Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Grec]

Хотелось бы поднять тему, и  узнать у форумчан, те кто начал заниматься ББ после 30-35 лет, каких результатов они добились, да и как они себя чувствуют? Не секрет, что физические данные уже не те. Сила та есть, но вот все уж очень трещит и болит.  Да и вообще есть ли тут такие. Я начал заниматься в 36, по индивидуальным программам от Леонида Остапенко. Для начала сбросил вес, с 96 до 84, убрал лишний жир с боков, при этом, сохранив  процентов 80%, так думаю, от исхода мышечную массу. А теперь делаю трофический и общеразвивающий комплекс, при этом на протяжении года сежу на жесткой диете, в смысле не отхожу от нее вообще, плюс протеин, BCAA и поливитамины, ну и аэробные нагрузки. К большим результатам не стремлюсь, да и, наверное, больше занимаюсь фитнесом, нежели ББ, вообще очень доволен. Хотя бы то, что с постели утром встаю как 20-ти летний парень, да и знакомые не могут понять с первого взгляда, что что-то изменилось во внешнем виде, уже дает стимул к совершенствованию даже в 38 лет.
Пишите, очень интересен чужой опыт.

[P-Slon]

добавить к выше написанному ничего особо не могу. кроме разве, что постоянно сталкиваюсь с одной и той же проблемой, при перегрузке (занимаюсь не спокойно)похоже, из всех ужасов написанных здесь (за них отдельное спасибо Оле(фамилию боюсь переврать)) и обследаваниям выяснилось правда предположение, что при перегрузе шейно-грудной хандроз пережимает сосуды и нервные окончания = прыгает при макс нагрузке сильно давление.

А вообщем я даволен, надо спакойней заниматься
Ем соевый протеин, на диету полноценную мужества не хватает мне 31, скоро 32

[Dozen]

Хотелось бы поднять тему, и  узнать у форумчан, те кто начал заниматься ББ после 30-35 лет, каких результатов они добились, да и как они себя чувствуют? Не секрет, что физические данные уже не те. Сила та есть, но вот все уж очень трещит и болит.  Да и вообще есть ли тут такие. Я начал заниматься в 36, по индивидуальным программам от Леонида Остапенко. Для начала сбросил вес, с 96 до 84, убрал лишний жир с боков, при этом, сохранив  процентов 80%, так думаю, от исхода мышечную массу. А теперь делаю трофический и общеразвивающий комплекс, при этом на протяжении года сежу на жесткой диете, в смысле не отхожу от нее вообще, плюс протеин, BCAA и поливитамины, ну и аэробные нагрузки. К большим результатам не стремлюсь, да и, наверное, больше занимаюсь фитнесом, нежели ББ, вообще очень доволен. Хотя бы то, что с постели утром встаю как 20-ти летний парень, да и знакомые не могут понять с первого взгляда, что что-то изменилось во внешнем виде, уже дает стимул к совершенствованию даже в 38 лет.
Пишите, очень интересен чужой опыт.

примерно то же самое ...
только начал заниматься с 40 ... до этого года полтора худел - диета, велотренажер, бассен.. сбросил 21 кг ...
счас за полтора года занятий опять набрал примерно такой же вес, но думается, что он уже более качественный, поскольку не тока талия растет ...

имхо ... ББ заниматься можно, в том числе и начинать в любом возрасте, только под присмотром тренера и без юношеского максимализма - за три недели шесть кубиков ...

по крайней мере начинаюшяяся было гипертония после ББ меньше стала дергать ...

кроме того, чтение спецлитературы многое прояснило по режимам, составу и стилям питания ...

а внешний вид и хорошее самочувствие нужно везде - от постели до бизнеса ...

[Paratruper]

Хотелось бы поднять тему, и  узнать у форумчан, те кто начал заниматься ББ после 30-35 лет, каких результатов они добились, да и как они себя чувствуют? Не секрет, что физические данные уже не те. Сила та есть, но вот все уж очень трещит и болит.  Да и вообще есть ли тут такие. Я начал заниматься в 36, по индивидуальным программам от Леонида Остапенко. Для начала сбросил вес, с 96 до 84, убрал лишний жир с боков, при этом, сохранив  процентов 80%, так думаю, от исхода мышечную массу. А теперь делаю трофический и общеразвивающий комплекс, при этом на протяжении года сежу на жесткой диете, в смысле не отхожу от нее вообще, плюс протеин, BCAA и поливитамины, ну и аэробные нагрузки. К большим результатам не стремлюсь, да и, наверное, больше занимаюсь фитнесом, нежели ББ, вообще очень доволен. Хотя бы то, что с постели утром встаю как 20-ти летний парень, да и знакомые не могут понять с первого взгляда, что что-то изменилось во внешнем виде, уже дает стимул к совершенствованию даже в 38 лет.
Пишите, очень интересен чужой опыт.

Мой отец начал заниматса после 30 (сейчас 43  года...) тренировался с большими перерывами...в год, полтора...непрерывно тренируетса последние 4 года ...сейчас вес около 96-98 кг  (жим лёжа без отбива, без моста и без "майки" 190 кг, присед 230кг...рука 48,5)...можете посмотреть фото...уже выложил...

 Исправлено: Paratruper, 11.07.2006 21:53:11

[Xpom]

Хотелось бы поднять тему, и  узнать у форумчан, те кто начал заниматься ББ после 30-35 лет, каких результатов они добились, да и как они себя чувствуют? Не секрет, что физические данные уже не те. Сила та есть, но вот все уж очень трещит и болит.  Да и вообще есть ли тут такие. Я начал заниматься в 36, по индивидуальным программам от Леонида Остапенко. Для начала сбросил вес, с 96 до 84, убрал лишний жир с боков, при этом, сохранив  процентов 80%, так думаю, от исхода мышечную массу. А теперь делаю трофический и общеразвивающий комплекс, при этом на протяжении года сежу на жесткой диете, в смысле не отхожу от нее вообще, плюс протеин, BCAA и поливитамины, ну и аэробные нагрузки. К большим результатам не стремлюсь, да и, наверное, больше занимаюсь фитнесом, нежели ББ, вообще очень доволен. Хотя бы то, что с постели утром встаю как 20-ти летний парень, да и знакомые не могут понять с первого взгляда, что что-то изменилось во внешнем виде, уже дает стимул к совершенствованию даже в 38 лет.
Пишите, очень интересен чужой опыт.

Мой отец начал заниматса после 30 (сейчас 43  года...) тренировался с большими перерывами...в год, полтора...непрерывно тренируетса последние 4 года ...сейчас вес около 96-98 кг  (жим лёжа без отбива, без моста и без "майки" 190 кг, присед 230кг...рука 48,5)...можете посмотреть фото...уже выложил...

 Исправлено: Paratruper, 11.07.2006 21:53:11

Я скажу определено
ХЕРАСЕ !!!!!!!!!!!!!!
Отцу зачет однозначно !!!!!!

[Grec]

Мой отец начал заниматса после 30 (сейчас 43  года...) тренировался с большими перерывами...в год, полтора...непрерывно тренируетса последние 4 года ...сейчас вес около 96-98 кг  (жим лёжа без отбива, без моста и без "майки" 190 кг, присед 230кг...рука 48,5)...можете посмотреть фото...уже выложил...

 Исправлено: Paratruper, 11.07.2006 21:53:11

Для Paratruper:  Отцу конечно зачет и уважение!
Он всегда был таким плотным, или после начала занятий вес набрал?

Мне вот хотелось понять, что толкает  людей заниматься спортом после 30-ти. Понятно, там шахматы, шашки, домино, а вот  штангу тягать, тут вопрос. Ближе к 40-ка годам уже имеешь машину, работу, если повезет квартиру с дачей (правда может, кому по наследству от тещи досталась  ), ну и  как показатель солидности, пивной живот, а тут на тебе, в спортзал потеть. Хорошо хоть бросать сигареты не пришлось, бросил 12 лет назад, да и пить толком  не пил, но потеть приходится все равно много. Первые пару месяцев думал, не выживу, потом, правда полегче стало, в ритм вошел, и это не смотря на то что, до 25 лет все-таки хоть игровыми видами спорта занимался.
  Меня толкнул в спортзал мой сын. Когда записал его в секцию единоборств, то, приводя его на тренировку чтоб быть занятым чем-то сам начал потихоньку разминаться, вспоминать так, сказать молодость. Потом решил укрепить ноги, пошел заниматься на тренажерах. Так и втянулся. Вот уже два года как 5 раз в неделю посещаю спортзал.
Не знаю, на долго ли меня хватит, но пока получаю от этого удовольствие.




 Исправлено: Grec, 11.07.2006 22:24:32

[Paratruper]

Мой отец начал заниматса после 30 (сейчас 43  года...) тренировался с большими перерывами...в год, полтора...непрерывно тренируетса последние 4 года ...сейчас вес около 96-98 кг  (жим лёжа без отбива, без моста и без "майки" 190 кг, присед 230кг...рука 48,5)...можете посмотреть фото...уже выложил...

 Исправлено: Paratruper, 11.07.2006 21:53:11

Для Paratruper:  Отцу конечно зачет и уважение!
Он всегда был таким плотным, или после начала занятий вес набрал?

Мне вот хотелось понять, что толкает  людей заниматься спортом после 30-ти. Понятно, там шахматы, шашки, домино, а вот  штангу тягать, тут вопрос. Ближе к 40-ка годам уже имеешь машину, работу, если повезет квартиру с дачей (правда может, кому по наследству от тещи досталась  ), ну и  как показатель солидности, пивной живот, а тут на тебе, в спортзал потеть. Хорошо хоть бросать сигареты не пришлось, бросил 12 лет назад, да и пить толком  не пил, но потеть приходится все равно много. Первые пару месяцев думал, не выживу, потом, правда полегче стало, в ритм вошел, и это не смотря на то что, до 25 лет все-таки хоть игровыми видами спорта занимался.
  Меня толкнул в спортзал мой сын. Когда записал его в секцию единоборств, то, приводя его на тренировку чтоб быть занятым чем-то сам начал потихоньку разминаться, вспоминать так, сказать молодость. Потом решил укрепить ноги, пошел заниматься на тренажерах. Так и втянулся. Вот уже два года как 5 раз в неделю посещаю спортзал.
Не знаю, на долго ли меня хватит, но пока получаю от этого удовольствие.




 Исправлено: Grec, 11.07.2006 22:24:32

нет, до начала занятий он плотным не был...он был худым...и при росте 172 см весил около 70 кг...
А толкнуло его к спорту, то, что "выпивать по праздникам" надоело...и захотелось стать масивнее и сильнее...так и пошло...путём проб и ошибок...

[Grec]

Ну вот, спасибо тебе, обнадежил "старика". Буду рвать и метать чтоб хоть чуть-чуть приблизится по размерам к твоему отцу.

 Исправлено: Grec, 11.07.2006 23:06:27

[SmallElephant]

Бодибилдинг - спорт зрелых мужчин (Афтара не знаю, помню эту фразу с конца 80-х годов, когда начинал тренироваться, запала)

пауэрлифтинг - расцвет лифтера ближе к 40 только и происходит, особенно касается жимовиков.

2Dozen:

вопрос как гипертоника гипертонику :)
регулярно пьешь какие-либо лекарства от гипертонии? или только когда шарахнет?

2 Paratruper
Отец, по другому и не скажешь :)
Крут, реально крут! респект.

2 Grec
со мной тренировалсо мужик, лето около 50 начал заниматься. Он вышел на пенсию достаточно рано, по горячему стажу (работал на металлургическом комбинате), и стал заниматься собой, пить бросил, курить. Спортзал, баня, огород. Дети взрослые, пенсия нормальная, + он массажист, открыл свой кабинетик массажный. Живет теперь в удовольствие и сам себе нравится.
Огромные веса он на тренировках не тягает, но и не так чтобы маленькие, разрастил батоны заметно.  

[Dozen]

Бодибилдинг - спорт зрелых мужчин (Афтара не знаю, помню эту фразу с конца 80-х годов, когда начинал тренироваться, запала)

пауэрлифтинг - расцвет лифтера ближе к 40 только и происходит, особенно касается жимовиков.

2Dozen:

вопрос как гипертоника гипертонику :)
регулярно пьешь какие-либо лекарства от гипертонии? или только когда шарахнет?

 

после того как скорая от криза откачала.. кажись магнезией или еще чем-то.. пропил курс таблеток .. счас уже не помню каких.. вроде триампур тоже был ...
потом сбросил вес.. потом начал качаться... и после начала занятий стал обращать внимание, что уже и пониженное давление стало случаться.. от него немножко другой в башке эффект - болит и спать хочется ... но сейчас башка от давления побаливает.. но достаточно редко - раз в месяц и тока после слишком долгого сна ...
таблеток счас я уже не пью .. если тока триампур .. но очень редко ...


ББ - это физкультура для продвинутых ... а для любых продвинутых занятий главное - плавное, без рывков, увеличение нагрузок .. а понимание того, что сделать можно все, если не торопиться, обычно приходит с возрастом ...

[parasyte]

мне 33 и я считаю,что все еще впереди.

[Grec]

мне 33 и я считаю,что все еще впереди.

А во сколько ты начал заниматься?

[parasyte]

более-менее серьезно-4 года

[Grec]

более-менее серьезно-4 года

Ну, тебе легче. Ты ведь не в 33 начал заниматься, поэтому у тебя уже есть опыт и какая-то база. А вот тем, кто начал заниматься после 35 лет, на сколько возможно добиться, хотя бы личных успехов и подходит ли им все то о чем говорится на форуме? Я имею в виду фразы типа: "Больше вес, значит больше объем", "Тебе надо исчерпать свой ресурс, а уж потом думать о фарме", и т.д. и т.п.

[Dozen]

более-менее серьезно-4 года

Ну, тебе легче. Ты ведь не в 33 начал заниматься, поэтому у тебя уже есть опыт и какая-то база. А вот тем, кто начал заниматься после 35 лет, на сколько возможно добиться, хотя бы личных успехов и подходит ли им все то о чем говорится на форуме? Я имею в виду фразы типа: "Больше вес, значит больше объем", "Тебе надо исчерпать свой ресурс, а уж потом думать о фарме", и т.д. и т.п.

думаю что подходит, хотя надо исходить из соматипа и генетики ...
ну и с возрастом все также, тока медленнее - и вес набирается и жир сбрасывается ... да оно и правильно - думаю, что после 35 резкие скачки с весом нежелательны ...