Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Прохожий]

С Февраля по Июнь я постепенно набрал +10кг. массы тела. Потом рост как-то замедлился, и за июль я уже сбросил -2кг. Это нормальный процесс ? Или такое происходит только со мной ?

[Mij-GUN]

Считается, что это нормально. Вроде того "летом масса не идет - только рельеф можно делать". Но я не согласен - у меня наоборот летом масса прет только в путь - по 2,5 кг. набираю за месяц. Я думаю, что дело в жаре, во-первых. Кровь там бегает реще, разогреваются мышцы лучше, и вообще все процессы организма в жаре действуют активнее. Во-вторых, летом много всяких фруктов, и вообще нормальной жрачки - витаминов-то сколько! Ну, и, в-третьих, летом у студентов (у меня :)) каникулы, поэтому не приходится целый день торчать в универе. Можно регулярно хавать, и не эклеры с кофе, а нормальную картошку там, яйца и пр.

[Дядька Толян]

Я полностью согласен с Мишганом, хочу только добавить, что чем жарче лето, тем лучше, т.к. при жаре организм испытывает стресс и происходит повышенное выделение соматропина(гормон роста).

[SmallElephant]

Летом лучше кол-во повторений поубавить до 6, т.к. при жаре и большом кол-ве повторов будет сушка происходить, если тебе сушиться не надо сбавь маненько кол-во повторов в сете, а вес соответственно увеличь, и пей воду во время тренировки. Мне кажется, что пик в наборе массы приходится на начало осени, когда овощей и фруктов полно и уже не жарко.

[Jastreb]

А как же массе не падать, если потеишь ? :) Да и большинтсво летом вес теряют, жарко же всётаки.

[Дядька Толян]

> А как же массе не падать, если потеишь ? :) Да и большинтсво летом вес теряют, жарко же всётаки.
>
Пей больше воды (не менее 2,5 литров в сутки)! Кушай больше и правильно, тогда не терять, а набирать будешь массу.