Печать

Пожалуйста, войдите или зарегистрируйтесь.
1 час 1 день 1 неделя 1 месяц Навсегда

[Toha]

Есть мнение, что жиросжигательные процессы идут только первые 10-15 мин...

Да ты че, Тоха! Где прочитал? Все время было, что жиросжигание наступает только на 30-40-ой минуте. Как только гликоген закончится. У тренированных на аэробику атлетов процесс утилизации жира наступает раньше, где-то после 20 минут.
Хм...странная новость, однако...

Узнал это от аффтаритетного для меня человека. Буду в новом сезоне опробовать, посмотрим чего получится :)

[Toha]

Есть мнение, что жиросжигательные процессы идут только первые 10-15 мин...

Да ты че, Тоха! Где прочитал? Все время было, что жиросжигание наступает только на 30-40-ой минуте. Как только гликоген закончится. У тренированных на аэробику атлетов процесс утилизации жира наступает раньше, где-то после 20 минут.
Хм...странная новость, однако...

Да, не раньше, чем через 30 минут.  В обратном случае, народ покидал бы кардио-тренажёры на 15-ой минуте, прилично исхудав:)

В этом случае кардио делается либо после силовой тренировки, либо после сна и гликоген уже безжалостно изничтожен. И как раз этих 10-15 мин хватает, вернее не хватает, а является критерием.

[strekacheva]

 А я ночью йогурты ем! :))) А в день приседов съела в 4 утра котлету(хоть это и белок+жирок:)))Кардио после силовой - гуд. НО! Главное - не нажрать за день то, что пережег на кардио.

 Исправлено: strekacheva, 13.01.2006 02:28:21

[Toha]

А я ночью йогурты ем! :))) А в день приседов съела в 4 утра котлету(хоть это и белок+жирок:)))Кардио после силовой - гуд. НО! Главное - не нажрать за день то, что пережег на кардио.

А я творожки, по ночам :))
Ох уж эта сессия, достали уже бессонные ночи((...масса сыпется просто кошмарно, никакого кардио не надо