• 05 Марта 2025, 01:00:24
  • Добро пожаловать, Гость
Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.

  с помощью:

Новости:

Подсчет калорий

Автор Тема: Подсчет калорий  (Прочитано 1297 раз)

0 Пользователей и 1 Гость просматривают эту тему.

SKITS

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 39
    • Просмотр профиля
Подсчет калорий
« : 07 Февраля 2005, 21:54:22 »

С потребляемыми всё понятно.А как быть со сжигаемыми?Может кто-нибудь знает как хотя бы примерно прикинуть,сколько калорий сжигается и при каких нагрузках?

 Исправлено: Skits, 07.02.2005 22:12:43
Записан

Тендор

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 606
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Подсчет калорий
« Ответ #1 : 08 Февраля 2005, 00:06:08 »

В приложении ironman номер 5 подробно расписано как это делать. Если надо могу тебе назвать твой расход. Скажи тока сколько весишь и скока лет тебе.
Записан

SKITS

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 39
    • Просмотр профиля
Re: Re: Подсчет калорий
« Ответ #2 : 08 Февраля 2005, 00:17:20 »

Возраст:18 лет
Вес:88 кг
Записан

Тендор

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 606
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Re: Re: Подсчет калорий
« Ответ #3 : 08 Февраля 2005, 10:50:28 »

Примерно 6.7 Ккал в минуту. Умножь это на длительность тренировки. Минимум 2/3 этого расхода нужно получить в течение 20 минут  после тренировки.
Записан

SKITS

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 39
    • Просмотр профиля
Re: Re: Re: Re: Подсчет калорий
« Ответ #4 : 08 Февраля 2005, 14:26:48 »

Спасибо.А как с нагрузками?Допустим 20 минут работы с отягощениями и 20 минут бега...Расход одинаковый, или от нагрузки что-то зависит?
Записан

Тендор

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 606
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Re: Re: Re: Re: Подсчет калорий
« Ответ #5 : 08 Февраля 2005, 16:09:38 »

На аэробную нагрузку у тебя будет уходить промерно 9.40 Ккал в минуту.
Записан

Cerega

  • Захожу часто
  • ****
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 210
    • Просмотр профиля
Подсчет калорий
« Ответ #6 : 08 Февраля 2005, 21:13:20 »

ТЕНДОР Скажи пожалуста мне

Мне 16, вес 80кг.

Зачем вобще расчитывать ? как тренер говрит больше сьёш, больше выростиш, он имее виду белки+углеводы.
Записан

Тендор

  • Уже освоился
  • ******
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 606
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Подсчет калорий
« Ответ #7 : 08 Февраля 2005, 23:32:15 »

> ТЕНДОР Скажи пожалуста мне
>
> Мне 16, вес 80кг.
>
> Зачем вобще расчитывать ? как тренер говрит больше сьёш, больше выростиш, он имее виду белки+углеводы.

У тебя 6.5 ккал в минуту. А рассчитывать надо тем, кто составляет диету, чтоб знать скока пить протеинов+углеводов после тренировки. Диета нужна тем, кто хочет набирать вес только за счет мышц, либо тем, кто не доедает и пытается выяснить скока именно он не доедает.
Записан

Bizon23

  • Мастер-Класс
  • Завсегдатай
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 1186
  • Фото: Галерея
    • Просмотр профиля
Re: Re: Подсчет калорий
« Ответ #8 : 09 Февраля 2005, 08:24:04 »

ТЕНДОР если тебе не трудно ,скажи пожалуста мне.
24 года 110кг
Записан
Der Herr Gott nimmt
der Herr Gott gibt

Controller

  • Недавно я тут
  • *
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 12
    • Просмотр профиля
Re: Re: Re: Подсчет калорий
« Ответ #9 : 09 Февраля 2005, 08:47:23 »

О, мудреший, и мне подскажи пжл. 30 лет, 105 кг ))
Записан

SKITS

  • Помаленьку вникаю
  • **
  • Оффлайн Оффлайн
  • Сообщений: 39
    • Просмотр профиля
Re: Re: Re: Re: Подсчет калорий
« Ответ #10 : 09 Февраля 2005, 16:04:16 »

Тендор, если это не слишком сложно и не очень много,то ты мог бы выложить в теме способ рассчета.А то вес-то измениться может.Да и возраст тоже.А так люди будут сами знать как подсчитать свои калории.
Записан
 

Яндекс.Метрика
Рейтинг@Mail.ru
Copyright 2000-2025 Ironman.ru Все права защищены. Использование материалов с сайта допускается только при наличии прямой ссылки на сайт ironman.ru. Дизайн, разработка - TechArt.