Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[USSR]

> Привет всем!Кто пробовал креатин?Как результат?Кто с тренером занимается может что он говорит?Кто вообще чем и как питается?

У меня такие подозрения, что креатин, это или пустышка, или действует на 1-2% принимающих.
Я принимал разные креатины, и разными способами. Ни-че-го! убеждён, по крайней мере для себя, креатин, это выброшеные деньги. Лучше купить качественный протеин, а если бабки не проблема, то амины. Я пологаю, что добавка должна работать, и ты это должен чувствовать.
А не гадать "помогла-не помогла" ИМХО.

[Cliffy]

> > > Результат-прыщи по всему телу
>
> Странный результат. При чем тут креатин?
>
> Я слопал банку оптимумовского, но объективных улучшений не просек. Может ел не так, а может занимался не так. Вобщем добавлю как-нибудь в цикле чтобы понять смысл приема для себя.

Конечно ел не так. Есть надо строго между 00.00 и часом ночи натощак. Ложку держать исключительно левой ногой и при поедании приговаривать: Расти мыщца большая и маленькая.

На самом деле чистый моногидрат очень хреново усваивается. Для лучшей усвояемости (нихрена какое слово придумал) его необходимо употреблять с D-рибозой, которая стоит недешево. Иначе рискуешь выссать весь креатин. Или отложить до лучших времен в почках.

[ruzal]

Я тоже принимаю креатин. После первого приема эффект афигенный! А потом...так себе. Не знаю, чем это связано?

[Cliffy]

> Я тоже принимаю креатин. После первого приема эффект афигенный! А потом...так себе. Не знаю, чем это связано?

Наверное с фазой луны в первом цикле месяцестановления. Какой ОФИГЕННЫЙ результат? 10 кило за месяц или повышение веса в упражнениях?

[ruzal]

 Какой ОФИГЕННЫЙ результат? 10 кило за месяц или повышение веса в упражнениях?

Просто после приема тренировки даются легче. Вот и всё.

[Cliffy]

>  Какой ОФИГЕННЫЙ результат? 10 кило за месяц или повышение веса в упражнениях?
>
> Просто после приема тренировки даются легче. Вот и всё.

Да, действительно резултат ОФИГЕННЫЙ!!! Продолжай в том же духе. Можешь попробовать аскорбинку, тренировки будут еще легче! Для повышения тонуса и увеличения выносливости существуют энергетики, например гуарана. Дешевле и не шлакуется в организме.

[Lee]

>Какой ОФИГЕННЫЙ результат? 10 кило за месяц или повышение веса в упражнениях?
-----------
У меня - и то, и другое. Откат был небольшим, из 7-ми набранных килограмм, скинул 1,5 (за счёт воды). В силе отката не было.

З.Ы. И ещё... креатин - не энергетик. Об этом уже сотни страниц исписаны.

[Cliffy]

> >Какой ОФИГЕННЫЙ результат? 10 кило за месяц или повышение веса в упражнениях?
> -----------
> У меня - и то, и другое. Откат был небольшим, из 7-ми набранных килограмм, скинул 1,5 (за счёт воды). В силе отката не было.
>

Вот это уже ближе к телу. А семь кило за какой период набрал?

> З.Ы. И ещё... креатин - не энергетик. Об этом уже сотни страниц исписаны.
 
А где ты видел, чтоб писали, что креатин - энергетик?

[Lee]

За 5 месяцев по схеме: 8 недель приём, 2 - перерыв (так на банке было рекомендовано), без фазы загрузки. Запивал соком, виноградным или яблочным с утра натощак, иногда после тренировки чайную ложку проглатывал. Кстати, способ приёма... никогда не размешивал его ни в чём. В каком-то древнем номере "Силы и красоты" сто лет назад вычитал, что лучше просто сунуть чайную ложку креатина с горкой в рот, и тут же запить соком. Так и делал. Можете пинать, но мне так больше нравится.

Про энергетик...
Ruzal писал, что "после приёма тренировки даются легче". Моё мнение: легче они даются после полноценного сна и питания. Сам по себе креатин на это не влияет (проверено на себе).

В следующий раз буду принимать с фазой загрузки.

[Cliffy]

> За 5 месяцев по схеме: 8 недель приём, 2 - перерыв (так на банке было рекомендовано), без фазы загрузки. Запивал соком, виноградным или яблочным с утра натощак, иногда после тренировки чайную ложку проглатывал. Кстати, способ приёма... никогда не размешивал его ни в чём. В каком-то древнем номере "Силы и красоты" сто лет назад вычитал, что лучше просто сунуть чайную ложку креатина с горкой в рот, и тут же запить соком. Так и делал. Можете пинать, но мне так больше нравится.
>
> Про энергетик...
> Ruzal писал, что "после приёма тренировки даются легче". Моё мнение: легче они даются после полноценного сна и питания. Сам по себе креатин на это не влияет (проверено на себе).
>
> В следующий раз буду принимать с фазой загрузки.

За 5 месяцев качественную массу в кол-ве 7 кило можно и без креатина набрать. Мое мнение.
А ты принимал чистый моногидрат или с рибозой?

[Lee]

Да пожалуйста, набирай, я и не навязываю...  Моногидрат принимал.

[Amino9876]

> Да пожалуйста, набирай, я и не навязываю...  Моногидрат принимал.
Блин..непомню где читал,Если получится выложу ! Чёрным по белому написано,что молекула креатина разсшепляется ещё  на что-то .В итоге даёт выносливость.. !

[Lee]

> > Да пожалуйста, набирай, я и не навязываю...  Моногидрат принимал.
> Блин..непомню где читал,Если получится выложу ! Чёрным по белому написано,что молекула креатина разсшепляется ещё  на что-то .В итоге даёт выносливость.. !
---------------
Расщипляется на креатин фосфат и хранится в печени. А ещё силу и массу даёт, не знал? Мы про тонус и энергию на тренировках говорили. Попробуй сам, и вопросы отпадут. Можешь сравнить с действием кофеина в капсулах.

[Cliffy]

>Расщипляется на креатин фосфат и хранится в печени. А ещё силу и массу даёт, не знал? Мы про тонус и энергию на тренировках говорили. Попробуй сам, и вопросы отпадут. Можешь сравнить с действием кофеина в капсулах.

Дык может ну его нах.. этот креатин?
Эффекта ощутимого не дает по отзывам, а, блин, в печени накапливается. Как его оттуда потом выводить? У кого нить был реальный/ощутимый скачок массы после приема креатина?

[Amino9876]

> Расщипляется на креатин фосфат и хранится в печени. А ещё силу и массу даёт, не знал? Мы про тонус и энергию на тренировках говорили. Попробуй сам, и вопросы отпадут. Можешь сравнить с действием кофеина в капсулах.
Я ж тебе говорю,что забыл !Токо ещё и выносливость даёт !А выносливость это не енергия ?