Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[TomCaT]

 Всем здрасьте, особенно хочу поздороваться со Слоном, Миж-наом, Балдменом, Хаммером, Тендором(давно его не видно что-то) Динозавом, Евгением, Мутантом... Вобщем если кого забыл не обесутьте.
 Вобщем так, работал я в лагере вожатым - жратва ужасная, кушать конечно хотелось но здоровье было дороже. Спал по 3 часа в сутки - устал запарился и депресняк начался - не говоря про то что месяц уже не занимался... Похудел страшно аж смотреть - бицепс на 2 см сдулся, хотя рельеф блин, эх, такого никогда небыло. Черт знает сколько времени понадобится что бы форму вернуть. Вот как раз и вопрос с старожилам - что делать... У меня просто в октябре соревнования по билдингу - а я лшь за счет рельефа сейчас вылезти могу. Но блин кому нужен рельеф при бицепсе в 40... хе... Особый вопрос к слону - что жрать? помнишь ты мне отсылал файлик с препаратами, что из этого лучше скомпоновать именно для этой ситуации... заранее благодарен.

[Eugen]

Обычно после короткого перерыва при нормальном тренинге и питании, форма быстро возвращается. Может даже и польза от этого будет: дополнительный отдых - новый стимул для роста мышц.
Вот и я тоже - хоть и не хочу, но у меня постоянно невольные перерывы получаются. То одно, то другое...Да еще работа мешает :-)

[SmallElephant]

За препараты не знаю, не скажу. Почитай внимательнее описание. А вообще думаю такой тактики надо придержаться: попробуй сейчас активно позаниматься (причем типа 5х5, чтобы силу вернуть) + отдых + питание. Ты в массе сейчас должен быстро прибавить, причем очень быстро. После вынужденных диет объемы попрут. Думаю должно сработать. Если сильно оплывать не станешь, то сушиться начинай за 3-4 недели, сядешь в углеводную яму, за неделю начнешь углеводную загрузку. Если же оплывать сечас начнешь, то в питании ограничься и держи то что есть, далее суть подсушиваешься и загружаешься, тогда мышца взорвется и венозность полезет. Только с загрузкой поосторожней, тяжелыми углеводами не грузись. Тебе бы сейчас с соревновательным культуристом посоветоваться. Могу тебе дать е-мэйл Юры Гутсана (его фото есть на стероиде), он призер по ББ Литвы. Сейчас в америке работает тренером, мы иногда переписываемся.

[Pahmed]

>  Всем здрасьте, особенно хочу поздороваться со Слоном, Миж-наом, Балдменом, Хаммером, Тендором(давно его не видно что-то) Динозавом, Евгением, Мутантом... Вобщем если кого забыл не обесутьте.
>  Вобщем так, работал я в лагере вожатым - жратва ужасная, кушать конечно хотелось но здоровье было дороже. Спал по 3 часа в сутки - устал запарился и депресняк начался - не говоря про то что месяц уже не занимался... Похудел страшно аж смотреть - бицепс на 2 см сдулся, хотя рельеф блин, эх, такого никогда небыло. Черт знает сколько времени понадобится что бы форму вернуть. Вот как раз и вопрос с старожилам - что делать... У меня просто в октябре соревнования по билдингу - а я лшь за счет рельефа сейчас вылезти могу. Но блин кому нужен рельеф при бицепсе в 40... хе... Особый вопрос к слону - что жрать? помнишь ты мне отсылал файлик с препаратами, что из этого лучше скомпоновать именно для этой ситуации... заранее благодарен.


Не бойся - вес скорее всего вернется быстро. При этом возможно появление жира(в большик количествах, чем раньше).  Я на сборах похудел где-то на 1,5 кг, а через месяц прибавил 6 кг.

[TomCaT]

 Спасибо слон, от мыла не откажусь.

[SmallElephant]

>  Спасибо слон, от мыла не откажусь.

Отправил, смотри почту. Кстати я ошибся, он призер не Литвы а Латвии.