Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[parasyte]

а я сейчас качаю в основном только силу,предельн веса,малое кол повторений и т.д.масса как таковая не очень интересует.вот когда начинаю "кач"начинают ныть суставы,а как на малоповторные трен перехожу,все стабилизируется.

 Исправлено: parasyte, 13.07.2006 22:13:03

[Jeel]

после почти 8-ми летнего перерыва в 34 начал опять тренироваться. В начале сжёг ведро жира, потом уже начал строить нормальные тренировки. Что сказать. Тренироваться в 25 и 35 разница есть. Особенно различно восстановление. Если раньше легко и интенсивно тренировался 4 раза в неделю (всегда без АС), то сейчас три раза в 10 дней. Но этого оказалось достаточно. Силовые показатели по сравнению с молодыми годами выросли (может быть и из-за сокращения объёма тренировок), с жиром стало бороться тяжелей, но пока я его побеждаю.
А начинать в 37. Почему-бы и нет? У меня в зале мужики 60-ти летние тренируются, и ещё даже очень не слабые. Начинай тренироваться не спеша. Если ты так поздно начинаешь, то куда уже торопиться? Получай удовольствие от тренировок.Почитай внимательно статьи Др.Любера,Л.А.Остапенко и Протасенко.Ты найдёшь там всё что надо для построения тренировочным программ.Успехов!

[Grec]

после почти 8-ми летнего перерыва в 34 начал опять тренироваться. В начале сжёг ведро жира, потом уже начал строить нормальные тренировки. Что сказать. Тренироваться в 25 и 35 разница есть. Особенно различно восстановление. Если раньше легко и интенсивно тренировался 4 раза в неделю (всегда без АС), то сейчас три раза в 10 дней. Но этого оказалось достаточно. Силовые показатели по сравнению с молодыми годами выросли (может быть и из-за сокращения объёма тренировок), с жиром стало бороться тяжелей, но пока я его побеждаю.
А начинать в 37. Почему-бы и нет? У меня в зале мужики 60-ти летние тренируются, и ещё даже очень не слабые. Начинай тренироваться не спеша. Если ты так поздно начинаешь, то куда уже торопиться? Получай удовольствие от тренировок.Почитай внимательно статьи Др.Любера,Л.А.Остапенко и Протасенко.Ты найдёшь там всё что надо для построения тренировочным программ.Успехов!

Я реально понимаю происходящее, и торопится, никуда не собираюсь, тем более что, нахожусь под наблюдением Остапенко Л.А. По поводу жира ты прав. Вроде согнал много, только вот, на животе немного осталось и уже, наверное, на протяжении почти 4-5 месяцем ни как не дожгу его. Ну и, наверное, масса не так быстро набирается, вернее вообще не идет. А может мне только так кажется. Вес тот же, мышцы растут, а жир уходит, вот и кажется, наверное, что топчусь на месте. Ну а в остальном я очень доволен.

[Mr.Bean]

30 - не проблема.
Проблема - это 90...!

Самому больше 35-ти. 

[Москит]

30 - не проблема.
Проблема - это 90...!

Самому больше 35-ти. 

Често говоря и 90 скоро удивляться перестану. На днях бабульку по ящику показывали, так она в 83 года марафон бегает. Если уж в марафоне такие бывают, то о каких ограничениях в железном спорте может идти речь?

[дервиш]

Проблема - это 90...!

В смысле дожить? ;)

[Tatonish]

Пару лет назад в зал где тогда занимался приходил дедок, 72 года, жал регуулярно 90кг на 8 раз(я обычно его страховал), и приседал 100 кг(правда только на треть амплитуды, ниже говорил колени болят).

[SmallElephant]

регулярно сужу соревнования по пауэрлифтингу, постоянно попадаются атлеты страше 70, хотя бы 1-2 человека, да есть. Хотя бы по жиму лежа, а некоторые и по троеборью еще выступают.

[Сергей Разумовский]

А для 60-70 лет какие-то специальные категории существуют, типа "ветераны" или как?

[SmallElephant]

да, конечно.

ВЕТЕРАНЫ

1) с 40 до 44 лет (включительно).
2) с 45 до 49 лет (включительно).
3) с 50 до 54 лет (включительно).
4) с 55 до 59 лет (включительно).
5) с 60 до 64 лет (включительно).
6) с 65 до 69 лет (включительно).
7) с 70 до 74 лет (включительно).
8) с 75 до 79 лет (включительно).
9) с 80 лет и старше.

Многовато, в частности 9 категория как правило на соревнованиях не представлена, ни разу не видел.
Есть мнение, что надо сократить кол-во возрастных категорий.

На присвоение звания (разряда) возрастная категория не влияет, т.е. если хочет атлет выполнить норматив МС в категории 100, то должен набрать в сумме 775 кил в не зависимотси сколько ему лет, хоть 15, хоть 30, хоть 70.

[Товарищ]

Я реально понимаю происходящее, и торопится, никуда не собираюсь, тем более что, нахожусь под наблюдением Остапенко Л.А. По поводу жира ты прав. Вроде согнал много, только вот, на животе немного осталось и уже, наверное, на протяжении почти 4-5 месяцем ни как не дожгу его. Ну и, наверное, масса не так быстро набирается, вернее вообще не идет. А может мне только так кажется. Вес тот же, мышцы растут, а жир уходит, вот и кажется, наверное, что топчусь на месте. Ну а в остальном я очень доволен.

 
как же хорошо, что я когда-то отказался от лестного предложания поучаствовать в подобных экспериментах. Ну в принципе, если человека психологически успокаивает, что он под наблюдением, то здорово наверное. Интересно, неужели в Греции не нашлось какого-нибудь психоаналитика, что в Москву летать приходиться?

[Сергей Разумовский]

Слон,с нормативами ясно,что они от возраста не меняются.А зачем проводят соревы для ветеранов,найти лидера в данной возрастной категории? И часто ли проводят такие состязания,и как они делятся,типа чемпионаты,первенства,кубки?...