Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Lee]

> Дык может ну его нах.. этот креатин?
> Эффекта ощутимого не дает по отзывам, а, блин, в печени накапливается. Как его оттуда потом выводить? У кого нить был реальный/ощутимый скачок массы после приема креатина?
-----------
Ощутимый, это сколько?

[Jekson]

> >Расщипляется на креатин фосфат и хранится в печени. А ещё силу и массу даёт, не знал? Мы про тонус и энергию на тренировках говорили. Попробуй сам, и вопросы отпадут. Можешь сравнить с действием кофеина в капсулах.
>
> Дык может ну его нах.. этот креатин?
> Эффекта ощутимого не дает по отзывам, а, блин, в печени накапливается. Как его оттуда потом выводить? У кого нить был реальный/ощутимый скачок массы после приема креатина?

Тот креатин, который ты принимаешь спищей (с мясом , например) тоже скапливается сначала в печени. Потом расходуется на всякие нужды.

Мне креатин помогал просто быстрее восстанавливаться в массе и силе после длительного отдыха. Во время приема на тренировках чувствовался памп в мышцах сильнее обычного.

[Lee]

> Я ж тебе говорю,что забыл !Токо ещё и выносливость даёт !А выносливость это не енергия ?
------------------
Мышечная выносливость, не сердечная.
Согласен насчёт пампа.

[Cliffy]

> > Я ж тебе говорю,что забыл !Токо ещё и выносливость даёт !А выносливость это не енергия ?
> ------------------
> Мышечная выносливость, не сердечная.
> Согласен насчёт пампа.

Дык чё скажете, стоит он того, чтоб принимать или не заморачиваться? Хочу купить попробовать. Дорогой только, зараза.

[Lee]

Тебе не надо, ты - монстр, без труда наберёшь 7 кг за 5 месяцев (т.е. через 2 года перевалишь за 100 :)). Всем остальным земным существам не помешает.

[Cliffy]

> Тебе не надо, ты - монстр, без труда наберёшь 7 кг за 5 месяцев (т.е. через 2 года перевалишь за 100 :)). Всем остальным земным существам не помешает.

Ты че обиделся, что ли? Извини.
Я писал, что можно набрать 7 кило за 5 месяцев, а не то что я могу.

[Lee]

:)))
Да нет, ты что... На обиженных воду возят. Короче, я не знаю, что такое ощутимая прибавка. Но чистого мяса без химии врядли выростет больше. ТЫ наверное заметил, что начинающие билдеры без всяких добавок прибавляют в массе около 5 кг за первые 2 месяца? Так вот это исключение, и к сожалению, потом прогресс практически останавливается. Поэтому и были придуманы силовые циклы на повышение разовых максимумов. Это как раз для того, чтобы расшевелить мускулатуру, и опять побудить её к росту. Вот здесь креатин и будет хорошим подспорьем.

[Cliffy]

> :)))
> Да нет, ты что... На обиженных воду возят. Короче, я не знаю, что такое ощутимая прибавка. Но чистого мяса без химии врядли выростет больше. ТЫ наверное заметил, что начинающие билдеры без всяких добавок прибавляют в массе около 5 кг за первые 2 месяца? Так вот это исключение, и к сожалению, потом прогресс практически останавливается. Поэтому и были придуманы силовые циклы на повышение разовых максимумов. Это как раз для того, чтобы расшевелить мускулатуру, и опять побудить её к росту. Вот здесь креатин и будет хорошим подспорьем.

Только, блин, не пойму никак: креатин стимулирует выработку энергии или как то воздействует на рост мыщц?

[Lee]

> Только, блин, не пойму никак: креатин стимулирует выработку энергии или как то воздействует на рост мыщц?
------------------------
Воздействует на рост мышц. Благодая креатину мышцы позже закисляются, т.е. меньше устают. Это и есть - выносливость. Грубо говоря, делаешь ты например жим лёжа, и обычно отказ у тебя на 8-м повторении. После загрузки креатином отказ будет наступать позже (на 10-м). Следовательно ты можешь прибавить в раб. весе 1-2 кг. Это и есть "волшебное действие" креатина.

[Cliffy]

> Воздействует на рост мышц. Благодая креатину мышцы позже закисляются, т.е. меньше устают. Это и есть - выносливость. Грубо говоря, делаешь ты например жим лёжа, и обычно отказ у тебя на 8-м повторении. После загрузки креатином отказ будет наступать позже (на 10-м). Следовательно ты можешь прибавить в раб. весе 1-2 кг. Это и есть "волшебное действие" креатина.

Круто, блин.
Надо попробовать. IronMan-овский кто нить пробовал? Как он по качеству?

[RegPark]

> > > Да пожалуйста, набирай, я и не навязываю...  Моногидрат принимал.
> > Блин..непомню где читал,Если получится выложу ! Чёрным по белому написано,что молекула креатина разсшепляется ещё  на что-то .В итоге даёт выносливость.. !
> ---------------
> Расщипляется на креатин фосфат и хранится в печени. А ещё силу и массу даёт, не знал? Мы про тонус и энергию на тренировках говорили. Попробуй сам, и вопросы отпадут. Можешь сравнить с действием кофеина в капсулах.

Есть разница. Кофеин это стимулятор, который вызывает более быстрое израсходывание своих энергетических запасов, как и гуарана, как и биостимуляторы(адаптогены- левзея, лимонник, золотой корень)... креатин же это сама энергия котрой ты заправляешь организм. Принимаю кофеин и адаптогены ты потехоньку израсходуешь все свои энергетические запасы, а креатином только пополняешь.

[Lee]

Важное дополнение...
Кофеин заметно снижает действие креатина. Поэтому ограничьте его приём во время курса. Лучше вообще отказаться от кофе.

[Casper]

не читал что написано выше просто нипишу: вообщем один раз попросили пробежать за факультет, ну знают что чем-то занимаюсь, только перепутали немного, так вот сообщили за 3 дня, не бегал уже года 2, не долго думая пошел купил креатин, пил с виноградным соком, этог пробежал также как учащийся со мной футболист, не лучше всех но

[Amino9876]

> не читал что написано выше просто нипишу: вообщем один раз попросили пробежать за факультет, ну знают что чем-то занимаюсь, только перепутали немного, так вот сообщили за 3 дня, не бегал уже года 2, не долго думая пошел купил креатин, пил с виноградным соком, этог пробежал также как учащийся со мной футболист, не лучше всех но
А зря,что нечитаешь..Гладишь полезного прочетал бы.

[Casper]

> А зря,что нечитаешь..Гладишь полезного прочетал бы.

ну  что за подколы?  ты сам то много подчеркнул а? уминик

sorry

 Исправлено: Casper, 08.12.2005 01:45:01