Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[БАРМАЛЕЙ]

Ребята ! Ну не знаю я в чем дело. В некоторых упражнениях нет прироста силы. Вот трицепсовые экстензии делаю уже несколько недель без поднятия веса и числа повторений. А в жиме сидя (на плечи) вообще убыль силы. С чем это может быть связано ?Может, сменить сами упражнения. Ведь в других упражнениях нормально вроде все. Мне 19 лет. Я не полный новичок, но до предела потенциала еще совсем далеко. И еще. У меня биц 36 см напряженный. При росте 170 это постыдно ?

[Mij-GUN]

Здесь нужно полностью изучить твою тренировку - время отдыха, кол-во повторов, веса, повторения - все.
А по поводу бицепса - мне тоже 19, бицепс у меня 33, а рост 180. Вот мне действительно стыдно :))), а ты такие вещи говоришь!
:))
Успехов тебе.

[Buivol]

Ты качаешь плечи .... Нет в принцепи я тоже плечи качаю (один раз в неделю:) Счас я стал усиленее плечи качать (а то маненькие :))) Я качаю одну неделю один день -плечи . Вторая неделя - два дня плечи. Их я качаю малыми весами (счас за 50-60 нехожу,бывает работаю 30 , дабы не травмировать себя .) Отдохни относительно плеч. А трицепц жимами качай и брусьями + французкий жим. Удачи

[Buivol]

Ето ещё нечего . ВОт у меня знакомый при росте 184, биц у него 32 . Так уж не отчаевайся , но зато как накачаешься у тебя бицпс будет казаться огромный

[elbow]

а также укажи, сколько времени ты ее делаешь (в смысле, сколько недель-месяцев). Вместе подумаем... И, главное, не расстраивайся...

[Rcorp]

Да зря ты так волнуешся.
У меня такие же показатели.
А тренируюсь уже пол года.
Рост 170 Вес 90
Биц 37