Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Лезвиями Сердце...]

имею ввиду: скачай себе таблицу калориности продуктов, в инете полно...

пищу фильтровать...падсталом...

п\с\ улыбнуло=))

[AVIONIC]

Всем привет! Я все время слышу, что во время тренировки пить вредно и особенно после тренировки, если только самую малость! Объясните, пожалуйста, грамотно : почему?

А нафига тогда скажи мне все эти иозтоноческие напитки.Лично по себе так если провоже тренинг с высокой интенсивностью и не пью то умираю уже на 45 минуте тренинга если пью воду состояние усталости до позднего вечера пока не поешь а если пью углеводный напиток в время тренинга то через 30 мин после тренгировки готов к новым подвигам не в зале конечно.Вот так.

[Veseliy_prokaznik]

Avionic, я понял. Пить конечно пью. Имелось ввиду пить ли столько, сколько хочется (а хочется сам наверное знаешь как), или пить совсем немного...

[Veseliy_prokaznik]

Кстати, парни, не хотелось бы отдельную тему создавать, засорять форум, однако вопрос есть : я посмотрел галерею, фотки впечатляют! Интересно, все ли тут на форуме жрут протеины, добавки..? Просто статистика интересует. Сам факт того, что это искусственные белки и т.д., уже говорит "не о пользе" организму. Так же как поливитамины не рекомендуют глотать целый год без перерывов. Без наездов..

ПРосто сам о себе не позаботишься - никто не позаботиться.. Например, уже во всю рекламируют эти долбаные стволовые клетки, этот яд! Типа от всего есть, от старения, от лысения! РОга ведь вырастут! Решили себе бабло срубить на абсолютно новой неизведанной науке технологии! Сейчас же чо угодно можно.


 Исправлено: Veseliy_prokaznik, 15.03.2007 19:22:33

[Grec]

Кстати, парни, не хотелось бы отдельную тему создавать, засорять форум, однако вопрос есть : я посмотрел галерею, фотки впечатляют! Интересно, все ли тут на форуме жрут протеины, добавки..? Просто статистика интересует. Сам факт того, что это искусственные белки и т.д., уже говорит "не о пользе" организму. Так же как поливитамины не рекомендуют глотать целый год без перерывов. Без наездов..

ПРосто сам о себе не позаботишься - никто не позаботиться.. Например, уже во всю рекламируют эти долбаные стволовые клетки, этот яд! Типа от всего есть, от старения, от лысения! РОга ведь вырастут! Решили себе бабло срубить на абсолютно новой неизведанной науке технологии! Сейчас же чо угодно можно.


 Исправлено: Veseliy_prokaznik, 15.03.2007 19:22:33

Читай больше...Мож чо поймешь.

[Лезвиями Сердце...]

http://www.ironman.ru/php/articles.php3?func=view&article=259

прочти...

[DemoN.ua]

Нащет протеинов, можеш есть их а можеш не есть, если ты береш в день достаточно белков с еды то тебе не нужен протеин,например сешь пол кг курицы, пол кг творога, 1 литр молочка, и все ето с углеводами(картошка гречка макароны...) но врядлиб у тебе такой апетит.
А протеины даже делают с яиц и молока но не все.., он совсем не вредной!
Сам стероиды ище не принимал, но даже можно принимать стероиды но только раз в год, малинкой дозой и от них вреда не будет, и естественно результат не очень но всетаки...

[AVIONIC]

Avionic, я понял. Пить конечно пью. Имелось ввиду пить ли столько, сколько хочется (а хочется сам наверное знаешь как), или пить совсем немного...

Пить мелкими глотками и допускать что бы после прикладывания к бутылке с водой во время подхода вода болталась по животу и булькала.Отвлекае знаешь ли.

[TNN]

углеводы уреж + аэробные нагрузки, протеин не помешает полюбому, при похудании хорошо сжигаются и мышцы, лишнего белка не бывает...

я хожу в зал с тренером, вроде всё круто..
насчёт углеводов - имеешь ввиду пищу фильтровать? или дополнительное что пить? Я не хотел бы ничего глотать пока лишнего, хочу только натуральное! Как понять чего надо есть а чего нет? Я знаю только, что мучного надо меньше жрать, и ночью не наедаться - чисто женские советы :)) Дай пожалуйста ссылку, или может книгу посоветуешь толковую?) Сейчас столько этих книг о питании, столько мути пишут люди совершенно безграмотные..

Вот, приятно видеть человека, который тягает железо в первую очередь ради здоровья :) про спортивное питание советую забыть, если ты не профессионал разве что. Питаясь три раза в день с первым, вторым (можно и третьим :) ) тебе будет хватать. И не ешь, если не хочешь! Это заповедь. Иначе испортишь пищеварительную систему, в результате пища будет хуже усваиваться. Получается железное правило - если ешь без аппетита, просто насильно впихиваешь в себя еду, она усваивается хуже и продукты питания ты по сути выкидываешь.
Литература только одна может быть: Артур Джонс. Остальные потырили у него все. А воду пить нужно. Пот ведь течет с тебя, влага выходит. Ее уменьшение в теле надо чем-нибудь компенсировать. Лучше всего компенсировать водой. Если пот не течет с тебя во время тренировки - значит температура в зале не слишком теплая и тело успевает охлаждаться, потовые железы не участвуют в процессе охлаждения, тогда можно не пить. Хотя фиг знает, помоему тренировка без пота - нечто невозможное.

[Лезвиями Сердце...]

кто-то продолжает тупить...

[Денисыч]

Пить надо просто обычную воду. Без всяких там протеинов и молока. И сок тоже нельзя. А вот после тренировки не только можно, но и нужно.

[Лезвиями Сердце...]

и почему же нельзя? готов выслушать твои аргументы...

[Денисыч]

и почему же нельзя? готов выслушать твои аргументы...

Потому что организму не до переваривания пищи во время тренировки.
Раньше тоже сок лупил, пока мне не сказали, что это та же пища.

[Денисыч]

Если мне не веришь, вот что Леонид Остапенко считает:
http://www.sportservice.ru/answer.php3?quest=4301&answer=4304

[Лезвиями Сердце...]

очень может быть, но у меня наоборот больше сил, когда протеинчик попиваю. сужу только по собственному опыту, полюбому все организмы разные, меня так во время трени жажда и голод мучает, протеин решает эти проблемы.
имхо, это конечно может и не есть гуд, но по крайней мере это не так сильно влияет на результаты. вот ели поесть перед тренькой, тогда действительно тяжеловато заниматься, а выпить протеинчика во время  - это нормально вполне.имхо.

п\с\ сок во время треньки - нафиг, согласен