Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[DrAiboleath]

Лето на дворе, жрать не хочется, в зал ходить не хочется и т.д. (ибо жарко=(
Но не об этом речь=)

Я за все время занятий, я так и не понял, почему это упражнение на спину -
если на прямых ногах, то грузит только низ и ноги,
если на согнутых, то это по идее присед и спина работает только когда в конце посвторения доводишь плечи, или я не прав?

Собсна, вопрос
Чем заменить становую?

[принудитель]

Лето на дворе, жрать не хочется, в зал ходить не хочется и т.д. (ибо жарко=(
Но не об этом речь=)

Я за все время занятий, я так и не понял, почему это упражнение на спину -
если на прямых ногах, то грузит только низ и ноги,
если на согнутых, то это по идее присед и спина работает только когда в конце посвторения доводишь плечи, или я не прав?

Собсна, вопрос
Чем заменить становую?

Ничем

[Paratruper]

Лето на дворе, жрать не хочется, в зал ходить не хочется и т.д. (ибо жарко=(
Но не об этом речь=)

Я за все время занятий, я так и не понял, почему это упражнение на спину -
если на прямых ногах, то грузит только низ и ноги,
если на согнутых, то это по идее присед и спина работает только когда в конце посвторения доводишь плечи, или я не прав?

Собсна, вопрос
Чем заменить становую?

Другой становой...

[Лезвиями Сердце...]

разгибание спины со штангой лёжа

[linch]

а зачем её заменять от становой жопа растет, девки тасщаться;)))))

[imperdimon]

Лето на дворе, жрать не хочется, в зал ходить не хочется и т.д. (ибо жарко=(
Но не об этом речь=)

Я за все время занятий, я так и не понял, почему это упражнение на спину -
если на прямых ногах, то грузит только низ и ноги,
если на согнутых, то это по идее присед и спина работает только когда в конце посвторения доводишь плечи, или я не прав?

Собсна, вопрос
Чем заменить становую?

Смотря как ты делаешь становую: классика или суммо?
Если классика, то спина работает всё время, если суммо- то там конечно больше грузит ноги чем спину. В конце повторения работают не плечи, а трапеции, ты трапециями выводишь плечи назад.

Лично мне нравится ещё гиперэкстензии.

[Karl]

Лето на дворе, жрать не хочется, в зал ходить не хочется и т.д. (ибо жарко=(
Но не об этом речь=)

Я за все время занятий, я так и не понял, почему это упражнение на спину -
если на прямых ногах, то грузит только низ и ноги,
если на согнутых, то это по идее присед и спина работает только когда в конце посвторения доводишь плечи, или я не прав?

Собсна, вопрос
Чем заменить становую?

Если не хочешь делать становую, то не делай, все должно быть в удовольствие. Делай подтягивания и тягу в наклоне, этого достаточно в принципе.

[Hector]

Лето на дворе, жрать не хочется, в зал ходить не хочется и т.д. (ибо жарко=(
Но не об этом речь=)

Я за все время занятий, я так и не понял, почему это упражнение на спину -
если на прямых ногах, то грузит только низ и ноги,
если на согнутых, то это по идее присед и спина работает только когда в конце посвторения доводишь плечи, или я не прав?

Собсна, вопрос
Чем заменить становую?

а у меня после становой почему-то бицепсы бедер неслабо убиваются. может я что-то не так делаю?

[Karl]

а у меня после становой почему-то бицепсы бедер неслабо убиваются. может я что-то не так делаю?

все нормально

[DrAiboleath]

Лето на дворе, жрать не хочется, в зал ходить не хочется и т.д. (ибо жарко=(
Но не об этом речь=)

Я за все время занятий, я так и не понял, почему это упражнение на спину -
если на прямых ногах, то грузит только низ и ноги,
если на согнутых, то это по идее присед и спина работает только когда в конце посвторения доводишь плечи, или я не прав?

Собсна, вопрос
Чем заменить становую?

Смотря как ты делаешь становую: классика или суммо?
Если классика, то спина работает всё время, если суммо- то там конечно больше грузит ноги чем спину. В конце повторения работают не плечи, а трапеции, ты трапециями выводишь плечи назад.

Лично мне нравится ещё гиперэкстензии.

да, перепутал(
но от этого не лучше, трапеции мне тоже никчему,
как и сдоровый зад, ибо верх растет не так быстро.

Всем спасибо за советы
Особенно тем, кто не флудил;)

[imperdimon]

Лето на дворе, жрать не хочется, в зал ходить не хочется и т.д. (ибо жарко=(
Но не об этом речь=)

Я за все время занятий, я так и не понял, почему это упражнение на спину -
если на прямых ногах, то грузит только низ и ноги,
если на согнутых, то это по идее присед и спина работает только когда в конце посвторения доводишь плечи, или я не прав?

Собсна, вопрос
Чем заменить становую?

Смотря как ты делаешь становую: классика или суммо?
Если классика, то спина работает всё время, если суммо- то там конечно больше грузит ноги чем спину. В конце повторения работают не плечи, а трапеции, ты трапециями выводишь плечи назад.

Лично мне нравится ещё гиперэкстензии.

да, перепутал(
но от этого не лучше, трапеции мне тоже никчему,
как и сдоровый зад, ибо верх растет не так быстро.

Всем спасибо за советы
Особенно тем, кто не флудил;)

Не проблема. ПиСши ещё что-нибудь :)