Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Герман]

Ну из темы,вроде, все понятно. Скоко принимали, какой фирмы, результаты, ну все остальное. Мечусь, блин, из крайности в крайность. Не судите меня строго, просто массы охота, аж зубы сводит ))

[AnDom]

> Ну из темы,вроде, все понятно. Скоко принимали, какой фирмы, результаты, ну все остальное. Мечусь, блин, из крайности в крайность. Не судите меня строго, просто массы охота, аж зубы сводит ))

На счет крайности - точно. Тебеж сказали уже - ешь нормально!!! Ты помойму еще не разу не выложил свой дневной рацион, а все за чудо таблеткой гоняешься. Хочешь массы - занимайся. При чем здесь аминокислоты? Ни кто не спорит что это хорошая вешь, но я боюсь ты будешь не в состоянии финансировать их в нужном количестве. Купишь банку и будешь ее растягивать х.з. на сколько, это все равно что сметану есть по две капли в нос утром и вечером. А если уж совсем не втерпежь, купи L-глютамин, а если у тебя еще и на ВСАА останется - ваще хорошо, а если ты еще сможешь обеспечить по паре тройке банок в месяц каждого - еще лучше.

[Герман]

> > Ну из темы,вроде, все понятно. Скоко принимали, какой фирмы, результаты, ну все остальное. Мечусь, блин, из крайности в крайность. Не судите меня строго, просто массы охота, аж зубы сводит ))
>
> На счет крайности - точно. Тебеж сказали уже - ешь нормально!!! Ты помойму еще не разу не выложил свой дневной рацион, а все за чудо таблеткой гоняешься. Хочешь массы - занимайся. При чем здесь аминокислоты? Ни кто не спорит что это хорошая вешь, но я боюсь ты будешь не в состоянии финансировать их в нужном количестве. Купишь банку и будешь ее растягивать х.з. на сколько, это все равно что сметану есть по две капли в нос утром и вечером. А если уж совсем не втерпежь, купи L-глютамин, а если у тебя еще и на ВСАА останется - ваще хорошо, а если ты еще сможешь обеспечить по паре тройке банок в месяц каждого - еще лучше.

рацион? Изволь.
утро: амлет из двух яиц + бутерброт с маслом + кофе
Два пирожка в школе
Обед: курица с рисом
перед тренеровкой: немного каши + пачка обезжиренного творога ( или 3 яйца)
После тренеровки: гречка с молоком (люблю, поэтому много)
перед сном: банан + 0.5 йогурта

 а с чего это ты взялся судить о моем благасостоянии?

[AnDom]

Не воспринимай предыдущие посты как наезд. Я взрослый дядя который давно работает и зарабатывает выше среднего и я не могу себе позволить тратить деньги на импортное питание, креатины, амины... в тех количествах и качестве которое якобы необходимо. Да, я пробовал амины, протеины, креатины - меня не взорвало и эффекта как от стероидов я не получил. И вот что я заметил - расту я медленно но верно - принимаю я добавки или нет. И тогда спрашивается - нахуа?

Насколько я понял ты еще учишься, и по моему скромному мнению (из опыта своих лет учебы)денег не так уж много чтобы их некуда было потратить кроме как на добавки. Тем более у тебя сейчас своего натурального теста должно быть с избытком (с ужасом вспоминаю свои прыщи).

А на счет рациона - получается что белок ты получаешь (в основном) из 2 яиц на завтрак (около 15 гр), курицы на обед и творога вечером, йогурт перед сном (15 гр). Наверно всетаки белка надо побольше. И возможно СуперСэтовский сывороточный тебе поможет, т.к. вполне качественно и недорого. Хотя мое мнение - нужное количество белка легко получить из обычного количества пищи.

[Герман]

> Не воспринимай предыдущие посты как наезд. Я взрослый дядя который давно работает и зарабатывает выше среднего и я не могу себе позволить тратить деньги на импортное питание, креатины, амины... в тех количествах и качестве которое якобы необходимо. Да, я пробовал амины, протеины, креатины - меня не взорвало и эффекта как от стероидов я не получил. И вот что я заметил - расту я медленно но верно - принимаю я добавки или нет. И тогда спрашивается - нахуа?
>
> Насколько я понял ты еще учишься, и по моему скромному мнению (из опыта своих лет учебы)денег не так уж много чтобы их некуда было потратить кроме как на добавки. Тем более у тебя сейчас своего натурального теста должно быть с избытком (с ужасом вспоминаю свои прыщи).
>
> А на счет рациона - получается что белок ты получаешь (в основном) из 2 яиц на завтрак (около 15 гр), курицы на обед и творога вечером, йогурт перед сном (15 гр). Наверно всетаки белка надо побольше. И возможно СуперСэтовский сывороточный тебе поможет, т.к. вполне качественно и недорого. Хотя мое мнение - нужное количество белка легко получить из обычного количества пищи.

Можно получить, но за счет чего? Еще один раз в день питаться я не в состоянии, я вешу вдвое меньше тебя! Или стоит заменить один прием углеводистой пищи на белковую, но тоже не выход. А где я могу поподробнее узнать о СуперСэтовском Сыворочном?

[Rant4]

Герман тебе как и мне надо много калорий.
Я очень много потребляю хлеба.Поутрам обычно овсянка.Перед сном даже ем.
Мне кажется не стоит особо тратится на амины и отдельные добавки.Купить простой гейнер для набора массы там тебе и витамины и аминокислоты и протеин.Будет рости и мышцы и может немного (совсем чуть чуть ) откладыватся на животе.

Кстате на скока ты уже свой вес поднял и скока занемаешся ?
Да и доказана что набирая по 3 кг в месяц мы получаем (60% жира и ток4а 40% мышц

[Герман]

> Герман тебе как и мне надо много калорий.
> Я очень много потребляю хлеба.Поутрам обычно овсянка.Перед сном даже ем.
> Мне кажется не стоит особо тратится на амины и отдельные добавки.Купить простой гейнер для набора массы там тебе и витамины и аминокислоты и протеин.Будет рости и мышцы и может немного (совсем чуть чуть ) откладыватся на животе.
>
> Кстате на скока ты уже свой вес поднял и скока занемаешся ?
> Да и доказана что набирая по 3 кг в месяц мы получаем (60% жира и ток4а 40% мышц

Занимаюсь год, но по-человечески стал тренероваться после опирации. До этого я занимался, извиняюсь, порнографией: ел отсилы 3 раза в день, усердно качал бицепс и трицепс. Короче как с больничной койки сошел, изучил теорию, посмотрел программку Атлет (и тебе советую) с ее списком упражнений, 2 раза перечитал Макроберта, стал есть в двое больше, ну и креатин принимать. Вообщем за три недели - 2кг, думаю неплохо. Первый раз ст. тягу делал 65x4 сегодня очередной рекорд 90 на раз. Вот такая вот загагулина

[Rant4]

Атлета я скачал.Набрал нормально.(ты вес)
Кстате помню один случай , чувак делал присед на 20 повторов.(около полгода так )
И решил на следуйщей тренеровки сделать 6-12.
И сделал.....повредил сильно коленки.
Вывод один : иди ко всему потехоньку.Вначале бы сделал 18 потом 15 ...13...10....8....6....

[Герман]

> Атлета я скачал.Набрал нормально.(ты вес)
> Кстате помню один случай , чувак делал присед на 20 повторов.(около полгода так )
> И решил на следуйщей тренеровки сделать 6-12.
> И сделал.....повредил сильно коленки.
> Вывод один : иди ко всему потехоньку.Вначале бы сделал 18 потом 15 ...13...10....8....6....

Ссылку на атлета не подкинешь? А насчет скорости - так прет же! :))) Я себя не насилую, просто почувствовал - могу, сказано - сделано, главное идтить на рекорд после доброй разминки, а я сегодня даже после одного рабочего сета, так что нормалек!

кстати юбилей -  200-е сообщение ))))

 Исправлено: Герман , 17.05.2005 21:09:53

[Герман]

кстати, ты сам принимаешь что-нибудь?

[Rant4]

200 поздровляю.

Ну вабщето я как уже говорил принимаю только Гейнер.

сдесь Атлет

http://www.bоdybuildingsoftwarе.ru/

[Герман]

> 200 поздровляю.

> Ну вабщето я как уже говорил принимаю только Гейнер.

> сдесь Атлет

> http://www.bodybuildingsоftware.ru/



Вот спасибо

[Rant4]

Честно мне эта прога не особо понравилась.
Мне удобней дневник тренеровак в удобном блакноте.чем тут.
А по поводу упражнений то тут Атлет ваще бредовый.Во первых разве тяга на блоке к поясу это база. А разве жим с груди это не база (он его не упоминает там)
Да зачем мне я уже все эти упражнения давно изучил и названия всех запомнил

[Keine Lust]

>Тем более у тебя сейчас своего натурального теста должно быть с избытком (с ужасом вспоминаю свои прыщи).

Да, тестостерона в этом возрасте действительно много, но прыщи всё же появляются от избытка эстрогенов, т.е. женских половых гормонов ;)))

[AnDom]