Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Xpom]

Я то же так считаю. Хардгейнеров не бывает, бывают только распиздяи!

Не, ну я не согласен, хардгейнеры есть, но их мало. Потверждение тому я вижу в зале, где уже взрослые парни с хорошим рельефом, но с относительно не большим количеством мясо тягают такиииие веса! Он отчаяно накидывает ещё 10кг к своим 120, но выглядет не больше меня.
Вывод такой: большинство, которое жалуеться на плохую генетику, называя себя хардгейнерами, просто не хотят бороться со своими недостатками, и ищут себе оправдания. Я не думаю что всякого с быстрым обменом вещ-в можно назвать хардгейнером, некоторые вовсю кричат "блин я хардгейнер!!!" А другие, как я, пытаються найти другие пути. Если обмен вещ-в быстрый, то нада как-то сбить его, замедлить. Недавно мне тут хороший совет дали, и вот за неделю +2кг. Так что нужно сперва что-то сделать, прежде чем ставить на себе крест.

 Исправлено: KuuuPER, 18.09.2006 16:32:10

Не надо замедлять обмен вишест ты чего
такому подарку природы надо радоватся каждый день
просто большинство людей мало едят и думаю что у них обмен вешеств медленый
а когда начинают жрать тогда он почему то становится медленым
только вот фишка в том что он всегда был медленым (((

[KuuuPER]

Не надо замедлять обмен вишест ты чего
такому подарку природы надо радоватся каждый день
просто большинство людей мало едят и думаю что у них обмен вешеств медленый
а когда начинают жрать тогда он почему то становится медленым
только вот фишка в том что он всегда был медленым (((

Ну не знаю, по мне лучше золотая середина, мой друг, после того как окончил военную кафедру, поехал на полигон, и кормили их там всяким кафном, да и воды дефицит был на сто человек 400 литров, не считая того что уходило на готофку кафна. Он похудел киллограм на 10, и обрел не хилый рельеф. =) Вернувшись он за несколько дней набрал былой вес. ему всегда удавалось быстро его корректировать, если сбрасывал 3 кило, то дня за два востановливал 3 кило. Вот это по мне идеально, Он никогда не был толстым, ест как свинья, всегда выглядел офигенно.

 Исправлено: KuuuPER, 19.09.2006 16:32:19

[KuuuPER]

так-так-так, а что за совет(?)
не поделишься(?)

AnDom посоветовал, для людей с быстрым обмено в-в есть 3-4 раза в сутки и до отвалу. Это по идее замедляет обмен в-в. Совет не хитрый но вроде действует.

[Mr.Z]

Я то же так считаю. Хардгейнеров не бывает, бывают только распиздяи!

Не, ну я не согласен, хардгейнеры есть, но их мало. Потверждение тому я вижу в зале, где уже взрослые парни с хорошим рельефом, но с относительно не большим количеством мясо тягают такиииие веса! Он отчаяно накидывает ещё 10кг к своим 120, но выглядет не больше меня.
Вывод такой: большинство, которое жалуеться на плохую генетику, называя себя хардгейнерами, просто не хотят бороться со своими недостатками, и ищут себе оправдания. Я не думаю что всякого с быстрым обменом вещ-в можно назвать хардгейнером, некоторые вовсю кричат "блин я хардгейнер!!!" А другие, как я, пытаються найти другие пути. Если обмен вещ-в быстрый, то нада как-то сбить его, замедлить. Недавно мне тут хороший совет дали, и вот за неделю +2кг. Так что нужно сперва что-то сделать, прежде чем ставить на себе крест.

 Исправлено: KuuuPER, 18.09.2006 16:32:10

Настоящий хардгейнер - это тот у кого больше выносливых волокон!

[KuuuPER]

Настоящий хардгейнер - это тот у кого больше выносливых волокон!

Выносливых? Это каких? Есть белые, есть красные одни влияют массу, другие на силу, так какие же выносливые???

[Mr.Z]

Настоящий хардгейнер - это тот у кого больше выносливых волокон!

Выносливых? Это каких? Есть белые, есть красные одни влияют массу, другие на силу, так какие же выносливые???

Коасные, конечно! Если у человека 90 % этих волокон, то ему лучше марафоны бегать.

[Lexxx]

Привет всем!

Я про красные и белые волокна слышал вообще много разного. Кто-то говорит, что бывают еще и смешанного типа мышечные волокна, есть мнение что белые, В СВОЮ ОЧЕРЕДЬ, подразделяются на 2 типа: А и Б. "Б" отвечают за размер, "А" - за силу!

Мое мнение -  при всей авторитетности научных изысканий, "волокна" скорее... в голове у тех, кто в эту теорию считает определяющим ограничением для роста мышц. За свою тренерскую практику встречал всего 2 случая когда генетика ДЕЙСТВИТЕЛЬНО была КЛЮЧЕВЫМ фактором, мешающим росту силы и массы. Как правило "расти" мешают лень, высокое самомнение, отсутствие интереса, отсутствие должной мотивации, и травмы.

 Исправлено: Lexxx, 17.10.2006 17:27:32

[Mr.Z]

Привет всем!

Я про красные и белые волокна слышал вообще много разного. Кто-то говорит, что бывают еще и смешанного типа мышечные волокна, есть мнение что белые, В СВОЮ ОЧЕРЕДЬ, подразделяются на 2 типа: А и Б. "Б" отвечают за размер, "А" - за силу!

Мое мнение -  при всей авторитетности научных изысканий, "волокна" скорее... в голове у тех, кто в эту теорию считает определяющим ограничением для роста мышц. За свою тренерскую практику встречал всего 2 случая когда генетика ДЕЙСТВИТЕЛЬНО была КЛЮЧЕВЫМ фактором, мешающим росту силы и массы. Как правило "расти" мешают лень, высокое самомнение, отсутствие интереса, отсутствие должной мотивации, и травмы.

 Исправлено: Lexxx, 17.10.2006 17:27:32

Да, в принципе согласен. Но... есть люди, у которых процент выносливых (красных) намного больше, чем силовых (белых). Их мало конечно. Такие люди могут делать упражнения на выносливость, они могут пробежать марафон на сотни километров или отжаться 200 раз! А есть люди, которые чисто анатомически и физиологически не способны пробежать 2 км!

[igrok]

А есть люди, которые чисто анатомически и физиологически не способны пробежать 2 км!

Это люди, которые находятся на последней стадии ожирения!

[Mr.Z]

А есть люди, которые чисто анатомически и физиологически не способны пробежать 2 км!

Это люди, которые находятся на последней стадии ожирения!

Нет! У таких людей 90 % силовых волокон.

[TEsak]

ваще ничё не понял из таго что читал тут))))да простят меня теоретики бодибилдинга

[Mr.Z]

А есть еще люди, у которых нет трицепса в принципе.

[Xpom]

А есть еще люди, у которых нет трицепса в принципе.

А есть такие женщины, у которых вобще нет грудных.

[Mr.Z]

Я имею в виду то, что у некоторых нет или очень мало мышечных волокон в трицепсе. Кожа прям на кости лежит.

[Савва]

Привет всем!

Недавно посещал ваш форум и заметил, что макРоберту было посвящено сразу несколько тем. Решил оставить также и свою.

...

Sanitar Lexxx

Хочу заметить, что прежде чем хаить МакРоберта, необходимо дойти до уровня, который позволит выполнить 20 приседаний со штангой весом
Х = 1,5 * твой вес тела.
Нормальный вес тела приблиз. равен рост минус 100. У атлета надо еще прибавить +5 - +20 килограммов.
Для роста 1м 80см вес штанги 135 килограммов на 20 повторов. Много ли эктоморфов доходит до этой цифры? Единицы.

http://ganteli.km.ru