Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Буржуй]

Статья озаглавлена "никогда не принимай creatine с соком"
Уважаемый Леонид Алексеевич,дайте пожалуйста профессиональную оценку данной статье:
http://www.findarticles.com/p/articles/mi_m1608/is_9_18/ai_90683786
-Хоть статья и старая но тема актуальна и по сей день.
Спаcибо Вам!

 Исправлено: Буржуй, 28.11.2005 23:59:37

[Amino9876]

> Статья озаглавлена "никогда не принимай creatine с соком"
> Уважаемый Леонид Алексеевич,дайте пожалуйста профессиональную оценку данной статье:
> http://www.findarticles.com/p/articles/mi_m1608/is_9_18/ai_90683786
> -Хоть статья и старая но тема актуальна и по сей день.
> Спаcибо Вам!
>
>  Исправлено: Буржуй, 28.11.2005 23:59:37

Жаль,что на англиском :( несовсем понятно =(
Хмм..тогда попутный вопрос,я мешаю креатин с витаминами и таблеткой железа...Лучше по отдельности принимать или неимеет разници ?

[IRON BENDER]

трабарский не понимаю.

но креатин с виноградным соком пил.
Все нормально.

[Keine Lust]

Здесь имеется в виду не то, что креатин с соком нельзя принимать категорически, а что такой способ приёма малоэффективен.

Реклама, в общем.

 Исправлено: Keine Lust, 29.11.2005 20:05:09

[IRON BENDER]

меня все устроило.
эффект примерно был ожидаем.

[Toha]

Пиар транспортных систем, к гадалке не ходи

[Леонид Остапенко]

Уважаемые друзья!
Дело в том, что, принимая креатин с углеводами, мы всегда рискуем тем, что углеводы могут, вызвав скачок инсулина, спровоцировать столь же успешно липогенез, то есть образование жировых веществ из избытка этих углеводов. Угадать же нужное количество углеводов практически невозможно. Так что я лично никогда вообще не назначаю креатин с бытовыми углеводами. Рекомендую его принимать вместе с едой, а организм сам распорядится им. Другое дело - специальные углеводы. Пример - предтренировочная формула "Комплекс № 1" IRONMAN, где креатин скомбинирован с рибозой. Это хорошая комбинация, сам пробовал, и чувствовал результат. Рекомендую.
Леонид Остапенко

[Lee]

По поводу статьи...
Ничё особенного, у меня не было времени смотреть, что это за креатин "Cell Tech", но судь статьи седующая: "хватит принимать всякую муть и пить фруктовый сок, избыток которого способствует жирообразованию, берите лучше наш "Cell Tech", он уже с декстрозой, там ничего лишнего."

По поводу углеводов...
Я когда принимал креатин, то количество углеводов в диете расчитывал с учётом приёма сока, вот и всё. Я думаю, что Америку не открыл, вроде все так делают.

 Исправлено: Lee, 01.12.2005 12:32:09

[Keine Lust]

Меня смутило утверждение о том, что углеводы из сока слабо поднимают уровень инсулина и в то же время способствуют жирообразованию, а декстроза, мол, значительно поднимает уровень этого самого инсулина. Но ведь чем сильнее поднимется уровень инсулина и чем выше гликемический индекс, тем больше жира и вырастет.

[AnDom]

> Меня смутило утверждение о том, что углеводы из сока слабо поднимают уровень инсулина и в то же время способствуют жирообразованию, а декстроза, мол, значительно поднимает уровень этого самого инсулина. Но ведь чем сильнее поднимется уровень инсулина и чем выше гликемический индекс, тем больше жира и вырастет.

Мдя! Действительно. Надо бы разобраться.

[Lee]

Я как пил с соком, так и буду продолжать. Месяц назад тоже заморачивался трансп. системами. Понял, что всё это из той же оперы, что и дискусия о том, что лучше: протеин, изолят или амины.