Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Учлет]

Собственно, вопрос задан. И вообще, кто как делает? Я раньше просто ложился и жал, потом начал  сводить лопатки, а на прошлой трене сделал мост и на след. день заболела поясница.  Насколько мост травмоопасный? Лифтерских целей нет.

[Cliffy]

> Собственно, вопрос задан. И вообще, кто как делает? Я раньше просто ложился и жал, потом начал  сводить лопатки, а на прошлой трене сделал мост и на след. день заболела поясница.  Насколько мост травмоопасный? Лифтерских целей нет.

Нет лифтерских целей - не делай мост. Мост нужен для задействования в жиме нижней части грудной, что увеличивает вес в жиме.

[Нео]

> Собственно, вопрос задан. И вообще, кто как делает? Я раньше просто ложился и жал, потом начал  сводить лопатки, а на прошлой трене сделал мост и на след. день заболела поясница.  Насколько мост травмоопасный? Лифтерских целей нет.
Лично я на тренировке никогда не делаю мост, разве что когда MAX пробую. Со мной один пацан занимается он всегда делал с мостом, рабочий вес был 70кг на 10раз убрал мост стал 65кг на 10раз а 70кг на 7, но зато грудь стала быстрей расти визуально очень заметно хотя веса ниже. Так что на тренировках в мосте нет смысла если хочешь большую грудь.

[Athlet_Riga]

Most nuzen, 4tobi ukorotit amplitudu dvizenija i 4tobi rabotali vse mi6ci...
Pri moste podklu4ajutsa: 6iro4aj6ie, trapecija.
pri moste vse mi6ci v zestkoi silovoi pozicii, telo kak pruzina.
A esli tehnika mosta pravilnaja, to travmu ne polu4i6, no ee nado trenirovat hota bi mesac.

[SmallElephant]

> Собственно, вопрос задан. И вообще, кто как делает? Я раньше просто ложился и жал, потом начал  сводить лопатки, а на прошлой трене сделал мост и на след. день заболела поясница.
>Насколько мост травмоопасный?
>Лифтерских целей нет.

Кто как на машине ездит? Я раньше садился на заднее пассажирское сиденье и ездил. Потом начал садиться на переднее. А в прошлый раз сел за руль. На следующий день обнаружил, что вся машина поцарапана.
Насколько ездить за рулем опасно?
Целей водить машину нет.

[Эдьк@]

Нужен не мост, а намек на прогиб. При работе на силу, разумеется, технику жима нужно максимально приблизить к лифтерской (если ты знаешь как). В остальных случаях смысла усираться нет. Ты же не на разок жать собираешься. Важнее почувстовать сокращение, а не поднять вес.

[Учлет]

> > Собственно, вопрос задан. И вообще, кто как делает? Я раньше просто ложился и жал, потом начал  сводить лопатки, а на прошлой трене сделал мост и на след. день заболела поясница.
> >Насколько мост травмоопасный?
> >Лифтерских целей нет.
>
> Кто как на машине ездит? Я раньше садился на заднее пассажирское сиденье и ездил. Потом начал садиться на переднее. А в прошлый раз сел за руль. На следующий день обнаружил, что вся машина поцарапана.
> Насколько ездить за рулем опасно?
> Целей водить машину нет.

Т. е. до главного я все таки добрался? )

[Учлет]

> Нужен не мост, а намек на прогиб.

Что бы кулак под поясницу пролезал?

[Эдьк@]

"Что бы кулак под поясницу пролезал?"

Это уже напоминает фистинг.

[Учлет]

> > Нужен не мост, а намек на прогиб.
а как еще"намек" определить? я взял аналогию с идеальной осанкой. Спина тогда в самом естественном положении.
Прошу прощенья, пока к форуму не привык - сообщения отсылаются не туда куда хочу

 Исправлено: Molodoy, 22.12.2005 19:00:26

[imperdimon]

> > Собственно, вопрос задан. И вообще, кто как делает? Я раньше просто ложился и жал, потом начал  сводить лопатки, а на прошлой трене сделал мост и на след. день заболела поясница.
> >Насколько мост травмоопасный?
> >Лифтерских целей нет.
>
> Кто как на машине ездит? Я раньше садился на заднее пассажирское сиденье и ездил. Потом начал садиться на переднее. А в прошлый раз сел за руль. На следующий день обнаружил, что вся машина поцарапана.
> Насколько ездить за рулем опасно?
> Целей водить машину нет.
***************************
::::::=====)))))))
Блин, ты это сам придумал?
Если да, то прошу на сцену. Задорнов отдыхает

[Буржуй]

.... Насколько мост травмоопасный?
**************************************

-на все 100%.Чем больше Вы выгибаете спину, тем опаснее нагрузка на поясницу.