• 17 Ноября 2025, 08:17:02
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

КРЕАТИН.СПАСАЙТЕ

Автор Тема: КРЕАТИН.СПАСАЙТЕ  (Прочитано 1422 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

Jenya

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 34
    • Просмотр профиля
КРЕАТИН.СПАСАЙТЕ
« : 30 Сентября 2005, 14:04:19 »

КАК ЕГО ПРИНИМАТЬ ПЕРВУЮ НЕДЕЛЮ?
 я здаю что по 20 грам. а потом по 5-ть.
 как как начать. примерно когда. с утра? между приемами?
посовутуйте....  подскажи режим его!!!
Записан

imperdimon

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1812
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: КРЕАТИН.СПАСАЙТЕ
« Ответ #1 : 30 Сентября 2005, 14:18:55 »

> КАК ЕГО ПРИНИМАТЬ ПЕРВУЮ НЕДЕЛЮ?
>  я здаю что по 20 грам. а потом по 5-ть.
>  как как начать. примерно когда. с утра? между приемами?
> посовутуйте....  подскажи режим его!!!
********************
Я ел до трени за 30 мин, и потом когда с трени приходил по 10 гр. (в загрузке).
А потом вечером по 5 гр и всё ОК! В водичке размешивал и пил
Записан

Jenya

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 34
    • Просмотр профиля
Re: Re: КРЕАТИН.СПАСАЙТЕ
« Ответ #2 : 30 Сентября 2005, 14:22:43 »

получаеться 5-ть до
10 -ть после
 и  5 -ть после на начь?
____________
может сделать так.. как проснулся 5
 до треши- после и на ночь?
Записан

AnDom

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2172
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Re: Re: КРЕАТИН.СПАСАЙТЕ
« Ответ #3 : 30 Сентября 2005, 15:08:08 »

> получаеться 5-ть до
> 10 -ть после
>  и  5 -ть после на начь?
> ____________
> может сделать так.. как проснулся 5
>  до треши- после и на ночь?

Да как угодно. Главное чтобы на пустой желудок и с глюкозой. Можно и без загрузки, хотя последняя не повредит. И что самое грустное - не факт что торкнет. Я например ниче не понял с этого креатина.
Записан

Jenya

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 34
    • Просмотр профиля
Re: Re: Re: Re: КРЕАТИН.СПАСАЙТЕ
« Ответ #4 : 30 Сентября 2005, 15:31:00 »

> > получаеться 5-ть до
> > 10 -ть после
> >  и  5 -ть после на начь?
> > ____________
> > может сделать так.. как проснулся 5
> >  до треши- после и на ночь?
>
> Да как угодно. Главное чтобы на пустой желудок и с глюкозой. Можно и без загрузки, хотя последняя не повредит. И что самое грустное - не факт что торкнет. Я например ниче не понял с этого креатина.
____
 может не торкнуло  из-за того что не правильно его принимал?
Записан

HeavyMetal

  • Местный
  • *******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 902
    • Просмотр профиля
Re: Re: Re: Re: Re: КРЕАТИН.СПАСАЙТЕ
« Ответ #5 : 30 Сентября 2005, 15:36:49 »

Креатин действует совершенно не на всех.на меня он не подействовал.А принимать его лучше всего  на пустой желудок,запивая чем-нибудь сладким,например,соком.
Есть 2 схемы приёма.
Первая с загрузкой,вторая без.Про вторую можешь почитать в библиотеке атлета на этом сайте.

 Исправлено: HeavyMetal, 30.09.2005 16:37:21
Записан

Эдьк@

  • Местный
  • *******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 853
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Re: Re: Re: Re: Re: КРЕАТИН.СПАСАЙТЕ
« Ответ #6 : 30 Сентября 2005, 15:43:03 »

Бля! Ну че за моду взяли такие заголовки придумывать?!
А-а-а! помогите: какой протеин выбрать?
А-а-а! спасите: руки не растут! че сожрать?
...Прочитай на упаковке, что пишут о приеме креатина, епта!
Записан

AnDom

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2172
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: КРЕАТИН.СПАСАЙТЕ
« Ответ #7 : 30 Сентября 2005, 15:56:39 »

> Бля! Ну че за моду взяли такие заголовки придумывать?!
> А-а-а! помогите: какой протеин выбрать?
> А-а-а! спасите: руки не растут! че сожрать?
> ...Прочитай на упаковке, что пишут о приеме креатина, епта!

А Эдька похоже все сушится, ласковый такой! :-)))
Записан

Эдьк@

  • Местный
  • *******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 853
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: КРЕАТИН.СПАСАЙТЕ
« Ответ #8 : 30 Сентября 2005, 17:20:18 »

А Эдька похоже все сушится, ласковый такой! :-)))

:))) Ага! И бегаю как лось. Только я щас добрый, но реально бесит, когда тупят на ровной поверхности. Нет желания спросить у народа, как выгоднее брать гантели: ближе к дискам или по центру, и озаглавить тему "Срочный SOS!!! Вся правда о гантелях"???
 
Записан

imperdimon

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1812
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Re: Re: Re: Re: Re: КРЕАТИН.СПАСАЙТЕ
« Ответ #9 : 30 Сентября 2005, 18:24:10 »

> Креатин действует совершенно не на всех.
***************************
Согласен.
На меня первый раз хорошо подействовал.
А второй нифига. И хрен знат когда он действует, а когда нет. А вроде пил также, как и в первый раз с загрузкой!
Записан

imperdimon

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1812
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Re: Re: Re: Re: КРЕАТИН.СПАСАЙТЕ
« Ответ #10 : 30 Сентября 2005, 18:26:20 »

> > > получаеться 5-ть до
> > > 10 -ть после
> > >  и  5 -ть после на начь?
> > > ____________
> > > может сделать так.. как проснулся 5
> > >  до треши- после и на ночь?
> >
> > Да как угодно. Главное чтобы на пустой желудок и с глюкозой. Можно и без загрузки, хотя последняя не повредит. И что самое грустное - не факт что торкнет. Я например ниче не понял с этого креатина.
> ____
>  может не торкнуло  из-за того что не правильно его принимал?
***********************
Фигню говоришь, не возможно его не правильно принимать. Главное равномерное, правильное употребление (всё таки лучше с загрузкой, личный опыт) и работай в зале в полную силу. И ты почувствуешь что ты можешь сделать немного больше уже после первой недели приёма:)
Записан

imperdimon

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1812
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: КРЕАТИН.СПАСАЙТЕ
« Ответ #11 : 30 Сентября 2005, 18:28:26 »

> А Эдька похоже все сушится, ласковый такой! :-)))
>
> :))) Ага! И бегаю как лось. Только я щас добрый, но реально бесит, когда тупят на ровной поверхности. Нет желания спросить у народа, как выгоднее брать гантели: ближе к дискам или по центру, и озаглавить тему "Срочный SOS!!! Вся правда о гантелях"???
*************************
Эдька всё хорошо. Ты устал на тренеровке, всё нормально. Бери гантели ближе к центру и самое главное РУКАМИ :-)))))
ЗЫ
Шучу ёпти! А то ща как разойдёшся!
>  
Записан

Keine Lust

  • Местный
  • *******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 928
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Re: Re: Re: Re: Re: КРЕАТИН.СПАСАЙТЕ
« Ответ #12 : 30 Сентября 2005, 20:08:26 »

Да, мне в этом плане повезло, меня прёт каждый раз. И масса и сила поднимаются.
Записан

imperdimon

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1812
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: КРЕАТИН.СПАСАЙТЕ
« Ответ #13 : 30 Сентября 2005, 21:14:09 »

> Да, мне в этом плане повезло, меня прёт каждый раз. И масса и сила поднимаются.
**************************
Масса с силой сливается с креатина? Или у тебя нет?
Записан

Keine Lust

  • Местный
  • *******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 928
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: Re: КРЕАТИН.СПАСАЙТЕ
« Ответ #14 : 30 Сентября 2005, 22:48:35 »

> Масса с силой сливается с креатина? Или у тебя нет?

Как правило остаётся. Ну или небольшой откат происходит.
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2025 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.