• 24 Января 2025, 02:36:51
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

очередная глупая тема про спину

Автор Тема: очередная глупая тема про спину  (Прочитано 1107 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

DrAiboleath

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 265
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля

Лето на дворе, жрать не хочется, в зал ходить не хочется и т.д. (ибо жарко=(
Но не об этом речь=)

Я за все время занятий, я так и не понял, почему это упражнение на спину -
если на прямых ногах, то грузит только низ и ноги,
если на согнутых, то это по идее присед и спина работает только когда в конце посвторения доводишь плечи, или я не прав?

Собсна, вопрос
Чем заменить становую?
Записан

принудитель

  • Разобрался
  • *****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 440
    • Просмотр профиля
очередная глупая тема про спину
« Ответ #1 : 26 Июня 2006, 20:15:39 »

Цитата: DrAiboleath
Лето на дворе, жрать не хочется, в зал ходить не хочется и т.д. (ибо жарко=(
Но не об этом речь=)

Я за все время занятий, я так и не понял, почему это упражнение на спину -
если на прямых ногах, то грузит только низ и ноги,
если на согнутых, то это по идее присед и спина работает только когда в конце посвторения доводишь плечи, или я не прав?

Собсна, вопрос
Чем заменить становую?

Ничем
Записан

Paratruper

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1983
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
очередная глупая тема про спину
« Ответ #2 : 26 Июня 2006, 20:58:17 »

Цитата: DrAiboleath
Лето на дворе, жрать не хочется, в зал ходить не хочется и т.д. (ибо жарко=(
Но не об этом речь=)

Я за все время занятий, я так и не понял, почему это упражнение на спину -
если на прямых ногах, то грузит только низ и ноги,
если на согнутых, то это по идее присед и спина работает только когда в конце посвторения доводишь плечи, или я не прав?

Собсна, вопрос
Чем заменить становую?


Другой становой...
Записан

Лезвиями Сердце...

  • Мастер-Класс
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 2109
  • Gaara
    • Просмотр профиля
    • Дети равнодушного мира
очередная глупая тема про спину
« Ответ #3 : 27 Июня 2006, 02:42:22 »

разгибание спины со штангой лёжа
Записан
www.rabbits-art.ru Заказать сайт Петербург
www.anti-ravnodushie.ru

linch

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 9
    • Просмотр профиля
очередная глупая тема про спину
« Ответ #4 : 27 Июня 2006, 04:58:46 »

а зачем её заменять от становой жопа растет, девки тасщаться;)))))
Записан

imperdimon

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1812
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
очередная глупая тема про спину
« Ответ #5 : 27 Июня 2006, 05:41:18 »

Цитата: DrAiboleath
Лето на дворе, жрать не хочется, в зал ходить не хочется и т.д. (ибо жарко=(
Но не об этом речь=)

Я за все время занятий, я так и не понял, почему это упражнение на спину -
если на прямых ногах, то грузит только низ и ноги,
если на согнутых, то это по идее присед и спина работает только когда в конце посвторения доводишь плечи, или я не прав?

Собсна, вопрос
Чем заменить становую?


Смотря как ты делаешь становую: классика или суммо?
Если классика, то спина работает всё время, если суммо- то там конечно больше грузит ноги чем спину. В конце повторения работают не плечи, а трапеции, ты трапециями выводишь плечи назад.

Лично мне нравится ещё гиперэкстензии.
Записан

Karl

  • Местный
  • *******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 754
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
очередная глупая тема про спину
« Ответ #6 : 27 Июня 2006, 08:18:32 »

Цитата: DrAiboleath
Лето на дворе, жрать не хочется, в зал ходить не хочется и т.д. (ибо жарко=(
Но не об этом речь=)

Я за все время занятий, я так и не понял, почему это упражнение на спину -
если на прямых ногах, то грузит только низ и ноги,
если на согнутых, то это по идее присед и спина работает только когда в конце посвторения доводишь плечи, или я не прав?

Собсна, вопрос
Чем заменить становую?


Если не хочешь делать становую, то не делай, все должно быть в удовольствие. Делай подтягивания и тягу в наклоне, этого достаточно в принципе.
Записан

Hector

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 197
    • Просмотр профиля
очередная глупая тема про спину
« Ответ #7 : 27 Июня 2006, 11:44:43 »

Цитата: DrAiboleath
Лето на дворе, жрать не хочется, в зал ходить не хочется и т.д. (ибо жарко=(
Но не об этом речь=)

Я за все время занятий, я так и не понял, почему это упражнение на спину -
если на прямых ногах, то грузит только низ и ноги,
если на согнутых, то это по идее присед и спина работает только когда в конце посвторения доводишь плечи, или я не прав?

Собсна, вопрос
Чем заменить становую?

а у меня после становой почему-то бицепсы бедер неслабо убиваются. может я что-то не так делаю?
Записан

Karl

  • Местный
  • *******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 754
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
очередная глупая тема про спину
« Ответ #8 : 27 Июня 2006, 11:53:10 »

Цитата: Hector
а у меня после становой почему-то бицепсы бедер неслабо убиваются. может я что-то не так делаю?


все нормально
Записан

DrAiboleath

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 265
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
очередная глупая тема про спину
« Ответ #9 : 27 Июня 2006, 23:50:34 »

Цитата: imperdimon
Цитата: DrAiboleath
Лето на дворе, жрать не хочется, в зал ходить не хочется и т.д. (ибо жарко=(
Но не об этом речь=)

Я за все время занятий, я так и не понял, почему это упражнение на спину -
если на прямых ногах, то грузит только низ и ноги,
если на согнутых, то это по идее присед и спина работает только когда в конце посвторения доводишь плечи, или я не прав?

Собсна, вопрос
Чем заменить становую?


Смотря как ты делаешь становую: классика или суммо?
Если классика, то спина работает всё время, если суммо- то там конечно больше грузит ноги чем спину. В конце повторения работают не плечи, а трапеции, ты трапециями выводишь плечи назад.

Лично мне нравится ещё гиперэкстензии.



да, перепутал(
но от этого не лучше, трапеции мне тоже никчему,
как и сдоровый зад, ибо верх растет не так быстро.

Всем спасибо за советы
Особенно тем, кто не флудил;)
Записан

imperdimon

  • Завсегдатай
  • ********
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1812
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
очередная глупая тема про спину
« Ответ #10 : 28 Июня 2006, 05:11:14 »

Цитата: DrAiboleath
Цитата: imperdimon
Цитата: DrAiboleath
Лето на дворе, жрать не хочется, в зал ходить не хочется и т.д. (ибо жарко=(
Но не об этом речь=)

Я за все время занятий, я так и не понял, почему это упражнение на спину -
если на прямых ногах, то грузит только низ и ноги,
если на согнутых, то это по идее присед и спина работает только когда в конце посвторения доводишь плечи, или я не прав?

Собсна, вопрос
Чем заменить становую?


Смотря как ты делаешь становую: классика или суммо?
Если классика, то спина работает всё время, если суммо- то там конечно больше грузит ноги чем спину. В конце повторения работают не плечи, а трапеции, ты трапециями выводишь плечи назад.

Лично мне нравится ещё гиперэкстензии.



да, перепутал(
но от этого не лучше, трапеции мне тоже никчему,
как и сдоровый зад, ибо верх растет не так быстро.

Всем спасибо за советы
Особенно тем, кто не флудил;)


Не проблема. ПиСши ещё что-нибудь :)
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2025 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.