Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[satana84]

я тренируюсь подчти все время на силу 5-6 повторов не выше...но слышал что долгое время так тренироваться нельзя!!!???правда ли это???

[kovt]

Вам,сатанистам,можно! Вообще, первые 100 лет тяжело будет, потом- легче!

Вам,сатанистам,можно! Вообще, первые 100 лет тяжело будет, потом- легче!

хаа жжеж))) все время трениться по 5-6 повторов помоему это черезчур,хотя Менцер вообще вроде делал пару подходов 1-2 повторения. Лично я не меньше 8 делаю, ну 5-6 уже на конец до полного отказа можно)

[level 3]

я тренируюсь подчти все время на силу 5-6 повторов не выше...но слышал что долгое время так тренироваться нельзя!!!???правда ли это???

 Смотря какие цели

[unknown]

я тренируюсь подчти все время на силу 5-6 повторов не выше...но слышал что долгое время так тренироваться нельзя!!!???правда ли это???

Скорее всего будет ступор...

[Paratruper]

я тренируюсь подчти все время на силу 5-6 повторов не выше...но слышал что долгое время так тренироваться нельзя!!!???правда ли это???

а можно поинтересоваться?...Почему нельзя? :)
кто запрещает?

[SmallElephant]

я тренируюсь подчти все время на силу 5-6 повторов не выше...но слышал что долгое время так тренироваться нельзя!!!???правда ли это???

5-6 повторов я бы не назвал тренировкой на силу. Это вполне нормальная тренировка. Некоторым подходит именно такой режим. По себе помню, что когда перешел на 5-6 повторов, сразу же стал наблюдаться прогресс не только в силе, но и в массе. С тех пор жим лежа больше 6 повторов не выполняю, за исключением разминки, а в приседе и подавно 5 за глаза. Понял, что раньше просто издевался над собой. В тяге рабочие повторы не превышают 4 :) В подсобке - да, 8-10 и более.
Под тренировкой на силу понимается тренировка ЦНС, т.е. 1-3 повтора в подходе. В таком режиме действительно долго не протянешь.

[***MANU***]

я тренируюсь подчти все время на силу 5-6 повторов не выше...но слышал что долгое время так тренироваться нельзя!!!???правда ли это???

5-6 повторов я бы не назвал тренировкой на силу. Это вполне нормальная тренировка. Некоторым подходит именно такой режим. По себе помню, что когда перешел на 5-6 повторов, сразу же стал наблюдаться прогресс не только в силе, но и в массе. С тех пор жим лежа больше 6 повторов не выполняю, за исключением разминки, а в приседе и подавно 5 за глаза. Понял, что раньше просто издевался над собой. В тяге рабочие повторы не превышают 4 :) В подсобке - да, 8-10 и более.
Под тренировкой на силу понимается тренировка ЦНС, т.е. 1-3 повтора в подходе. В таком режиме действительно долго не протянешь.

............................

[Romzes90]

я когда делаю прогу на силу в течение месяца идет результат а потом наверно мышцы привыкают и все нету результата , потом меняю прогу на высокие повторения на месяца 2 и сново перехожу на силу и тада опять прет, маленько но прет =))

[Леонид Остапенко]

Парни,
Правы те из вас, кто тренируется циклами (общеразвивающая работа, работа на массу, работа на силу, специализация отстающих групп, рельефная работа, переходный период, и снова сначала). Другая схема для натурального бодибилдинга просто нереальна.
Леонид Остапенко

[Romzes90]

Парни,
Правы те из вас, кто тренируется циклами (общеразвивающая работа, работа на массу, работа на силу, специализация отстающих групп, рельефная работа, переходный период, и снова сначала). Другая схема для натурального бодибилдинга просто нереальна.
Леонид Остапенко

да что правда то правда!
вот только мне както тяжело все время переходить между трененгом на силу и массу. Глупо, но думаешь вото вот еше чуть чуть пора переходить потом еше неделя и еше, и проходит лишний месяц
=((