивалась (тьху-тьху). Тренер посоветовал опять-таки принимать колллаген (даже и в профилактических целях), рыбий жир. Также порекомендовал прикупить специальные наколенники которые здорово поддерживают колено во время работы  (в приседе наапример)и настоятельно советовал перед тренировкой хорошеноко разогревать коленные суставы, причем не просто побегать/походить на дорошке или поездить на велике, а именно небольшой комплекс раогревающих упражнений... Думаю эти меры предостарожности довольно эффективны

[MarchCat]

все очень индивидуально!!!
Нужно щупать каждую ногу в отдельности.
Я вот установил, опытным путем, что если болит под коленом с внутренней стороны, то это связки или сверху с внешней это тоже связки. Поболят и проходят. Говорят нужно бояться внутренней боли в суставе. Меня бог миловал, и я не знаю, как описать это ощущение. :)
Хруст в суставах появляется и опять пропадает - периодами. Это не страшно. Коллаген, мослы и т.д. и все будет ок.
В принципе самый главный совет (тебе его уже дали Кева и Микрочервяк ): СНИЖАЙ НАГРУЗКУ и наблюдай, что будет.