• 30 Июля 2026, 02:18:33
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Низ грудных мыщц.

Автор Тема: Низ грудных мыщц.  (Прочитано 3300 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

hh

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 5
    • Просмотр профиля
Низ грудных мыщц.
« : 15 Апреля 2006, 10:33:35 »
Здравствуйте!
Подскажите, пожалуйста, каким образом можно лучше проработать низ грудных мышц? (чтобы нижний контур грудной мыщцы был более выражен)
Заранее благодарен.
Записан

P-Slon

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2234
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
    • секреты тренировок
Низ грудных мыщц.
« Ответ #1 : 15 Апреля 2006, 10:34:54 »
Цитата: hh
Здравствуйте!
Подскажите, пожалуйста, каким образом можно лучше проработать низ грудных мышц? (чтобы нижний контур грудной мыщцы был более выражен)
Заранее благодарен.


где профиль????? пока профиль не увижу буду каки писать или писаки какать :Е
Записан
чем больше узнаю людей, тем больше нравятся собаки

Ермак

  • Разобрался
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 348
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Низ грудных мыщц.
« Ответ #2 : 15 Апреля 2006, 10:35:24 »
Цитата: hh
Здравствуйте!
Подскажите, пожалуйста, каким образом можно лучше проработать низ грудных мышц? (чтобы нижний контур грудной мыщцы был более выражен)
Заранее благодарен.


я делаю обратнонакл жим гантелями и отжимания на брусьях!
Записан

kranch

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 182
    • Просмотр профиля
Низ грудных мыщц.
« Ответ #3 : 15 Апреля 2006, 10:50:03 »
Цитата: hh
Здравствуйте!
Подскажите, пожалуйста, каким образом можно лучше проработать низ грудных мышц? (чтобы нижний контур грудной мыщцы был более выражен)
Заранее благодарен.


________________________________________________
Отжимания на брусьях тоже подойдут.А вооще,это скорее вопрос рельефа.
Записан

xiloid

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 150
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Низ грудных мыщц.
« Ответ #4 : 15 Апреля 2006, 21:24:42 »
а мне кажется генетика... =((
Я уже ВСЁ делал на протяжении 2 лет - грудь НЕ "отделяется внизу" - плавно зараза сходит
Записан

Ермак

  • Разобрался
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 348
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Низ грудных мыщц.
« Ответ #5 : 15 Апреля 2006, 22:15:59 »
Цитата: xiloid
а мне кажется генетика... =((
Я уже ВСЁ делал на протяжении 2 лет - грудь НЕ "отделяется внизу" - плавно зараза сходит


плохо делал имхо! делай обратнонаклонные и должна появиться! только делай регулярно и тяжело! чем больше вес тем больше шанс))
Записан

Darkness

  • Местный
  • *******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 758
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Низ грудных мыщц.
« Ответ #6 : 16 Апреля 2006, 10:57:32 »
Цитата: hh
Здравствуйте!
Подскажите, пожалуйста, каким образом можно лучше проработать низ грудных мышц? (чтобы нижний контур грудной мыщцы был более выражен)
Заранее благодарен.

Жим штанги лёжа в наклоне(голова вниз), или гантелями(хотя не пробовал).
Записан

Spaun

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 77
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Низ грудных мыщц.
« Ответ #7 : 16 Апреля 2006, 12:13:43 »
Цитата: hh
Здравствуйте!
Подскажите, пожалуйста, каким образом можно лучше проработать низ грудных мышц? (чтобы нижний контур грудной мыщцы был более выражен)
Заранее благодарен.


горизонтальный жим , хват на ширине плеч или чуть шире , когда опускаешь штангу локти градусов в 40-45  от туловища ( сильно не разводи локти ) ,чувствуй как работают сиськи , какая часть напрягается , штангу опускаешь на середину груди, потом опускаешь до низа шеи ,дальше снова до середины и жмешь , поймаешь движение все у тебя будет ! удачи
   у меня все кокраз наоборот, ни как верх не могу накачать... ((((
Записан

Jeel

  • Что-то понимаю
  • ***
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 110
    • Просмотр профиля
Низ грудных мыщц.
« Ответ #8 : 16 Апреля 2006, 13:25:13 »
Брусья. Колени подтягиваешь к животу, корпус наклоняешь немного вперёд...на пояс вешаешь ...кг.
Я очень долго боролся с этой проблемой тоже, потом попёрло.
Записан

Нео

  • Разобрался
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 361
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Низ грудных мыщц.
« Ответ #9 : 16 Апреля 2006, 17:51:25 »
А я делаю простой жим и не жалуюсь не на объемы не на контуры. Заниматься надо а не ерундой заниматься в зале.
Записан

Karl

  • Местный
  • *******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 754
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Низ грудных мыщц.
« Ответ #10 : 17 Апреля 2006, 10:08:07 »
Цитата: hh
Здравствуйте!
Подскажите, пожалуйста, каким образом можно лучше проработать низ грудных мышц? (чтобы нижний контур грудной мыщцы был более выражен)
Заранее благодарен.


Нужно нарастить мяса, а потом просушиться.
Записан

P-Slon

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2234
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
    • секреты тренировок
Низ грудных мыщц.
« Ответ #11 : 17 Апреля 2006, 10:16:17 »
Цитата: Нео
А я делаю простой жим и не жалуюсь не на объемы не на контуры. Заниматься надо а не ерундой заниматься в зале.

А еруду оставить теткам, пусть они твоей ерундой занимаются
Записан
чем больше узнаю людей, тем больше нравятся собаки

USSR

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1579
    • Просмотр профиля
Низ грудных мыщц.
« Ответ #12 : 17 Апреля 2006, 13:24:39 »
Цитата: hh
Здравствуйте!
Подскажите, пожалуйста, каким образом можно лучше проработать низ грудных мышц? (чтобы нижний контур грудной мыщцы был более выражен)
Заранее благодарен.



Какой твой рабочий вес в обычном жиме лежа?
Записан

Toha

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2470
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Низ грудных мыщц.
« Ответ #13 : 17 Апреля 2006, 13:33:39 »
Цитата: USSR
Цитата: hh
Здравствуйте!
Подскажите, пожалуйста, каким образом можно лучше проработать низ грудных мышц? (чтобы нижний контур грудной мыщцы был более выражен)
Заранее благодарен.



Какой твой рабочий вес в обычном жиме лежа?


Обычно у людей проблемы с верхом груди и рассмотрение этой проблемы более или менее интересно. Что же касается низа...надо тупо жать больше
Записан

P-Slon

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2234
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
    • секреты тренировок
Низ грудных мыщц.
« Ответ #14 : 17 Апреля 2006, 14:19:44 »
Цитата: Toha
Обычно у людей проблемы с верхом груди и рассмотрение этой проблемы более или менее интересно. Что же касается низа...надо тупо жать больше


Тоха, ты еще не привык. тут вообще экзотические вопросы вылазят, такие в зале обычно не задают, а вот лежа на диване такие вопросы появляются
Записан
чем больше узнаю людей, тем больше нравятся собаки
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2026 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.