Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[~DruM~]

 Вобщем тема такая, по ряду сложившихся причин, могу посещать тренажёрку один раз в неделю(это временно, только до ноября). Не будет ли посещение зала 1 раз в неделю пустой тратой времени? И как лучше постороить программу: тренировать все мышцы сразу на одной тренировке или разделить на верх и низ(например:первая неделя верх, на второй- низ)??Заранее спасибо за советы.

[pvp30]

1 раз в неделю пустая трата времени

[Лезвиями Сердце...]

почитай мецнера

[pvp30]

он химик ?

[Paratruper]

он химик ?

Он физик :)))

[pvp30]

:)

[Лезвиями Сердце...]

отжег))

п\с\ кто  такой Майк Мецнер надо бы знать=))

[unknown]

Вобщем тема такая, по ряду сложившихся причин, могу посещать тренажёрку один раз в неделю(это временно, только до ноября). Не будет ли посещение зала 1 раз в неделю пустой тратой времени? И как лучше постороить программу: тренировать все мышцы сразу на одной тренировке или разделить на верх и низ(например:первая неделя верх, на второй- низ)??Заранее спасибо за советы.

Читал где то что для поддержания формы пойдет... не растеряешь хотя бы все..

[~DruM~]

Ладно, может это и пустая трата времени, но всё равно пока раз в неделю ходить буду, ну ещё на недельке буду во двор выходить на турничёк и брусья.
PS Ментцнера читал, и сейчас я как раз по его программе занимаюсь, ну ток упражнений немного добавил и делаю не один сет, а по два, по три.

[Лезвиями Сердце...]

поверь мне, далеко не пустая трата времени.удачи в тренировках))

[pvp30]

да я знаю кто он, помоему умер в 45 или 46 лет
Натуралу 1 раз в неделю пшик, если и будет что, то только по минимуму

[pvp30]

все люди конечно разные, хрен знает, мне это точно ничего не даст.
не буду ничего утверждать

[Paratruper]

да я знаю кто он, помоему умер в 45 или 46 лет
Натуралу 1 раз в неделю пшик, если и будет что, то только по минимуму

уж лучше минимум,чем вообще ничего :)

[Jeel]

имхо в этот день в зале надо тренировать всё тело.
Попробуй ещё один-два раза в неделю проводить короткие тренировки (дома или во дворе) со своим весом - приседания, отжимания и подтягивания (турник поставить в проёме можно почти в любой квартире).
Успехов!

[Лезвиями Сердце...]

ну вообще мне просто его система весьма много дала в свое время, когда работал на 3-х работах и времени не было на трени.не стоит увеличивать нагрузку, приведет лишь к перетренированности, как бы странно это не звучало