-
Можна ли накачаться на турнике и на брусьях??
от
Cannavaro
22 Июнь, 2004 08:53
-
Можна ли накачаться на турнике и на брусьях??
И как эффективнее качаться на тренажерах или на турнике и на брусьях?
-
#1
от
aid
22 Июнь, 2004 08:53
-
Привет, Каннаваро.
> Можна ли накачаться на турнике и на брусьях??
> И как эффективнее качаться на тренажерах или на турнике и на брусьях?
Основной недостаток турника и брусьев это то, что трудно увеличивать нагрузку. Так что, если решил накачаться на них, тебе надо привешивать дополнительный вес и постепенно его повышать.
До встречи, AID.
-
#2
от
globus
22 Июнь, 2004 08:53
-
> Основной недостаток турника и брусьев это то, что трудно увеличивать нагрузку. Так что, если решил накачаться на них, тебе надо привешивать дополнительный вес и постепенно его повышать.
Для удобства подвешивания груза можно купить пояс монтажника в магазине спецодежды. Он достаточно широкий (можно даже для приседов и тяг использовать) и на нем есть веревка или цепь с карабином для страховки, на нее очень удобно вешать блины.
-
#3
от
Jafar
22 Июнь, 2004 08:53
-
> Можна ли накачаться на турнике и на брусьях??
> И как эффективнее качаться на тренажерах или на турнике и на брусьях?
На турнике и на брусьях можно придать своей фигуре некоторую спортивность, но конечно не серьёзно накачаться.
Упражнения это подтягивания с разными хватами и отжимания на брусьях. Ребята здесь советуют также использовать отягощения на поясе, но если нет такой возможности можешь просто выполнять движения в сверхмедленном темпе.
Также я посоветовал бы тебе добавить хотя бы приседания на одной ноге, для развитя ног...
-
#4
от
Alex24
15 Июнь, 2011 09:00
-
И как эффективнее качаться на тренажерах или на турнике и на брусьях?
эффективнее будет если совместишь и то и другое
-
#5
от
ray ray
27 Июль, 2011 20:42
-
это конечно лучше чем ничего не делать.но полноценной и сбалансированной на все мг нагрузки не будет.подтягивания различными хватами,отжимания на брусьях,подьемы ног.можно всякие выходы и подьем с переворотом.но на дельты нагрузки не оч,только немного на переднюю при отжиманиях и на заднюю при подтягиваниях,а средняя без работы.на ноги приседания и выпады,но без отягощения от них толку мало,если только друга на спину посадить.мне кажется намного проще ходить в зал 2 раза в неделю и по фулбади.тренировка максимум час.мне кажеться не сложно выделить 2 часа в неделю да и по деньгам это не много.
-
#6
от
MUSCULUS
27 Июль, 2011 22:01
-
-
#7
от
igor1962i
28 Июль, 2011 09:05
-
А как же спортивные гимнасты?Фигурки слюнки текут!
-
#8
от
Камаз
28 Июль, 2011 14:39
-
Начать с турника это великолепная идея, первые пол года верх будет хорошо прогрессировать. Если цель стоит красивый верх тела то турника достаточно.
-
#9
от
Шарапов
28 Июль, 2011 15:51
-
А как же спортивные гимнасты?Фигурки слюнки текут!
заметил что они все и каратышки. Высоких гимнастов не бывает в принципе.
-
#10
от
Maxim_Atapin
28 Июль, 2011 16:03
-
а высоких бодибилдеров Вы много знаете?
-
#11
от
Шарапов
28 Июль, 2011 16:30
-
а высоких бодибилдеров Вы много знаете?
Лу Фериньо, Шварцнеггер например.
По сравнению с отсутствующими как класс высокими гимнастами это уже много.
-
#12
от
Maxim_Atapin
28 Июль, 2011 16:49
-
Фериньо да, огромен. А вот про Шварцнеггера теперь не знаю, ообенно после его визита в Россию))). Кстати, рост Алексея Немова - 174 см. По-моему не так уж и мало. ))) Извините за флуд не по теме, просто стало немного обидно за "коротышек"))))
-
#13
от
44110
28 Июль, 2011 22:06
-
а высоких бодибилдеров Вы много знаете?
Здравствуйте!
Высоких - выше средних 176 см - очень много. Навскидку - Колеман, Маркус Рул, Майк Матарацо... А есть и просто огромные - тот же Пол Диллет, Грег Ковач вообще под 2 кажется.
-
#14
от
nemo34
28 Июль, 2011 22:43
-
а высоких бодибилдеров Вы много знаете?
в наш век высоких технологий(в том числе и медицины) билдером может стать каждый...вот только за счет своего же здоровья..