> Я перетренировалась, устала - морально и физический, ничего не хочу, мотивации не хватает, это сказывается на работе, дома, и естественно в тренировках. Спасть могу сутками и не высплюсь все равно. Не могу пропускать тренировки, боюсь, что потом трудно будет вернуть силу и форму. Да и дома я не могу сидеть. Витамины пью постоянно – уже не помогает. 1,5 года занимаюсь без отдыха, как часто надо делать перерывы в тренировках?
> Слышала, что сама по себе сидя дома перетренированасть не проходит.
> Как у вас обстоят дела?
> Что делаете вы?
Старайся каждые три месяца брать отдых на недельку. За это время ничего с твоими результатами не будет.После отдыха начинай тренинг с чуть меньшими весами, перед тем как начать пахать на всю катушку.Но в твоем случае, я согласен с Бизоном - тебе нужно НЕСКОЛЬКО недель ПОЛНОГО отдыха.Если трудно сидеть дома и ничего не делать, то займись плаванием, бегом,но легонько,не на результат, а в удовольствие.И не шути с этим - загонишь себя тренингом так, что потом вообще заниматься не сможешь.