Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Rammy]

 Как применять сывороточный протеин?Обеспечивает ли он аноболизм ночью,или на ночь лучше есть казеин?

[body]

>  Как применять сывороточный протеин?Обеспечивает ли он аноболизм ночью,или на ночь лучше есть казеин?

Лучше казеин, если достанешь.

[Бык]

> Лучше казеин, если достанешь.

А что казеин уже в дефиците?

[bolt]

а почему нельзя сывороточныйпротеин на ночь пить??почему казеин лучше и где достать казеин????
>

> > Лучше казеин, если достанешь.
>
> А что казеин уже в дефиците?

[Бык]

> а почему нельзя сывороточныйпротеин на ночь пить??почему казеин лучше и где достать казеин????


Ну вы мужики даёте!!!
Приходишь в продуктовый магазин, подходишь к продавщице и тихо произносишь пароль
- "Пачку творога" и подаёшь две десяти рублёвых купюры, иначе пароль не сработает. Она тут же выдаст пачку казеина.

 http://www.ironman.ru/libr.html#food

[Arcam]

> > а почему нельзя сывороточныйпротеин на ночь пить??почему казеин лучше и где достать казеин????
>
>
> Ну вы мужики даёте!!!
> Приходишь в продуктовый магазин, подходишь к продавщице и тихо произносишь пароль
> - "Пачку творога" и подаёшь две десяти рублёвых купюры, иначе пароль не сработает. Она тут же выдаст пачку казеина.
>
>  http://www.ironman.ru/libr.html#food
>

Тут кстати некто Буланов пишет что нас всех н@ё бывают что мол сывороточный протеин полный отстой чуть ли не отходы молочного производства и тому подобное. Кто что знает по этой теме?
>

[Бык]

> Тут кстати некто Буланов пишет что нас всех н@ё бывают что мол сывороточный протеин полный отстой чуть ли не отходы молочного производства и тому подобное. Кто что знает по этой теме?
> >

То что это отход производства сыра это правда, но он делает неправильный вывод, что мол поэтому это отстой. Сыв-й протеин уже частично переварен бактериями, белки частично расщеплены до пептидов и аминокислот, потому он легко и быстро усваивается, в чём и заключается его основная ценность.
В связи с этим употреблять его желательно, когда необходимо быстро увеличить концентрацию аминокислот в крови. Например после тренировки или утром, после сна. В других случаях лучше долгоиграющие протеины, которые подпитывают аминокислотами в течении длительного времени.

Вот несколько интересных ссылок:
http://www.isi.ru/muscle/fu2.htm
http://www.sportfood.ru/files/products/texts/%cf%e8%f2%e0%ed%e8%e5%20%e4%eb%ff%20%d1%ef%ee%f0%f2%f1%ec%e5%ed%ee%e2.htm
http://www.fitnessworld.ru/inner/articl2.htm
http://www.v-design.ru/sportzal/bbpage_7.htm

ЗЫ Быстроусваиваемые белки это не только сыв-й протеин, но и кисломолочные продукты: кефир, ряженка, йогурт... Реклама сыв-го протеина об этом, ес-но умалчивает.

[Бык]

> ЗЫ Быстроусваиваемые белки это не только сыв-й протеин, но и кисломолочные продукты: кефир, ряженка, йогурт... Реклама сыв-го протеина об этом, ес-но умалчивает.


http://www.supplements.ru/article.php?sid=456
Типа, что не с потолка я это взял :)

[Arcam]

>
> > ЗЫ Быстроусваиваемые белки это не только сыв-й протеин, но и кисломолочные продукты: кефир, ряженка, йогурт... Реклама сыв-го протеина об этом, ес-но умалчивает.
>
>
> http://www.supplements.ru/article.php?sid=456
> Типа, что не с потолка я это взял :)


Эх вот спасибо... буду знать , век живи век учись, так значит когда у сывороточного протеина немного кисловытый привкус это в принципе нормально? Или просто плохо очистили при производстве?
>

[MarchCat]

Ага! Ценная ссылка!!!!!
Я о казеине слышал, но где его брать ну ни как не мог придумать :)

[aid]

Привет, Аркам.
> Тут кстати некто Буланов пишет что нас всех н@ё бывают что мол сывороточный протеин полный отстой чуть ли не отходы молочного производства и тому подобное. Кто что знает по этой теме

Это не из моего ли сообщения? Самое интересное, что это он пишет на стр.75 в книге "Анаболические средства"(вроде). А на стр.75 книги "Питание для мышц" он утверждает, что сывороточный протеин самый лучший и дешевый в производстве:)))
 Короче, Буланов заврался и я ему уже не верю.
 До встречи, AID.

[Arcam]

> Привет, Аркам.
> > Тут кстати некто Буланов пишет что нас всех н@ё бывают что мол сывороточный протеин полный отстой чуть ли не отходы молочного производства и тому подобное. Кто что знает по этой теме
>
> Это не из моего ли сообщения? Самое интересное, что это он пишет на стр.75 в книге "Анаболические средства"(вроде). А на стр.75 книги "Питание для мышц" он утверждает, что сывороточный протеин самый лучший и дешевый в производстве:)))
>  Короче, Буланов заврался и я ему уже не верю.
>  До встречи, AID.

Привет, да твоё сообщение я прочитал. Но достало меня то что это на полном серьёзе обсуждалось на фидошной конференции.