-
#15
от
Bizon23
06 Окт., 2004 07:51
-
ЕСТЬ ЕЩЁ ОДИН !!!!!!!!!!!!!!
-
#16
от
Sincopa
06 Окт., 2004 08:35
-
>ДА да хотелось бы посмотреть
-
#17
от
Warlok
06 Окт., 2004 09:25
-
И я ХАЧУУ!!!!
-
#18
от
Инженер
06 Окт., 2004 12:47
-
Да!!!
-
#19
от
STEEL
06 Окт., 2004 13:39
-
ВСЕ ХОТЯТ .
-
#20
от
Black Poper
06 Окт., 2004 15:35
-
Я тоже хочу жать больше.
-
#21
от
AnDom
06 Окт., 2004 16:00
-
А в ответ тишина!
-
#22
от
Леонид Остапенко
06 Окт., 2004 16:49
-
Парни!
Программа выложена на сайте в разделе "Библиотека атлета" (теория и методика). Чуть позднее мы сделаем ссылку с форума прямо на методический материал.
Ваш заказ выполнил - слово за вами.
Леонид Остапенко
-
#23
от
admin
06 Окт., 2004 17:11
-
-
#24
от
Sincopa
06 Окт., 2004 20:35
-
> Парни!
> Программа выложена на сайте в разделе "Библиотека атлета" (теория и методика). Чуть позднее мы сделаем ссылку с форума прямо на методический материал.
> Ваш заказ выполнил - слово за вами.
> Леонид Остапенко
Обязательно попробую. Только вот я думаю, что при 100% жиме более 150 кг можно потерять во взрывной силе...
-
#25
от
Sincopa
06 Окт., 2004 20:36
-
Хотя черт его знает, надо пробывать...
-
#26
от
Леонид Остапенко
07 Окт., 2004 11:02
-
Парни, вперед, ссылка готова, начинаем эксперимент. Буду давать комментарии по ходу вашей работы. Первый - взрывная работа может осуществляться при любом максимуме, главное, чтоы вес рабочих снарядов был не более 70%, и повторения на преодолевающей фазе выполнялись максимально быстро. Если вы чувствуете, что скорость повторений падает, то слегка уменьшайте вес. Не бойтесь - не в весе дело, а в стимуляции очень высокопороговых единиц, ответственных за "стартовое" усилие.
Желаю успеха.
Леонид Остапенко
-
#27
от
Леонид Остапенко
21 Окт., 2004 11:26
-
Парни, что же вы замолчали? Тоже тишина в ответ? Не бойтесь делиться своими впечатлениями - у каждого реакция может быть разной, но результат будет, если будете аккуратно работать.
Желаю успеха.
Леонид Остапенко
-
#28
от
Ars
21 Окт., 2004 12:44
-
> Парни, что же вы замолчали? Тоже тишина в ответ? Не бойтесь делиться своими впечатлениями - у каждого реакция может быть разной, но результат будет, если будете аккуратно работать.
> Желаю успеха.
> Леонид Остапенко
Тишина просто оттого, что, наверное, не каждый сразу принялся за эту программу. Но на вооружение-то ее, я думаю, взяли все. И я в т.ч. (хотя на раз никакое упражнение не делаю).
Спасибо за программу!
-
#29
от
jimv
21 Окт., 2004 13:38
-
Леонид, скажите пожалуйста я подбираю сейчас упражнеия под вашу программу выходит что пон. и
пятница дублируют в воспомогательных упражнениях
или я ошибаюсь? Есть ли смысл когда работаю в жиме по взрывной манере остальные упражнения тоже сделать 75-80% от максимума ?